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這週末雪寶在忙著辦人生首次的餐會?...

這週末雪寶在忙著辦人生首次的餐會?\ \ 對美食相當執著的我\ 雖然手藝還要努力\ 但從布置、食材、酒都超認真挑選\ 因為真的很想要吃到最好吃的(這什麼吃貨的宣言啊哈哈哈哈哈)\ 比較特別的是\ 因為之前去旅行太難忘毆洲美食文化?\ 所以我就以這個爲晚餐主題\ ?開出的菜單是:\ 前菜-起司盤、主餐-

筆管義大利面、甜點檸檬塔\ \ 說到這裡,我來簡單分享一下\ ✅前菜、主餐、甜點缺一不可\ (尤其是甜點,歐洲人吃完主餐沒甜點,他們會徹底傻眼,就像洗頭泡泡在頭頂沒水可沖的那種傻眼?)\ ✅美食重要,聊天更重要!\ (沒人會把手機放桌上,或者有用手機的情況,因為他們很重視聊天交流的當下)\ ✅法國人吃飯吃三小時?!\ (朋友或家庭聚餐,是的!你看光要吃完這些還要顧聊天,尤其像我話又多,三小時一下就過了根本還沒聊完,所以結論有我這次吃了五小時)\ \ 果然,東西好吃(自己煮自己說?)朋友也都吃得超飽,聊天聊到很盡興,給了我很棒的體驗,下次還想要再辦???\ \ 吃果然最能享受人生的方式之一啊!\ \ ?QUEENSHOP\ \ #雪寶#歐洲#法國\ #美食#紅酒#起司\ #queenshop

#30天一起來減脂\ 減脂技法大公...

#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep10.最終回\ -【你需要的心態】\ \ 最後一集來講講很簡單卻很重要的-「心態」\ .\ 減脂的過程是一段難熬的事\ \ 大部份的人都急於求成\ \ 減了一天兩天 甚至一週就想看到成效\ \ 可是要想想看 我們今天的體態\ \ 是日積月累造成的 5年 10年

甚至20幾年的結果\ \ 又怎麼可能一朝一夕就有巨大的改變呢??‍♂️\ .\ 健身的人都是以「年」為單位計算\ \ 不管是要長肌肉 還是要消脂肪\ \ 我們都需要時間去讓身體反應\ \ 多一點耐心 體態也會逐漸改變!\ .\ —「 成果,是累積出來的!」?\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油!\ .\ ? 沒加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開,全劇終!\ \ #很簡單卻也很重要\ #成果是累積出來的\ #需要時間 #多點耐心\ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房

#七日穿搭\ 晚餐減量一個禮拜後...

#七日穿搭\ 晚餐減量一個禮拜後\ 再加重一點點運動量\ 終於把這半年胖的兩公斤\ 給瘦回來了啊啊啊啊啊\ \ 認真覺得\ 與其吃什麼藥什麼的\ 持之以恆的運動\ 和控制飲食\ 才是真道理!\ \ /\ \ 衣服賣場大家想要詢問的話\ 麻煩截圖給我看哦!\ \ 

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\ 在健身工廠訓練快快滿一年了,喜歡這裡的器材很適合讓我做比較不一樣的訓練??‍♂️\ -\ ?️ @wayne_0704\ ? @fitness_factory_taiwan\ -\ #健身工廠 #FitnessFactory #chiabmx #fitness #workout\

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《持續復健》 本來想練連續高抓 想想還是做個touch and go好了 Touch and go

Power Snatch 85kg*5 如果自律是一個教練的基本準則;那我這些年來當之無愧 #半月板破裂患者 #健身工廠 #馬斯的訓練日記 #會教也要會練啊 #抓到雙腳流血流滴 #還是要繼續抓 #運動找馬斯 #肌肉 #健美 #健身 #健力 #舉重 #肌力訓練 #肌力與體能 #sbdtaiwan #reebok #training #bodybuilding #adidas #weightlifting #crossfit #underarmour #powerlifting #squats #deadlifts #SBD #snatch #powersnatch

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‍♂️背不走的高粱 . 台灣#金門旅遊#金門酒廠#松下#微單相機拍攝#陰天#潑辣修圖#標準鏡頭#ita

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慢版雙截棍。⁠ 「哼……哼……哈〜〜〜〜吸〜〜〜〜〜」⁠ -----⁠ #健聲房⁠ #健身房⁠ #gy

meoke⁠ #gym⁠ -----⁠ #汗語字典 | #自創語錄 | #搞笑語錄 ⁠ #負能量 | #繁體字 | #搞笑 ⁠ #中文 | #字典 | #笑話 ⁠ #厭世 | #惡搞 | #爆笑⁠ #拼音 | #生活 | #語錄 ⁠ -----⁠ #HanyuDict #chinese #dictionary⁠ #funnyposts #funnychinese⁠ #instacomedy #funny #lols

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每年的12月開始 我就會開始收集聖誕樹 一直很喜歡聖誕節的氛圍 給人一種期待與溫暖的感覺 也喜歡街上各

種閃亮亮的裝飾 照亮了夜晚的街道,更浪漫了 我可以看著聖誕樹發呆一整個晚上唷! . #艾波outfits 外套: @gu_taiwan 短靴: @gracegifttw 包: @charleskeith_tw #ootd #ootdfashion #xmas #xmastree #blingbling #charleskeith #小ck #gracegift #taipei

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成吉盃 這次準備的還算不錯 膚色、脫乾、充碳 也感謝馬克大大的posing支援 我一定會更努力練習的

問題最多還是在訓練 自己都不滿意了 怎麼讓其他人看起來滿意?! 持續練起來 就是因為比賽更能夠正視自己的缺點 所以才要一直比賽下去 平常接觸的生活圈太過舒適渺小 會讓人怠惰傲慢自大 不足的很多就利用未來的自己補足吧! 訓練這條路走不完吧! #我吃故我在 #worldgym #instafitness #gym #gymmotivation #fitness #fit #fitnessmotivation #getfit #inshape #ifbb #ifbbpro #workout #workoutmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bodybuild #personaltrainer #training #trainieren #健身 #重量訓練 #重訓 #健身房 #腹肌 #馬甲線 #肌肉 #增肌 #lightweight


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