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#健身日記(綜合訓練日)\ 完整訓練菜單收藏在 @vivi_fitmenu -\ -\ 雖然好好的睡了一覺,早上起來竟然還持續幾天睡眠不足的疲累感,眼皮和身體充滿無力感,但我知道自己的狀況,可以微調計畫但不需要完全休息(傾聽身體的聲音?)\ -\ 果然,一蹲精神就來了哈哈?,不過我知道今天體力上無法做

太多組,調整了計畫:\ ✔️增加上肢動作\ ✔️降低組數\ ✔️次數、重量不變\ -\ 今天要給自己一個好眠?\ -\ #fit #fitness #fitnessgirl #workout #gym #gymlife #gymgirl #健身 #健身房 #運動 #增肌 #減脂 #深蹲 #legday #翹臀 #蜜桃臀 #大腿 #healthylifestyle #燃脂 #重訓 #肌力訓練

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\ 這是支沒打算要男人看懂的唇膏顏色,\ 自己看爽就好,咖啡紫色酷歪了 #mac\ \ 色號:so me A76,擦了真的so me琪爺。\

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\ 本週 #新聞交叉點預告來囉\ \ 2017新聞交叉點第一集預告終於出爐囉\ 因為快接近農曆年了\ 所以開始穿插一些和過年相關的議題——\ ❤??2017美麗新趨勢???\ 一開年+過新年——怎麼穿衣、怎麼化妝\ 一定要鎖定,錯過就醜一囉!\ \ #美麗\ #新趨勢\ #cucci

\ #dior\ #cuba\ #chanel\ #早春碎花紗裙\ #飄飄外套空氣感\ #拉提氣墊粉餅\ #豬油馬油必備\ \ 請鎖定\ 01/07 (六)19:00 CH27\ 01/08 (日)23:00 重播\

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\ 每次練背的訓練課表中。第一個動作都會做拉單槓,這是練背的基本動作會作用背部大肌群與小肌群。基本上我個人把單槓當作熱身 次數控制在20次上下 四組 打基礎真的很重要⋯⋯所以先把單槓練好!動作姿勢到位,再來做進階動作比較好上手!\ #戰神Mars\ #健身工廠\


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#危城 試映會 完全無冷場很好看喔。 #劉青雲 #彭于晏 #古天樂

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竟然訂到了~覺得神奇 覺得是一種好的循環! 我運動所以我可以吃好吃的東西 我勤勞工作當然在休息時也可以

得到應得的放鬆:) #旅人之所以一輩子是旅人 #就是因為想要看遍這世界的美好 #harudiary #blogger #fashionblogger #afternoontea #ob #ob嚴選

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最近一直看到哈利波特重播,然後就真的來當麻瓜了~ #大阪#環球影城 #universalstudios

#usjp #哈利波特#harrypotter #burberry

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Hands down one of the best films I've seen! 最近剛上映的"

剩者為王"超級好看 也非常榮幸"幾年幾月幾天"成為電影的宣傳曲 請大家多多支持!! #AC周予天 #幾年幾月幾天 #剩者為王 #彭于晏 #舒淇

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Eddy x Gq #eddiepeng #gq #gqtw #taiwan #taipei #cov

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