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\ 星期五晚上大家都在幹嘛?\ \ 最近真的好流行實境秀哦!(剛看完羅志祥跟秀智MV心得),想到上週末我才去參加Beauty Journey x Tokyo Luxey 活動,裡面主要介紹的就是他們日本團隊邀請台灣部落客貴婦奈奈去日本體驗有趣的旅行經驗。(我其實很少看台灣部落客文章,但她是我某位同學

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\ ☆\ Magic Power 魔幻力量\ \ 去年12月的台北場,\ 謝謝你們給了我第二名,\ 不過因為工作出國無法到場參加。\ \ 今年7月的高雄場,\ 再次謝謝你們,\ 讓我異軍突起的拿了第一名,\ 還有後臺拍照的機會。\ \ 謝謝 QUEEN FASHION SHOP ,\

用心辦了一場比賽活動讓大家參與。\ \ 謝謝 @raradkimo 的婚禮,\ 讓我有機會穿上泰雅族的衣服,\ 讓台灣原住民的服裝也能變得很時尚。\ \ 千言萬語融成一句感謝,\ 感謝,永遠是最重要的。\ \ #我們的主場\ #mp魔幻力量\ #magicpower\ #queenshop\

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16週修身挑戰ing 增肌減脂2.5個月小成果 緣起 今年2月,正因冬天胖太多打算開始減肥,遇到isa

body修身挑戰,只要16週瘦三公斤就有6000元現金卷,很簡單啊~就躍躍欲試報名了!心裡的計畫本來是 #注意飲食 #加強運動,瘦個3~5公斤絕對是沒問題的,不過3月初去了一趟澳洲,認識了幾個熱愛健身的isabody澳洲女孩!!!!是標準健身女孩,細腰、蜜臀、全身肌肉精實,以前這樣的女孩對我來說就是天生基因良好,後天代言健身,跟我無關!但看了他們之前的照片,恩....難道我也可以! 開始 回台灣,認真的思考我的人生是否有可能擁有可以穿起bikini的魔鬼身材!?加上每天每天每天都被這些女孩的限時動態刺激,當我還在床上滑手機時,他們每天每天每天都已經在健身房努力了,這件事原來這麼有挑戰,我喜歡!我默默地走進健身房,許了一個願望,希望我可以徹底改變我的身體結構,更低的體脂,更高的肌力,更完美的身材!BikiniBoss! 摸索 關於肌力訓練的一切,都超級陌生,因為我除了有氧舞蹈、跑步、腳踏車,其他運動都沒在碰,是個0肌力女人!感謝我的教練(老公)陪著我熟悉一切,開始正式訓練已經是4月初了,開始懂得如何分開訓練身體的幾個大肌群&小肌群,至今1個月。 淨化飲食 我也終於在4月中,搞定我的淨化飲食方向,除了比較強力的淨化日,平時也以乾淨飲食,增肌減脂餐為主,所以烹飪這件事也不得不搞了,至今不到一個月。 小成果 最後跟大家分享的這個小成果,最滿意的是體脂了,淨化日後與之後的乾淨飲食,真的讓燃脂效果加倍的好!希望達到16%體脂,並且增肌,增肌真的不容易啊,不過我非常想要擁有不會胖,不怕冷,有力量的生活!身材的部分,就是迫切想要蜜桃臀啊,我要證明就算扁屁股是基因,也是可以後天打造的! 繼續努力 我相信這16週挑戰不只改變我的身形,更開啟了我對健身的認識,無價! #16週修身挑戰 #淨化日 #淨化飲食 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #女力 #臥推 #fitmenu #vivi健身日記

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電影-太極 國際影展手冊 #misc #misclin #graphic #graphicdesi

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155公分的 #彭于晏 ,我加一☝️ #這是妮塔你知道的:再高的___,我都不、行~(沈玉琳口氣) @

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忙裡偷閒都買包包 ✌️ #charlesandkeith #小ck

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#演員趣聞 #彭于晏 彭于晏接連在#翻滾吧阿信#激戰#破風 等電影裡展現日益精熟的演戲功力,這份努力

也被海外市場發掘,更看好極具潛力的他未來能在好萊塢發光發熱。 - 根據美國綜藝報表示,運動型演員彭于晏兼具智慧與外型,將有機會成為華語電影產業中輸出的最優質資源之一。他在張藝謀首部英文電影#長城 中與#麥特戴蒙、#威廉達佛 以及#劉德華 等國際知名演員一起演出,該片是張藝謀首部英語片,將於明年在全球上映。 - 而彭于晏演出一系列運動型角色,展現了他在運動方面的能力和健碩完美的身形,這也成為他獨特的標誌。英語流利的他,未來發展也順勢看漲,渴望能成為好萊塢炙手可熱的新星。 - 期待他未來無可限量的表現囉 好想看#長城 阿!!!


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