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2019.11.16\ 「小心足底筋膜炎找上你講座」- 林世奇Marathon PT 馬拉松治療師\ 足底筋膜不只位於足底\ \ 而是從小腿一路延伸至腳底\ -\ 好發族群有\ ?1.體重過重。\ \ ?2.足根骨刺。\ \ ?3.反復性微型傷害,如下\ (1)突然增加跑量。\ (2)不適合的跑鞋。\
(3)不平的路面。\ (4)扁平足。\ (5)踝關節活動度受限。\ (6)高足弓。\ (7)長時間久走/站。\ -\ 處理方面\ ?急性處理\ - 冰敷/組織保護\ - 貼紮/周邊處理\ \ ?慢性處理\ - 沾黏放鬆/滾筒/按摩球\ /\ /\ /\ 在我的課程中\ 小腿緊繃甚至足底緊繃不舒服不適的學生蠻普遍的\ 常常在課前進行放鬆就屬於慢性處理的一種\ 除了減緩不適\ 也能增加他們的活動度\ 進而增加運動表現！\ -\ ＠附註.另外也有其他的足踝症\ (1)脛骨壓力症候群。\ (2)踝管症候群。\ (3)踝關節前側夾擊。\ (4)慢跑者足（神經）。\ (5)阿基里斯腱炎。\ (6)哈格蘭德足根症候群。\ 應該要找到病源\ 對症下藥才能解決我們的問題！\ -\ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助❤️\ /\ /\ /\ #足底筋膜炎 #扁平足 #高足弓 #放鬆按摩 #活動度受限 #按摩球 #按摩滾筒\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining
最近除了忙新戲宣傳外，就是拍拍服裝代言還有認真吃生日大餐哈哈哈，很開心今年因為工作而認識了很多夥伴們，也因頻率相同而成為了好朋友，以前的我總喜歡獨來獨往，慢慢長大後才發現有朋友的相互扶持是人生中很重要的事，謝謝老天爺安排這些善良的人出現在我生命中，我會好好珍惜❤️，紐西蘭之旅的照片也陸續出爐囉，大家也
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漢拏山柑橘 C 亮白系列！全新上市 ～ 韓國第一自然主義品牌 innisfree，將濟州島清新潔淨的空氣、溫暖和煦的陽光、肥沃健康的土壤、純淨天然的水源融入產品之中，而韓國濟州島其實還有一個暱稱，叫做「 柑橘島 」，濟州島最具代表性的特產之一 「 漢拏山柑橘 」，因橘子頂端凸起的形狀像漢拏山而命名，與其他品種的橘子相比，漢拏山柑橘富含豐富水分、果皮厚實、含糖量較高，因此也被稱為「 加了蜂蜜的橘子 」 漢拏山柑橘 富含維生素 C，且果皮中含有大量的橙皮苷、柑橘類黃酮，innisfree 研發團隊經過長期的研究及超音波萃取技術，將果皮中珍貴的抗氧化及美白成分萃取出來，並透過嚴謹的臨床測試發現 - 這就是讓肌膚變得透亮無瑕的主要成分 ⋯ innisfree NEW 漢拏山柑橘 C 亮白系列！ 漢拏山柑橘 C 亮白精華 - 同時達到美白淡斑、緊緻毛孔、保濕補水三種功效 漢拏山柑橘 C 亮白柔膚水 - 為肌膚補水保濕、代謝老廢角質、清爽好吸收，也可搭配化妝棉濕敷五分鐘 漢拏山柑橘 C 淡斑精華 - 滋潤服貼的精華乳質地，集中護理斑點部位，與漢拏山柑橘 C 亮白精華一起使用，效果更加乘 漢拏山柑橘 C 亮白柔焦霜 - 深度滋潤乾燥肌膚、改善膚色不均、同時修飾毛孔的柔焦霜 漢拏山柑橘 C 亮白晚安面膜 - 為肌膚打造鎖水保護膜，於夜間注入水分與美白呵護 漢拏山柑橘 C 亮白潔顏泡泡 - 細緻綿密的泡泡，溫和地帶走肌膚髒污與多餘油脂，洗後肌膚水嫩透亮、不緊繃 ⋯ 給予肌膚最完整步驟、系列的美白、保濕保養，讓肌膚保持、變得更加的亮白水嫩喔！ #SAM美妝肌地 #innisfree #innisfreetaiwan #innisfree漢拏山柑橘C亮白系列 #漢拏山柑橘C亮白系列 #柑橘C精華 #透亮無瑕肌 #whitening #skincare #美白保養 #保養 #保養品
Hippies were young people in the 1960s and 1970s who rejected conventional ways of living, dressi...
Hippies got their name because they were “hip" or aware of what was going on in the world around ...
Hippies had theories of community, theories of work, theories of child care, theories of creativi...
hippie的意思、解釋及翻譯：1. a person, typically young, especially in the late 1960s and early 1970s, who b...