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#練肩紀錄\ 今天練肩日,我把菜單另外開了一個帳號收藏 @vivi_fitmenu ,也順便看自己成長,有健身朋友歡迎互動交流喔!最近菜單除了主練副練肌群之外,會混搭1~2個核心肌群的訓練,以前常常覺得我平衡感不好,殊不知是核心常常無力,也沒有隨時記得要縮腹提臀,開始做重量訓練後,更是發現核心不穩常搖

搖晃晃,今天做的是手拿藥球的俄羅斯轉體訓練,想穩定核心練出馬甲線的必練動作!\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練肩日 #shoulderday #fitmenu #vivi健身日記 #俄羅斯轉體


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昨天大家有看我的黛安芬直播嗎? 我在FB上抽獎大家趕快來抽抽抽喔 獎品都很好耶❤️為愛我的寶貝們而準備

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每次的資展都要很珍惜。 (感傷) 除非你沒發現品牌拼圖逐年減少的事實! #資訊月 #資訊月2017 #

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又早起來 #游泳 啦~ 今天游完後去用了一下spa的設施~ 被水沖到全身癢癢紅紅的~ #通體舒暢 的感

覺 來去看 #最帥的悟空 #彭于晏 #悟空傳

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我覺得手扶梯那段路是史上最遙遠的距離 #leg #legday #PectoralisMajor #c

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