明天是郭佳本人第一次在World ...
明天是郭佳本人第一次在World Gym上課\ \ ✔World Gym sport 台北永和店\ \ ✔09:00-10:00及14:10-15:10\ \ 早上一堂，下午一堂\ 都是X-party派對有氧唷\ 大家快來找我玩❤❤❤\ 來看我崩壞囉????\ \ #worldgym #xparty
#Xfitness
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\ 真的是少少的戰利品照。\ 這幾天從便利商店扛出的零食戰利品照在手機裡，\ 但是我忘記存出來就把手機拿去送修了←好我知道這是不好的行為。\ 只能先拍一下以彩妝保養品為主的部分。\ \ 真的很重很重但是可愛到不能不買的小小兵濕紙巾，\ #屈臣氏 或 #GS25都可以買到，\ 為了要打開眼睛
，才硬是要扛80片的包裝，而且買一送一一定要買兩大盒的!!\ \ #DAISO\ 看到仲基代言的衣物除臭噴霧就抓了，w2000，\ 可是好像有在某便利商店看到w3000但買一送一這樣，\ 馬卡龍的化妝品分裝盒，兩顆才w1000，\ 亂買買到的好物─運動鞋洗淨劑(小小兵左下)，晚上立馬拿來洗我的白鞋，超乾淨的!! w2000\ \ #innisfree\ 主要是買季節限定的繡球花系列，\ 我個人只買了一組修容跟一盒甲片，\ 幫朋友帶了一組修容、一組調色跟一組打亮，\ 另外朋友特別指定要一堆護手霜。\ \ #etude_house\ 這次帶去的櫻花季限定眼影盤實在是太得我心，\ 於是又去帶了一盒比較低調的咖啡眼影盤，\ 還有網路上評價很好的眼影打底膏、眉毛定型液、染眉膏(撕除型)、眼線液(粉白色畫臥蠶用)、睫毛膏(無色這條台灣好像沒進)。\ \ #the_saem\ 帶了一條號稱是蘭蔻氣墊唇粹低價版的唇釉，\ 喜歡保濕型唇彩的可以考慮看看(所以塗起來嘴巴會一直油油的哦)\ \ #apieu\ 其實我是去買去黑頭的刷子(衣物除臭噴霧右邊)，\ 順手在抓了刷具的保護套(護手霜右上)，\ 清洗刷具的清潔組(小小兵下方圓圓一顆)，\ 腮紅也是朋友託買(清潔組右邊跟唇釉之間)。\ \ #too_cool_for_school\ 質感很軟Q的腮紅霜，\ 還好我在逛這間店的時候，有人堅持要跟我視訊，不然我應該會在這間店買瘋(口紅眼影盤粉底液其實我都有興趣?!)\ \ #eSpoir\ 因為很貴我最後只下手了一條加大容量的防曬霜，\ 這條是我去年還是前年的心頭好。\ \ #Hera\ 忘記入境的Black Cousion，\ 我是在仁川機場免稅店買的，正貨加蕊的組合大概4萬多。\
\ 立刻來健身房\ #健身 #workout #健身工廠\
\ 每次去costco都會買這盤雞肉沙拉，裡面有酪梨和牛番茄，還有好吃培根配蔬菜～ 沒吃過可試試看！? 好吃又清爽～ \ \ #hyperlife \ #workout \ #stayfit \ #instaworkout \ #eatclean\ #這叫吃的健康才會長肌肉\ #worl
dgym \ #fitness \ #fit \ #instafit \ #weighttraining \ #staystrong \ #instagym \ #增肌 \ #重訓 \ #愛吃也愛動次動\
\ 回歸！\ 好久不見！\ \ #拉風日記 \ #workout\ #女生重訓 \ #worldgym\ #啞鈴是我永遠的好朋友\ #胖子回歸要減脂啦\ #所有部位都變弱了只有背強強滾\
【你覺得你可以，就可以】 我不是一個熱情奔放的人，上舞台展現肢體，對我來說，相當困難，完成這件事，我
的感動與激動溢於言表。 賽前的每一餐都是設定好的數字，看著別人懊惱晚餐要吃麥當勞麻辣燙還是蚵仔麵線，總是羨慕不已。 控制食慾是最難的一關，因為堅持，讓自己順利達成目標，賽後吃的每一餐變得特別美味，也在每份餐點滿足完食後，警惕自己，絕不能肆無忌憚，飲食控制對任何人都非常重要，因為健康是一個人的最大資產。 上一次完賽後，沒有飲食控制，體脂肪從去年八月的17%，在今年一月份增加到27%，也是我體脂的巔峰，不理智的行為讓我這次備賽減的相當辛苦。 熱量控制、加上賽前的高壓、一面兼顧工作與各種訓練，每個月夾雜經期，已經不是疲憊可以形容，我很感謝在最後一刻，仍然沒有放棄的自己。 不失望、不難過、不緊張，都是騙人的，不必急著證明什麼，當你栽下時間、精神，你的成就自然會告訴你，你的不同。 感謝健身工廠，健身工廠一直努力推動國內健身風氣，並協助台灣選手有機會出國看看世界，年底即將引進第一場國際健美賽事，2018/12/16，非常令人期待。 感謝 @chendawei.0105 的錄影畫面 #健身工廠 #健身工廠健美隊 #amateurolympiaagp #ifbb #ifbbproleague #olympiaamateur #ifbbcompetitor #mrolympia2018 #ifbbbikini #agp #amatuer #korea #seoul #transformation #pain #gain #bikinifitness #asianfitness #taiwan #dream #love #peace #bikinipro #dreambig #loveyourself #asiagrandprix #fitnessbodyasia #fitness
生日當天早晨 出院後的第一次出門蹓躂♀️ 其實也只是在家樓下的廣場散步 去對面壽司店吃個中餐就回來
目前還無法在外面待站太久 但能夠看到久違的太陽 心情真的好好喔 這張是爸爸視角❤️ 非常喜歡爸爸幫我拍的這張✨ ———————————————————————— #爸爸視角 #其實當天風好大帽子一直被吹掉 #Vinas24BirthdayDay #生日 #生日派對 #生日快樂 #穿搭 #雙十節 #國慶日 #雙十連假 #ob嚴選 #波西米亞 #波西米亞風 #波希米亞 #波希米亞風 #birthday #happybirthday #HBD #birthdayparty #KoreaQshop #airspace #dafshoes #obdesign #ootd #outfit #bohemian #bohemianstyle #bohemians #bohemianfashion #vinasoutfitoftheday
#健身日記（今日主練手） 完整菜單另外開了一個帳號收藏 @vivi_fitmenu 今天開始在菜單最
後30~50分鐘加入間歇式的有氧，經過了1個月的肌力訓練，發現以前動作不確實只是想跟上節奏的tabata，現在做起來確實有力多了，想要修身減肥的朋友，減肥的基本功除了有氧燃脂，肌力訓練真的超重要啊～今天很認真的喬角度拍了Medicine ball squat+press，祝福努力中的女孩們，趕快練出渾圓又翹的蜜桃臀 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練手日 #armday #fitmenu #vivi健身日記