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\ 來嘍\ \ 恭喜以下分享臉書貼文的寶寶們??\ \ ?恭喜? #洪怡婷\ ►獲得 『邱鋒澤x陳零九x小賴x采子簽名拍立得一張』!\ \ ?恭喜? #林蕙瑜 \ ►獲得 『小馬簽名專輯一張』!\ \ 請於12/09(一)12:00前 將「此公告截圖、真實姓名、手機號碼、地址」私訊給『

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【怎麼面對大重量?】\ .\ 我相...

【怎麼面對大重量?】\ .\ 我相信有非常多人其實姿勢很標準發力方式也十分正確\ \ 但在面對加重重量時\ \ 難免心生恐懼 遲遲不敢下手(曾經我也是?‍♂️)\ \ 在這裡分享幾個小技巧希望對你們有幫助~\ -\ 1️⃣將重量的增加視為關卡而非重量\ 現在這個重量關卡過關了\ 那麼我們應該懷著開心的

心情前往下一關\ 破關是該雀躍是該開心而非恐懼?\ .\ 2️⃣相信前輩的經驗與知識的力量\ 健身並非當今才有的運動\ 看了那麼多文章文獻\ 也都告訴我們重量區間是可以估算的\ 這麼多前輩們都能順利不斷加重\ 我們不是異類一定也可以!?\ .\ 3️⃣相信自己\ 健身的好處之一就是對於心態的磨練\ 看著重量穩穩地做到比以前還穩還多下數\ 那就是他在告訴你 你成長了 該加重了\ 我們唯一要做的就是\ 相信自己!❤️\ -\ 偷偷跟你們說我在面對大重量時常常心裡想著「耶!我要進步了!我要變強了!」\ (幸好只是在心裡 不然大聲喊出來一定超尷尬?)\ .\ *歡迎在底下留言分享你們在大重量時心裡在想什麼??\ /\ /\ /\ 希望這幾個小技巧能幫助大家勇敢面對大重量\ \ 同時也應該注重動作品質與安全性喔!\ \ 希望內容對你有幫助!\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #大重量 #增肌減脂 #fitness #instafitness

‼️就是今天7/29?週年慶派對?...

‼️就是今天7/29?週年慶派對?\ ?凱莉?等你們來參與\ 一起吃飽飽一起動茲動??\ \ ?18:00開始開放入場(銀卡也可進場)\ ?18:50~19:30在有氧教室發放➡️摸彩券\ (有興趣參與的會員與貴賓可至有氧教室等候)\ \ ?活動行程表\ 19:00~19:30 - 活動開始、入廠體

驗、發放摸彩劵\ 19:30~20:00 - 有氧課程派對ZUMBA帶動跳?‍♂️?\ 20:00~20:05 - ?第一階段抽獎\ 20:05~20:30 - 基礎健身體驗(教練部帶活動)?️‍♂️??‍♀️\ 20:30~20:35 - ?第二階段抽獎\ 20:35~21:00 - 有氧課程派對Iparty帶動跳??\ 21:00~21:10 - ?最後抽獎、派對結束\ \ ?凱莉?祝你們有個中獎美好的夜晚?\ \ 7?️輕鬆健身專案?現金大回饋 首選 #健身工廠 \ ?暑期強打活動任您挑選⬇️大家一起跳過來?\ ?‍♀️跳槽 #免入會費再送3個月會籍?‍♀️\ ?現金一把抓最高折抵?2500元入會費\ \ 預約?️免費領取14日體驗卷\ ✉️活動詳情請私訊⬇️\ ✨桃園區顧問?凱莉?\ ✨私訊Line✉️:@kar4312n \ http://line.me/ti/p/@kar4312n\ ✨預約專線☎️:0966601915\ \ ✔絕不推銷,價格透明\ ✔周邊好停車、交通便利\ ✔️免費團課/飛輪課程上到飽\ ✔價格樸實,不綁長約\ ✔教練免費諮詢 初學者最放心\ ✔SGS認證、上市櫃認可\ ✔引進國外專業健身器材\ ✔貼心淋浴設備/蒸氣浴/烤箱\ ✔國際iHRSA優良評鑑\ \ 桃園4間?廠館:\ 復興廠?桃園市桃園區復興路207號B1F\ 大有廠?桃園市桃園區民光東路81號 \ 經國廠?桃園市桃園區經國路116號 \ 中壢廠?桃園市中壢區中華路二段330號\ \ #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves可爾姿 #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #重量訓練 #拳擊 #私人教練 #GYM #槓鈴 #健身 #飛輪 #腹肌 #桃園健身房 #翹臀 #有氧課程 #免費體驗 #健身房推薦 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠

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坎城影展馬上要開始了, Elle Fanning出席主競賽單元評審團記者會時,穿了 Dior 2019春夏高級訂製服,簡單大方,有點成熟但又蠻優雅的,給她一點輕熟女的美,她真的太白了~~~~都快要過曝了(誇飾\ \ #ellefanning #dior


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誰說去海邊只能穿泳裝 秋天到了,想去海邊踩浪、聽海的你們可以穿上OB嚴選 @ob_design 的英倫

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{麩質過敏體質} 發現自己對麩質過敏,掙扎了好些年,決定要來改變一下飲食習慣(但其實也不吃蛋糕珍奶很多

年了),要在更嚴格但要方便執行,先從不吃加工食品開始,選擇吃原型食物,常去的咖啡廳也變成無麩質餐廳。 . 對自己嚴格的拿捏是一場與意志力鬥心機的遊戲 . 過往不及,過及不往。 #雨非繆論 . 鞋子 @charleskeith_tw #雨非穿搭 #小ck #charlesnkeith

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南湖大山 辭職後其實去了好多好多地方 拍攝了很多的大片 南湖是研究所開學前 最後的瘋狂 這部片 因為有

廠商合作的時程壓力 我應該會提前上片 感謝好夥伴 @jamesliu0224 的拍攝 這次旅行中 最開心的就是爬上了 不在路線中的怪岩 走著無人的路線 來到無名的巨石 有時候這種不在計畫中的意外 總是最令人難以忘懷 也很開心認識兩個好朋友 @y.ch25 跟 @hana.eat 我們屬於老人組XDD 晚上大家一起老靈魂談話 不說了! 我一定再敲出時間找大家狂! #圓糖混哪裡 #南湖 #南湖大山 #南湖大山3742m #南湖主峰 #百岳 #treksta752 #panasonic #panasonicg100 #treksta #salomon #gregory #mountains #outdoors #outdooradventures

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真是個喜歡除濕機的孩紙, 可以代言了嗎? XD - @panasonic_global #panas

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抽獎傳送門 #抽航海王魯夫冰霸杯 《 直覺 》 ——————————— 超開心收到到韓國的熱銷商品

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