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#健身日記(今日主練胸)\ 完整菜單在 @vivi_fitmenu \ 感冒走進健身房真的需要極大的勇氣,光想到拿器材就無力感!不過星期一是我最期待的,因為休息兩天加上淨化後燃脂效果佳,我還是昂首走進去了!? 不過今天練胸拿啞鈴一直抓不到怎麼用胸的力量,加上不舒服我已經恍神而且還有一點微微發燒,減少了

動作和組數,多一些時間在間歇,然後恍恍惚惚結束今天的訓練!? ?我還是很認真地拍了Tricep dip,鍛鍊重點三頭肌,想掰掰袖消失的女孩必排菜單!但別忘了修身還是必須全身性鍛鍊的喔。\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練手日 #chestday #fitmenu #間歇有氧 #bikiniboss

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\ #健身工廠 #私人教練草衙廠Wendy\ #草衙場第一位會員榮登全台健康成果發表\ \ 你相信這是我是在短短32小時瘦了10KG的模樣嗎?\ \ 從小我就有個又愛又恨的綽號叫小胖子,一直到出了社會工作還是被取各種跟胖有關係的綽號,可能大家都認為我不會把這些話往心裡放…\ 照片(左)是我最胖

時期體重達到97kg體脂肪35.2的模樣,我也曾經嘗試過非常多減肥方式,最後不但把身體搞壞了,還復胖更嚴重!!\ \ 直到今年,在網路上看到WENDY教練的運動文章,我開始檢討自己,真的有下定決心要努力改變嗎?所以就在今年我加入了健身工廠找到WENDY教練。飲食部分是按照WENDY教練規劃的飲食方式,並且每天規律的運動2小時,從有氧心肺訓練,接著高強度的肌力訓練,一開始大家一定會覺得很累,為什麼要花錢受罪吧!\ \ 但是,因為這些努力最後都是換來每個月有2-3kg的體重在降,每天照鏡子看到身體的變化,真的再辛苦也都值得。 只要方向正確身體會回饋你更多的收穫。\ \ 正確的訓練方式短短四個月內我遽然輕鬆減了10kg,非常感謝WENDY教練的嚴格監督與專業細心的指導.後來很多人問我怎樣減肥成功,我都會跟他們說羅馬不是一天造成的,對於初學者建議大家找專業的WENDY教練幫您規劃出最適合自己的訓練計畫,並且持之以恆才是最重要的,而不是盲目的一直浪費時間,做錯誤的事情,使用錯誤的減肥方式這樣就算給你5年或10年都一樣不夠用。\ \ 2016/6/9→2016/10/15\ 體重變化:97kg→89kg\ 肌肉量變化:12.2kg→12.6kg\ 體脂肪變化:35.2kg→25.7kg\ 體脂肪率變化:36.3%→28%\ \ http://www.fitnessfactory.com.tw/index.asp…\

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現在是殺毀~林祖母不需要男人也可以啦 林祖母養一隻小怪獸就可以讓我上天堂了\ 女人們 不要怕 有他就有高潮\ 男人們 自己也先養一隻小怪獸吧 女人不聽話 直接放出去咬了\ \ 另提供『crazyrightnow』優惠折扣碼給在不瘋狂就等死的粉絲們,結帳時輸入折扣碼,即可現折$100 (3入組小怪獸均不

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心之所以會累,是時常徘徊於堅持和放棄之間... 吹吹風 聽聽海 看看船,連假就是這麼的樸實無華 #桃

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他說:#彭于晏 說成功的人都是自律的人!很好~學測加油 #頭前溪#芒草季#甜根子草#芒草花#新竹景點

2019.09.29 . . . . . . #iger#igsg #igs #view #viewbug #viewtaiwan #vscotaiwan#taiwanese #bpintaiwan @taiwan #ig_taiwan#taiwan1 #taiwantag#iseetaiwan#igtaiwan#everydaytaiwan#view_taiwan#bns_taiwan#travel @tripgo.tw #台灣旅遊#打卡景點 #Nikon #好想去喔 #wowtoplay#網美景點 @amazingtaiwan @taiwangramer

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[闆娘開箱]Innisfree 我的雙色眼影組合刷具+眼影印章 繼上次的眉毛印章發明後,手殘黨畫壞眼

影的心聲Innisfree 聽到了! 眼影印章終於出來拯救大家了~~ 眼影印章的頭上特別刻了兩條線,有deep 和nature,想要蓋出深邃的眼妝,就對準deep的那條線在眼影盤上沾點色,然後對準自己的眼皮蓋上就完成嚕 想要自然一點的話,就對準nature那條線,是不是很方便~常趕時間又愛漂亮的小梨子們一定要試試看這隻! 最酷的是,這隻眼影印章的頭還可以用其他刷具替換哦(圖五、六),這麼神級的發明快來體驗看看吧 #梨大小姐#蝦皮拍賣#ewha#girls#korea#beauty#makeup#eyeshadow#stamp#dual#color#brushes#innisfree


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