2020第一發\ 日系風格❤️自然...
2020第一發\ 日系風格❤️自然光很美\ 吹風機被我摔壞了\ 買了一台超貴的吹風機?\ 開始很愛洗頭弄頭髮~\ 配上今天的暖暖陽光\ 愜意,舒服?\ 希望晚上教課順順利利!\ 學生都乖乖乖乖的~\ 結果今天要教「來個蹦蹦」\ 這個妝容教這跳舞也太跳TONE了!\ \ #迎接2020 #fubona
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CHARLES&KEITH 新加坡小ck??\ \ 一身樸素打扮襯托出它的仿舊壓紋質感,\ 配上流行元素的跳色金屬開釦+寬背袋?\ \ ? https://shopee.tw/product/123101/6111904463?smtt=0.0.9\ \ #charleskeith #小ck #肩背包
#斜背包\ #婗小支的小支生活
剛通過「樂齡健身指導員」的認證?\ \ 趁著記憶猶新來跟大家分享學習到的一些重點\ \ 希望對不管是將要考試\ \ 還是身為教練\ \ 或是督促家中長輩運動的你們有幫助!\ -\ ?1.老年人口佔總人口數14%即可稱為高齡化社會。\ \ ?2.比起一般體適能:心肺功能、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成\
額外多出了「平衡能力、協調能力、反應能力」。\ \ ?3.運動對樂齡族的效益:減緩肌肉老化、增加骨質密度、維持生理機能。\ \ ?4.樂齡生理學的問題\ (1)心血管系統:瓣膜纖維化、收縮壓增大、脈壓差增大。\ (2)呼吸系統:肺泡萎縮、血液供給減少、肺活量下降。\ (3)肌肉關節:骨質疏鬆易骨折、肌少症肌肉萎縮力量下降。\ (4)神經系統:神經細胞萎縮、傳導變慢、記憶力、辨別能力、工作效率下降。\ \ ?5.成功地老化為『避免疾病及失能』、『維持認知及身體功能』、『積極參與社會活動』。\ \ ?6.建議每週運動時間達150分鐘。\ \ ?7.特殊族群之運動目標\ (1)高血壓---增進功能性從事日常生活的能力。\ (2)糖尿病---增進心肺適能控制體重及增進生活功能性。\ (3)退化性關節炎---增進全身肌力。\ (4)阿茲海默症---維持生活機能。\ \ *以上四種疾病已被WHO世界衛生組織列為「老人病」!\ \ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助❤️\ /\ /\ /\ #樂齡健身 #樂齡健身指導員 #年長者訓練 #銀髮族訓練 #高齡化社會 #中華民國健身運動協會 #成功老化\ #骨質疏鬆 #肌少症 #阿茲海默症 #糖尿病 #高血壓 #老人病\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining
喜歡看Jason Momoa還有 Lisa Bonet這對曬恩愛,感覺一冷一熱,但又如膠似漆❤️\ \ 他們一起出席電影「小丑」在洛杉磯的首映典禮時,一位穿了 Gucci的紫色西裝,他蠻能詮釋紫色的耶(之前的粉色也是);而另一位穿了 The Vampire’s Wife的洋裝,有氣勢的肩線設計蠻美蠻溫
柔的???\ \ #jasonmomoa #gucci\ #lisabonet #thevampireswife
\ 銷售最好的男生配件~不貴又實用?\ 千元可以擁有專櫃價12000左右的手錶⌚️\ 附紙盒、鐵盒、保證書、紙卡、老佛爺紙袋?️\ -\ Emporio Armani 三眼計時鋼帶/皮帶手錶\ ?5980 (全館免運費)\ -\ ?詢問&購買 請➕官方Line\ ?FB:老佛爺時尚精品
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獲得夢幻逸品髮香水 特想給它一格 磨砂瓶根本美呀 最喜歡嘉柏麗的味 出門前噴一下滿滿儀式感✨ · ·
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Chanel限量款boy海軍藍金鏈,尋覓了2週,終於讓美麗的櫃姐幫美女挖到最後ㄧ顆,全新無瑕疵,當下真
的眼淚快掉下來,超開心找的比fedex還使命必達 一直努力幫美女找夢幻逸品,已經不是賺錢的問題,ㄧ但溝通好,絕對不會讓美女失望,找遍所有專櫃,花掉的心力與精神,大過於金錢,付出的是犧牲與家人朋友相處的時間,得到的是,每位美女,都很真誠的與binjour交心,訴苦 Binjour願意當美女們所有的橋樑,shopping無國界 Bonjour 現在每個月都可以牽貨回台 灣,不用像以前等這麼長時間,新鮮快速直奔回台,絕對不是囤貨款,給美女們更快速的管道可以走在最前線喔! 私訊WeChat 帳號 jade3765 face book粉絲專頁請搜 https://www.facebook.com/Jessie3811/ telegram https://t.me/bonjourinparis #bonjour在巴黎精品 #歐洲代購 #巴黎代購 #美國代購 #香港代購 #上海代購 #chanel #chanelboybag