\ 10/17（二）19：00直播，我會在直播分享 自製健康餐，再請大家收看，謝謝\ 分享此貼文就有機會抽好禮喔\ \ 就在今晚7點\ 羅平來囉！\ 這次教大家自製健身餐喔?\ \ ?電腦版 https://momo.dm/3EjNNa\ ?手機板 https://momo.dm/q2qQr
N\ \ 下班就是要鎖定 momo New Me 改造企劃\ \ 找出最佳健身生活,請鎖定New Me 改造企劃\ 分享此貼文即可抽好禮哦！\ 趕快留言邀請朋友鎖定晚上七點羅平直播吧?\ \ #momo健身特輯 #NewMe改造企劃 #鎖定直播拿好禮 #momo購物網\ #momo13週年慶點燃你的血拚魂\ #13元競標\ #集點加價購頂級康寧鍋具990帶走\
#健身日記（綜合訓練日）\ 完整訓練菜單收藏在 @vivi_fitmenu -\ -\ 雖然好好的睡了一覺，早上起來竟然還持續幾天睡眠不足的疲累感，眼皮和身體充滿無力感，但我知道自己的狀況，可以微調計畫但不需要完全休息（傾聽身體的聲音?）\ -\ 果然，一蹲精神就來了哈哈?，不過我知道今天體力上無法做
太多組，調整了計畫：\ ✔️增加上肢動作\ ✔️降低組數\ ✔️次數、重量不變\ -\ 今天要給自己一個好眠?\ -\ #fit #fitness #fitnessgirl #workout #gym #gymlife #gymgirl #健身 #健身房 #運動 #增肌 #減脂 #深蹲 #legday #翹臀 #蜜桃臀 #大腿 #healthylifestyle #燃脂 #重訓 #肌力訓練
\ 出發台東\ 洛克斯耍孤僻?\ \ #queenshop\ #JackPurcell\ #不是誰都懂\ #ConverseTW\
#你們今天運動了嗎？\ ??二頭彎舉??\ ??? 養老鼠啦 ???\ (HD)\ \ #肉肉賴福❤\ #跟著肉肉甩肉肉????\ #今天一起努力吧\ #worldgym #板橋府中店 #adidas
\ 累翻的一天，就用運動來做完美Ending ！這幾週都有持續每週至少兩次運動的諾言，希望未來可以每週三次運動啊！\ \ 幸好有平匡和實栗愛的大告白（月薪嬌妻第九集），支持著我完成今天的運動里程！會邊運動邊傻笑，全健身房大概也只有我了>///<\ \ #努力?\ #健身工廠 #減重真的很辛苦 ＃
Maggie愛分享 ＃月薪嬌妻 ＃馬甲線\
太開心了 戰利品終於到了✌️✌️ 大家有用過這牙膏嗎⋯⋯ 個人覺得便宜又好用 （拍照是50g 只有37
.5$ 還有另外200g 97$) #艾多美 的 蜂膠牙膏 裡面成分蜂膠萃取物+綠茶萃取物 是天然東西 而且是韓國製造 大人小朋友可以一起用 現在大家知道為什麼艾媽拍照都喜歡露牙齒了嗎 哈哈哈哈 喜歡 艾多美 或有興趣 的朋友們 可以私我喔 ❤️ ❤️ 櫻桃計畫 cherry espresso 台中市西屯區西屯路二段270巷一號 --------------------------------------------------- #台湾#台中#台中景點#逢甲 #taiwan#taichung#popdaily#ig_taiwan#iseetaiwan#taiwangram#taiwanlife#vscotaiwan#bpintaiwan #travelgram#IGERSTAIWAN #娘#親子#可愛い#萌え#韓国子供服 #成長記録#母娘 #kidscode#ig_kidsphoto#ig_baby#kidsootd#mamagirl#mamanoko#atomy
腿，是人的第二顆心臟 - 一週的訓練排程中一定有一天是單獨練腿日，在減脂期間中我會將一週中至少排一天來
訓練腿部，在增的時候會增加到一週兩次，不要問我為什麼…單純覺得自己不夠好所以想讓全身肌群一週至少要訓練到兩次 - 根據研究表示沒有其他動作比腿部訓練動作，例如深蹲和硬舉更有助於生長激素(Growth Hormone) 和睾酮素(Testosterone) 的生成，生長激素主要用來促進機體生成代謝和蛋白質合成，同時會促進脂肪分解，而睾酮素主要是男性性激素和同化激素，具有維持肌肉強度及質量，會影響脂代謝，醣代謝和前列腺增長，這兩類激素對於肌肉增長而言非常關鍵，可以看出，是激素將上半身與下半身的訓練聯繫在一起，換句話說，從「功利」的角度出發，鍛鍊腿部是為了給鍛鍊上半身提供更多的有益激素，促進上半身的生長 - 雖然每次到了練腿日時，我身邊就會有個聲音「不要練了啦，練腿幹嘛，練那個我們上台也看不到的地方不如拿來加強上半身」，話說他其實也說的有道理，確實Physique看不到腿部的發展，除了小腿外…但，我個人還是堅守原則照樣訓練，這樣能夠讓上半身與下半身更加協調並同步成長 忘了說，那個人就是白目的巨肩魔人 @sunnylin0503 ♂️♂️♂️ 感謝神之攝影師 @sophieemomo 拍出這樣的影騙 #npc #npcnews #ifbb #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #健身 #瘦身 #體態 #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamMembers
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Celine是由Céline Vipiana於1945年創建的法國時裝品牌。Celine最初從事童鞋生意，1960年將其定位為女裝、鞋履與皮革配件。 Vipiana本人負責設計直到1997年， ...