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很棒??\ \ 因為剛開幕,\ 本來就平價的牌子還有打折~~\ 男女裝都有,台中的捧油可以去看看\ \ #ootd (誤\ ? @gogosing_tw\ ? @ob_design\ \ #帝國糖廠 .\ #帝國糖廠湖濱生態園區 .\ ?台中市樂業路30號\ ⏰10:00-18:00\ ⚠️週一休館\ .\ .\ #台中 #台中景點 #台中拍照景點 #台中旅行 #台中旅遊 #台中打卡 #台中車站

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✨ 辰宇力 ✨ 明日星情氣候提醒\ ✨ Daily Forecast by Astrologist Uriel Chen\ \ 快要情人節了,沒想法嗎?https://fashion.ettoday.net/news/1634577?redirect=1\ \ 2020.02.03\ \ ☁️ 陰 C

loudy:\ 無 None\ \ ? 雨 Rain:\ ♉️ #金牛座 #Taurus (04/20~05/20)\ ♌️ #獅子座 #Leo (07/23~08/22)\ ♏️ #天蠍座 #Scorpio (10/24~11/22)\ ♒️ #水瓶座 #Aquarius (01/20~02/18)\ \ *最後一天了,加油啊!\ \ ⛈ 暴雨 Heavy Rain:\ 無 None\ \ #ETtoday #辰宇力 #星座 #運勢 #每日運勢 #Astrology #DailyForecast #情人節 #LV #louisvuitton #chanel #hermes #gucci #YSL #valentinesday

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#知識文 #健身知識\ \ 哈囉大家好 更新版知識文系列來了~!\ \ 【間歇性斷食VS.生酮飲食】- ?比較系列\ \ 前陣子最流行的飲食法\ \ 莫過於間歇性斷食與生酮飲食這兩類了\ \ 兩者分別有什麼區別與優勢呢?\ \ 讓我們來看下去吧!\ -\ ? 間歇性斷食法\ \ ? 實行方法:\ 將

一天的進食時間限制在一定的區間(ex:16小時不進食8小時進食),其他時間只能攝取0熱量的東西,如水、茶、黑咖啡。\ \ ? 減脂原理:\ 由於需要在短短的進食時間內攝取一整天的熱量,帶來非常大的飽足感,容易吃不下,攝取熱量容易小於TDEE,成功減脂。\ -\ ? 生酮飲食法\ \ ? 實行方法:\ 限制醣類攝取低於總熱量5%以下或小於50g,並攝取脂肪佔總熱量65-75%,剩下是蛋白質。\ \ ? 減脂原理:\ 生酮飲食因為攝入大量油脂,飽足感非常夠,不容易飢餓,導致攝取熱量容易小於TDEE,成功減脂。\ -\ ?斷食期間能吃什麼?\ 水、黑咖啡、無糖茶類、無熱量的食物/飲品。\ \ ?間歇性斷食有非常多種,如16/8、18/6、20/4、一日一餐、52斷食、隔日斷食、、、等,選擇適合自己生活型態的方式即可!\ \ ?斷食前幾天容易不適,主要來自於身體習慣進食,通常撐過3天會比較好過。\ \ ?生酮需要將體內醣源耗盡,故需要幾天的生酮飲食才會進入所謂的酮態(ketosis),讓身體從分解醣類改以分解脂肪供給能量。\ \ ?生酮飲食較難執行的點就是外食困難,生活中總是充斥著碳水化合物,飯、麵、餅乾、冰淇淋、糕點、漢堡、薯條等,都含有豐富的碳水,選擇性較少。\ \ ?另外,有幾類族群不適合執行生酮飲食,如:孕產婦、腎臟功能異常、胰島素異常、、、等等。\ -\ ⭐️結論\ 無論間歇性斷食或生酮飲食,甚至傳統飲食法,減脂成功的關鍵都是在於攝取熱量小於TDEE,也就是回歸到「熱量赤字」。\ \ 進行特殊飲食之前,保險起見請先詢問專業醫師或營養師!?\ -\ 希望內容對大家有幫助\ \ 歡迎分享給嘗試減脂的朋友們\ \ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 致力於傳播正確觀念與知識\ \ 更多健身生活分享在 IG ? canyon_fitlife\ \ https://www.instagram.com/canyon_fitlife\ \ 有任何問題歡迎在底下留言或私訊?\ /\ /\ /\ #間歇性斷食法 #生酮飲食法 #間歇性斷食 #生酮飲食 #熱量赤字 #TDEE #比較系列 \ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining


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最近忙著搬家又正值過敏兒最痛苦的換季時期,打掃真的需要好工具幫忙呀! 逛賣場被這台 LG CordZe

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只願自己心中的天使不會不見 我只喜歡 喜歡我的人 不喜歡我的人 我認識妳嗎 我只想說 我的長髮跟外套

很美。 髮型: @kino_hair 外套: @honey.ohoh 包包: @charleskeith_tw . . . #boa美甲日誌 #boaartnails #小ck #接髮 #麂皮外套

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200925 《反正就想抽獎》 謝謝大家 沒想到“狼殺偶像貼紙系列”這麼受歡迎 謝謝泥們在邊兩次到現場

時,拿爆貼紙 也特別感謝粉絲找邊邊合作&自掏腰包提供抽獎禮物,才有現在的鋒蜜胸章&邊緣子胸章 康撒哈咪搭 ———————————————— 抽獎內容:(分成兩個set,分開抽) 1.「狼殺禮物包」: 狼殺偶像貼紙包(一份6款)+鋒蜜胸章1個+「五堅情&采」相片小卡1張抽6人 2.「邊緣子禮物包」: 邊緣子壓克力胸章1個+邊緣子貼紙1張+邊緣子相片小卡1張抽4人 - 抽獎資格: 1.持續關注追蹤@murmur__land 2.標記@兩位好友,留言隨便你要寫什麼but記得「標明」你想抽哪一個set?(若都想抽,請分兩則留言,並標記不同人) 3.分享到限時並標記邊邊✨(私帳請截圖給邊) - 抽獎方式: 一半隨機抽&一半由邊邊挑選最尬意的留言 ———————————————— ⚠️截止日期:10/2(五)晚上12點 ⚠️得獎公布日期:10/3(六) ⚠️海外的朋友也可以參加 ⚠️由於這次的胸章是由粉絲自製提供,希望大家珍惜,請喜歡再來抽ㄛ&嚴格執行抽獎資格檢查~ 任何疑問歡迎私訊 活動公告-請持續關注邊邊吧 ———————————————— #抽獎 #偉晉 #陳零九 #邱鋒澤 #小賴 #婁峻碩 #叮咚五堅情 #采子 #凹嗚狼人殺 #狼人殺 #娛樂百分百 #狼人殺偶像 #邊緣生物的日常 #插畫 #圖文 #電繪 #原創 #台灣 #lovely #drawing #illustration #illustrators #artist #taiwan #murmur__land

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南湖大山 辭職後其實去了好多好多地方 拍攝了很多的大片 南湖是研究所開學前 最後的瘋狂 這部片 因為有

廠商合作的時程壓力 我應該會提前上片 感謝好夥伴 @jamesliu0224 的拍攝 這次旅行中 最開心的就是爬上了 不在路線中的怪岩 走著無人的路線 來到無名的巨石 有時候這種不在計畫中的意外 總是最令人難以忘懷 也很開心認識兩個好朋友 @y.ch25 跟 @hana.eat 我們屬於老人組XDD 晚上大家一起老靈魂談話 不說了! 我一定再敲出時間找大家狂! #圓糖混哪裡 #南湖 #南湖大山 #南湖大山3742m #南湖主峰 #百岳 #treksta752 #panasonic #panasonicg100 #treksta #salomon #gregory #mountains #outdoors #outdooradventures

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感謝拍攝 109年 總統盃男子形體166- @takesbodygym @yorkhsiehp

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