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#暖色系カラー \ 韓系粉色調咖啡\ \ 把頭髮變粉嫩櫻花?\ 粉系主推 櫻花粉棕? \ 不上妝也能有好氣色?\ \ #我的青春沒在怕\ #羅丹芳\ #7月15日晚間八點\ #三立都會30頻道 \ #lightbrownhair #pinkhair \ \ 預約 威廉 \ Line:@qka6949h

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第七堂 姜戈肌力與體能DjangoTraining\ 透過專業的教練做專業的引導\ 全方位的訓練搭配呼吸以及身體的控制\ 這幾天身體的穩定度有大幅的提升\ #健身教練首選 \ #竹北健身\ #向上適應\ #向上適應肌力與體能\ #姜戈訓練\ #教練Tyson \ #姜戈肌力與體能Django

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我喜歡冷冷的冬天\ 可以把自己合理變成?\ -\ 感謝老公怕他不在家的時候我會太寂寞\ 買了 Netflix還有安博盒子\ 讓我除了帶小孩、寫文章之餘,還能努力追劇\ 剛好最近很多活動聚會都因為肺炎關係取消\ 卯起來看了 #愛的迫降 #梨泰院class #寄生上流 #雞不可失 #陽光普照 #金枝玉葉

#無照律師 \ 接下來等文章都趕完之後\ 想要認真來追 #紙房子\ 這篇變成追劇流水帳日記了?\ 歡迎底下留言推薦好片♥️\ -\ #Ariel_ootd\ Outer&bottom: @queenshoplife \ Bag: @rite.taiwan \ Shoes: @dafshoes \ Hat: @a.t588 \ Babycar: @goyouth.tw \ -\ 這件毛絨絨外套早在過年的時候\ 就很用力推薦給大家,保暖好摸又舒服\ 因為太喜歡了,所以我又把另一個巧克力色帶回家♥️\ -\ #ootd #outfit #ootdshare #ootddaily #ootdfashion #instagood #instalike #popstyle #今日穿搭 #今日のコーデ #今日の服 #今日の服装 #穿搭日常 #穿搭分享 #QS河內旅拍企劃 #queenshop #queenshoplife

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想要來點不一樣的?\ 端出一杯仙女咖啡☕️\ 再配上迷人的肩上Lob \ 讓我們走在時尚的尖端?? #lob \ 剪短髮找威廉?\ 走一種品味生活?\ \ 染後兩週內:14號護色洗髮精\ .\ ?TAG 作品集:#genic威廉作品集 .\ \ 預約 威廉 \ Line :@qka6949h(+@)\

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Winnie the Boo~~~ whats everyone doing for Halloween? \ \ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ #人生 #innertia #teaminnertia #健身達人 #健身 #運動 #有氧 #胸肌 #腹肌 #營養 #熱量 #線條

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我發現 最近momo購物網有好多優惠唷~ 逛著逛著看到HERAN 禾聯的空氣清淨機❤️ 看起來小巧但

是CP值很高唷 家裡有小屁狗笨蛋小熊 整天衝來衝去灰塵過敏原到處飛 禾聯空氣清淨機是 360度進氣!可以全方位清淨空氣~ 有「自動偵測亮燈」可以自動偵測空氣品質亮燈~ 有綠色、橘色、紅色,讓你知道目前空氣的狀況❤️好貼心 體貼的定時、調整風量設定!適合忙碌上班族,可以設定自己喜歡的模式☺️ 重點是~面板簡約設計也非常方便!觸控式的按鈕、明顯的燈號使用上很順手❤️ 另外這台外型也好看,放在家中哪裡都時尚有型耶☺️☺️ 以後再也不怕小熊掉毛、過敏原滿天飛舞囉 一起呼吸清新空氣 現在年底優惠好多,一起到momo購物網搶便宜吧! @momoshopping_ #momo購物網 #HERAN #HERAN禾聯清淨機 #空氣清淨 #空氣好清新 #禾聯小清新 #likelife #偵測異味 #寵物友善 #寵物友善環境 #空氣清淨機 #空氣清淨機推薦 #禾聯

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#台中南屯 #樂勁spirifit 前幾天第二次去了樂勁健身房,由於之前身體實在太卡,因此這次也還是

比較舒緩一點的方式~ 這次主要來試看看壺鈴硬舉,一開始光要身體下彎卻不駝背的姿勢矯正就花了不少時間,還好後來有比較沒那麼駝背了,真是感謝Terrence教練的耐心指導~ 說真的,駝背真的不是好習慣,不僅有傷筋骨,還影響美觀,適當的美姿美儀還是維持身體狀態必要下的功夫呀~ 樂勁健身房相關資訊: 地址:台中市南屯區大英街22號 電話:0979 366 606 營業時間:09:00-22:00 @spirifit22 @oma_officialtw #健身 #健身房 #運動 #台中健身 #台中健身房 #西區健身房 #私人教練 #私人教練健身房 #台中私人教練 #運動私人教練 #健身私人教練 #宅女藍子的五四三 #健康 #壺鈴 #壺鈴硬舉 #硬舉 #健康生活 #台中 #台中生活 #台中運動 #doexcise #excise #excisiaphotography #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnesslife

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#啤梨媽分享 ⭐️ 不論懷孕同餵母乳 媽媽都需要補充鈣質,尤其餵母乳嘅媽媽 成日覺得仲算年輕就冇另

外食保健品,加上我自己係全人奶媽媽,自己嘅營養要分一半比BB 喺餵人奶嘅頭一個月因為剛生產完又冇特別補充鈣質,深深體會到缺鈣係幾可怕 最差嘅時候係郁既時候就會聽到啲骨「格格」聲仲有甩超多頭髮⋯ 後來經朋友介紹接觸到艾多美呢個牌子,之後發現佢哋有賣鈣片 試咗幾個月之後,「格格」聲完全消失晒而且產後脫髮呢個問題都已經完全改善! 佢入邊成份係植物性鈣海藻鈣,動物性鈣乳清鈣,另外仲有容易消化吸收嘅檸檬酸鈣均衡提供三種鈣質 而且呢隻鈣片入邊仲包含母乳媽媽另外最關注嘅維他命D 呢隻鈣片只係賣$162!一罐可以食到一個月 Made in K Korea,性價比超高❤️比起出邊冒險買啲又貴又唔知有冇用嘅保健品,大家不如試吓呢隻鈣片啦~ 艾多美呢個牌子仲有好多不同類型嘅產品,呢個網購平台上面貨品種類包羅萬有各位媽媽有興趣都去睇吓啦 歡迎DM查詢 #艾多美 #Atomy

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【啞鈴肩推常見錯誤】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 右邊是正確,沒改到我87 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今

天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌,這個動作其實有很多撇步,對於新手來說我覺得是相對比較困難的,畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了,就只能練腿,怕爆,所以要好好重視肩膀! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這次講的是像是推時,不要完全推直(肘關節鎖死),因為他不僅失去了肩膀的張力,也容易聳肩代償,甚至是受傷(想想只能練腿) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 下放時也不要放太下面,肩膀沒出到力沒意義,張力也會失去,做到平行就好 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 總結:這次就先講解這個以較簡單的部分,其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀,下次再跟大家做講解喔~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推

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2020年10大竄升歌手第一彈,往右滑看有誰(#車編)  延續去年發布的歌手竄升榜,計算兩年內首

次發片的華語歌手聆聽流量與知名度總和表現,選出 10 組成為今年的竄升歌手!  ———————— KKBOX 2020年台灣娛樂產業趨勢報告 ———————— #KKBOX #2020竄升歌手 #五堅情 #李芷婷 #采子 #持修 #阿冗 #婁峻碩 #黃偉晉 #陳零九 #邱鋒澤 #小賴


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