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大師兄當下到了後場真的是大爆哭??\ 往後大師兄會連同以馨的份拼到最後?\ \ #料理之王 #餓勢力 #星光雲 #JET綜合台 #ETtoday #全聯福利中心 #鍋寶 #泰山油品 #panasonic #hola #量子娛樂 #紹男食代

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?【Tbar划船怎麼做?】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天一樣來告訴大家練背的一種最近我很愛的一個動作?,自從我做了這個以後,背部一整個就變成牆壁?,訓練起來肌肉超有感\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那常見的錯誤就是拉起時肩胛骨沒有收緊,且手肘沒有帶到後面,幾乎就是用手臂來去做的❌核心也沒有鞏固

住,腰部就容易受傷\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 正確的作法應該是肩胛收緊✅,身體大概45度?,手肘帶動背肌往上拉,帶動到超過身體上面,重量也不需要太重,相信我,做個12下背部下斜就會超有感?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這機械其實蠻多變化型的?,我家這邊的健身房有那種趴著的(這個我覺得不適合所有人),還有機械的(我最愛這臺),不然就槓子也可以,算是蠻方便也不會有人跟你搶的器材啦,不用等就是爽歪歪?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #Tbar划船 #划船 #背部肌群

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又肥又小隻⋯\ 繼續努力吧⋯⋯\ 減脂中 請勿餵食?\ \ 「動力是暫時的,不要指望它!持續全力以赴才是王道」\ \ #aroo #personaltrainer #gym #gymlife #gymmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #workou

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狂賀?十萬獎落中壢廠?\ 你還不來領取抽獎券嗎??\ \ 超狂振興方案,最後倒數4天?\ 手刀跟Winni預約並領取抽獎券~~~\ \ ?0入會費✅0手續費✅贈送2個月?\ ?跳槽跳進來0入會費✅贈送6個月?\ \ ? Taiwan最優質的健身房:\ 復興廠?桃園區復興路207號B1F\ 大有廠?桃園

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好美好好拍的景 很少在穿長裙的我,好喜歡這整套! #waveshine #moroccocheckin

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Dior Lady Art #5 Artist Chris Soal #dior #diorl

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最近的衣服都穿 @ob_design 款式真的多到挑不完~ 不過也很快就沒貨惹⋆ᶿ̵᷄ ˒̼ ᶿ̵᷅

⋆ 五分褲| @ob_design 條紋針織上衣男款M號| @ob_design 棕色針織上衣男款M號| @ob_design 還沒買起來的同學們快手刀購入ˁ῁̮ˀ 特地挑選了男生款當長版穿 就是好舒適 •͈⌔•͈ #ob嚴選 #雙12最終衣戰 #12種怦然心動的優惠驚喜 #線上女裝領導品牌 #萬款服飾配件供應 #一站式購足好便利

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我發現 最近momo購物網有好多優惠唷~ 逛著逛著看到HERAN 禾聯的空氣清淨機❤️ 看起來小巧但

是CP值很高唷 家裡有小屁狗笨蛋小熊 整天衝來衝去灰塵過敏原到處飛 禾聯空氣清淨機是 360度進氣!可以全方位清淨空氣~ 有「自動偵測亮燈」可以自動偵測空氣品質亮燈~ 有綠色、橘色、紅色,讓你知道目前空氣的狀況❤️好貼心 體貼的定時、調整風量設定!適合忙碌上班族,可以設定自己喜歡的模式☺️ 重點是~面板簡約設計也非常方便!觸控式的按鈕、明顯的燈號使用上很順手❤️ 另外這台外型也好看,放在家中哪裡都時尚有型耶☺️☺️ 以後再也不怕小熊掉毛、過敏原滿天飛舞囉 一起呼吸清新空氣 現在年底優惠好多,一起到momo購物網搶便宜吧! @momoshopping_ #momo購物網 #HERAN #HERAN禾聯清淨機 #空氣清淨 #空氣好清新 #禾聯小清新 #likelife #偵測異味 #寵物友善 #寵物友善環境 #空氣清淨機 #空氣清淨機推薦 #禾聯

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2020年10大竄升歌手第一彈,往右滑看有誰(#車編)  延續去年發布的歌手竄升榜,計算兩年內首

次發片的華語歌手聆聽流量與知名度總和表現,選出 10 組成為今年的竄升歌手!  ———————— KKBOX 2020年台灣娛樂產業趨勢報告 ———————— #KKBOX #2020竄升歌手 #五堅情 #李芷婷 #采子 #持修 #阿冗 #婁峻碩 #黃偉晉 #陳零九 #邱鋒澤 #小賴


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