哎呀！全身剩沒半點肌肉的我\ 就知...
哎呀！全身剩沒半點肌肉的我\ 就知道我有多久沒有好好運動了\ 是否該回軌道了呢?\ 好啦知道啦我踏出回歸第一步了啦\ \ #曾甜\ #健身 \ #運動 \ #worldgym \ #fitness \ #exercise
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CHARLES&KEITH 新加坡小ck??\ \ 一身樸素打扮襯托出它的仿舊壓紋質感，\ 配上流行元素的跳色金屬開釦+寬背袋?\ \ ? https://shopee.tw/product/123101/6111904463?smtt=0.0.9\ \ #charleskeith #小ck #肩背包
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2019.11.16\ 「小心足底筋膜炎找上你講座」- 林世奇Marathon PT 馬拉松治療師\ 足底筋膜不只位於足底\ \ 而是從小腿一路延伸至腳底\ -\ 好發族群有\ ?1.體重過重。\ \ ?2.足根骨刺。\ \ ?3.反復性微型傷害,如下\ (1)突然增加跑量。\ (2)不適合的跑鞋。\
(3)不平的路面。\ (4)扁平足。\ (5)踝關節活動度受限。\ (6)高足弓。\ (7)長時間久走/站。\ -\ 處理方面\ ?急性處理\ - 冰敷/組織保護\ - 貼紮/周邊處理\ \ ?慢性處理\ - 沾黏放鬆/滾筒/按摩球\ /\ /\ /\ 在我的課程中\ 小腿緊繃甚至足底緊繃不舒服不適的學生蠻普遍的\ 常常在課前進行放鬆就屬於慢性處理的一種\ 除了減緩不適\ 也能增加他們的活動度\ 進而增加運動表現！\ -\ ＠附註.另外也有其他的足踝症\ (1)脛骨壓力症候群。\ (2)踝管症候群。\ (3)踝關節前側夾擊。\ (4)慢跑者足（神經）。\ (5)阿基里斯腱炎。\ (6)哈格蘭德足根症候群。\ 應該要找到病源\ 對症下藥才能解決我們的問題！\ -\ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助❤️\ /\ /\ /\ #足底筋膜炎 #扁平足 #高足弓 #放鬆按摩 #活動度受限 #按摩球 #按摩滾筒\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining
【健康講座】正念飲食—找回您的幸福\ 打造北醫雙和大學城系列活動?\ 能吃就是福，美食加減吃；吃出好心情，健康呷百二?\ \ ?報名連結: https://forms.gle/USbXuYbwwzAjptav8\ \ 【講座時間】2019年11月23日(六)上午9:30-12:00\ 【講座地點】
雙和醫院13樓國際會議廳 (新北市中和區中正路291號)\ \ 【專家講師】\ 臺北醫學大學專家群\ 健康大使 李飛鵬副校長\ 營養大師 謝明哲名譽教授\ 抗癌天使 韓柏檉教授\ 營養實踐家 吳映蓉博士\ \ 【講座主持人】\ 年代主播 高文音\ \ 【活動聯絡人】\ 北醫：02-27361661分機2751，E-mail:[email protected] 莊小姐\ 雙和：02-22490088分機8843，E-mail:[email protected] 陳先生\ \ 【主辦單位】臺北醫學大學\ 【協辦單位】雙和醫院\ \ #臺北醫學大學 #TaipeiMedicalUniversity #TMU #雙和醫院
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夏天怎麼讓男友安靜別講幹話？ 就讓他來當15分鐘的摩艾石像 innisfree 的超級火山泥毛孔慕絲
面膜!!! 有買過他們家的人都知道cp值很高 價格便宜又好用 之前去韓國工作 結果天氣太乾害我的皮膚乾燥 也是立馬用他們家的綠茶系列 整個嚇到 夏天敷上火山泥面膜 可以讓男友安靜 又可以讓他一起變美美噠 而且跟一般泥膜不一樣唷！ 擠出來是#慕絲狀 的～ 分子比一般的更細 可以更深層清潔毛孔、清除髒污和多餘油脂 空氣中的粉塵或是平常的殘妝 都會堵塞毛孔 炎熱天氣也會造成肌膚泛油光 加上戴口罩就更加悶熱 如果沒有好好清潔的話 就會長粉刺跟痘痘了 獨家的濟州火山泥成份 擁有強大的油脂吸附力 讓毛孔乾淨溜溜！ 本人真的感受到它的威力強大皮膚 好像在呼吸 我個人是一個禮拜用一次 記得敷完也要做好後續保濕功課唷 壓垮你們的最後一根稻草來了 7月消費滿$3000還有送這個炸可愛的購物袋！ 要買真的趁現在了，折扣碼輸入INNIVOL50 「蝦皮用起來！」 #毛孔吸塵器 #超級火山泥 #innisfree #innisfreetaiwan
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#大地色系穿搭 昨晚限動的深夜電台好像很受歡迎 讓我很想再買回以前的電鋼琴 （之前的送人了）
有沒有人想唱歌我可以幫她伴奏 最近一直在練習聲帶閉合 求唱歌高手一對一教學 先下台一鞠躬感謝大家不嫌棄我的歌聲 #淳淳穿搭 連身褲 @sweesatw 這件版型超好看！ 穿上去比例超好腿超長！ 手袖花苞袖增添女人味 還附相同腰帶更顯瘦！ 加上深V好修飾臉型 包 @charleskeith_tw 之前活動買的包登場啦～ 跟髮帶根本絕配！！ 超愛這套大地色約會穿搭 #穿搭 #連身褲 #連身裙 #穿搭分享 #穿搭日常 #約會穿搭 #顯瘦 #顯瘦褲 #大地色 #小ck #髮帶 #coach #fashionstyle #outfits #outlook #outlookmagazine