差4歲的她們情同姐妹...楊繡惠哭...
差4歲的她們情同姐妹...楊繡惠哭得好傷心(#小編炮)\ \ 【前往羅霈穎靈堂弔唁 楊繡惠哽咽：謝謝她提攜我】\ https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200809001495-260404?chdtv\ \ #羅霈穎 #楊繡惠 #東區 #羅姐 #猝死 #
主持 #秀場 #台北 #基隆 #資深 #藝人 #于楓 #曹西平 #包子
差4歲的她們情同姐妹...楊繡惠哭得好傷心(#小編炮)\ \ 【前往羅霈穎靈堂弔唁 楊繡惠哽咽：謝謝她提攜我】\ https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200809001495-260404?chdtv\ \ #羅霈穎 #楊繡惠 #東區 #羅姐 #猝死 #
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\ 有別於7日晚間引魂時情緒崩潰失控，于美人隔了1天心情平穩許多，也提到羅霈穎生前原本有安排12日要過60歲的慶生派對～\ \ #于美人 #冥誕 #羅霈穎 #慶生\
\ 沒想到這段對話則成了她跟媒體最後通話…\ \ 【最後通話】12天前電聯約訪 羅霈穎「不想八卦」拒絕\ https://bit.ly/39Q9Huk\ \ #羅霈穎 #羅璧玲 #東區羅姊 #RIP\
8/2門票買好了 歌也快寫好了❤️\ #采子 Cai Zi到時見\ #哈們
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最近消失了很久，就是因為結束8週的減脂計畫(其實是7週?)，所以就開始耍廢?，放縱了2週，狂吃猛吃?，該來面對現實了，那就先來公開一下這次8週減脂的成果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 詳細的可以上YT看喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次實驗的減脂方式就是均衡飲食?
，透過計算熱量1900大卡 190C 150P 60F，加上重訓(無有氧?♂️)，來達到增肌減脂的效果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?體重:73.5-70.4(➖3.1kg)\ ?肌肉量:32.8-33(➕0.2kg)\ ?體脂:21.5%-17.8%(➖3.7%)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最初數據這邊看➡️ #小李的8週減脂\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這樣的數據其實沒有很好，就是因為我實在管不住嘴巴?，所以大概到了第5週後，體重就沒有太大的變化了(我就爛?)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次的均衡飲食減脂實驗證實，他媽的管好嘴巴就會瘦了啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 真的是要不要而已，而心得就是要好好分配好營養素?，再加上控管體重每週的變化，下去做熱量的調整，堅持下去，就一定能夠減脂成功的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -----------------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?下次減脂期我再來試試看甚麼減糖、不然就碳循環飲食之類的?，替大家把所有減脂方式都自身測試過一次，再來打成心得給大家?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而下次的減脂期應該快來了，因為這兩週太狂妄了?♂️，又胖2公斤了，大家可以想想，留言下次乳清要抽甚麼了，乾?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #小李的幹話人生 #減脂 #健身房 #減肥 #健身 #小李的減脂人生
咖啡色系 柔霧巧克力色 搭配仙女瀏海 直接滿分 #lightbrownhair #grayhair
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愉快的週末早晨大家都吃什麼早餐呢？ 再次受邀體驗Panasonic 最新上市蒸烘烤微波爐，真的好開心！
自從上次的晚餐料理實做後，讓我一直念念不忘它的好 這次再用它來完成美味的早午餐，操作起來依然這麼的讓人驚艷啊～～～ 今天菜單中的漢堡排應該是很多媽媽又愛又恨的料理，用爐火煎常常會外焦內不熟……但是使用Panasonic蒸烘烤微波爐後，完全解決這個困擾，獨家64眼紅外線，可以自動偵測食物位置、溫度和份量，加熱更精準。 還升級旋風微波加熱技術，讓食材受熱更平均快速，能夠達到外酥脆內軟嫩，不需翻面鎖住更多肉汁！ 不用顧爐火還少了油煙，輕鬆美味端上桌 除了中西式料理，甜點烘焙也很可以！這道巧克力棒棒糖做法簡單，把巧克力放入微波融化後，就可以沾在餅乾棒棒上，做出可愛裝飾造型，非常適合親子一起動手做。 重點是這台內建豐富多元的食譜行程，只要照著食譜備料放入微波爐，免開火免技術，還能一同享受歡樂的親子烘焙料理時光，讓在家吃飯變成最幸福的事！ 另外一樣一定要跟大家分享的就是Panasonic變頻冰箱❄ 優雅時尚白淨的外型，每次看到它都會胡思亂想（哈哈！想趕快擁有它啦～） 除了上次介紹過的 －3°C微凍結功能外(表面急速微結凍，不用解凍就能料理)。 還有一項 #新鮮急凍結功能。像影片中的甜點巧克力棒棒，就是透過急凍結功能快速冷卻成形。 而且新鮮急凍結功能還可以節省料理醃漬時間，讓食材快速入味！ 真的是好人性好貼心的設計 最後再來幫大家列一下重點❗ #Panasonic蒸烘烤微波爐 特色： 1. 64眼紅外線精準溫控 - 瞬間全面偵測爐內溫度，智慧辨識食材種類、大小及份量等，精準自動調節火力 2. 頂部全平面燒烤+雙面烤盤 將表皮烤得酥脆並排除多餘油脂，下方烤盤吸收微波後發熱，不須翻轉食材兩面都能烤得香脆。 3. 旋風微波加熱技術 - 避免解凍不均、重複解凍等問題 4. 內建豐富食譜 - 只要照著做，料理變得多元且簡單省時 #Panasonic變頻冰箱 特色: 1.-3度C微凍結 - 食材表面急速微凍結，不只新鮮一週，還能不用解凍，直接取出輕鬆料理 2.新鮮急凍結 - 節省料理醃漬所需時間，能快速入味 大家看完後對商品有什麼疑問或好奇點，都可留言跟我討論喔♥️♥️♥️ #panasonic #蒸烘烤微波爐 #微波爐 #變頻冰箱 #自己煮 #homecook #一日三餐 #yummy #愛上早餐 #輕鬆煮 #料理
⛺️ 回家後立刻開始問： 「下次什麼時候再去露營呢？」 ：「我想要住很大的帳篷！」 ：「我要吃爆米花
！」 @outdoor__collection @queenshoplife #outdoor_collection #qsoutdoorcollection #queenshop #親子#育兒生活#育兒日記#媽媽日常#育兒日常#兄妹#igkids #kidsfashion #ootd#babydaily #igkidsfashion#兄妹穿搭#寶寶穿搭#子供コーデ #3歳女の子#兄妹裝##親子裝#寶寶日記#camping #glamping #戶外生活 #outdoor #outdoorlife #outdoorootd #山系
⛺️ 第一次真的露營的孩子 很自在的吃 很自在的走跳找新朋友 一根葉子 幾顆石頭 就能找到樂趣：）
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