手沖咖啡是早晨的美好儀式\ 老公每天享受這一刻\ 繞繞圈、滴咖啡☕️好療癒\ 因為壺把有點燙，小蓁拿麻繩綁綁\ 就不燙手了\ 麻繩不夠混色另類美感\ 有女兒真好\ \ 「家人」就是把對方的事放在心上，多個人想辦法，需要時有人幫忙，相處難免有意見不同，想法不一，多溝通就會很熱鬧不寂寞。\ \ 晨間新聞得
知藝人#羅霈穎（羅璧玲）驟逝家中多時，得年59歲，單身坐擁5間房產......演藝圈好友紛紛表示不捨和遺憾，謝謝羅妹妹演藝圈40年，帶給大家不少歡樂。\ \ 當大家都在羨慕成功人士的事業、財富時，請低頭看看自己最簡單的幸福，有人陪、被在意、得人疼、能助人......真美好，珍惜呀！人生無常。娥
新製作分享? 這個是彈了新的鋼琴的無插電版「前任」cover，希望大家喜歡~ 看了不知道要笑還是要哭。笑是因為前任一起唱前任? 哭是因為想起斷訊是原音兄弟的開始，滿滿的回憶，很感動? 連封面照都做成像斷訊一樣。看完了記得繼續刷晉采的前任。聽說今天在榜上第二名！大家厲害了！\ \ #翻唱 #邱鋒澤 #黃
偉晉 #采子
想要抓回運動節奏\ 姐最近胖了?\ 我的 #worldgym 體驗一個月開始\ 希望我可以持續下去\ 1.5個月當個廢人不運動就是胖胖胖\ 因為我還吃不停又熬夜\ 老了老了～要動起來\ \ #其實我是紙老虎 #戴小如的運動生活 #戴小如的生活日常 #trxworkout #addidas #puma
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#豆芽菜的課表分享 Quick Leg Workout 趕時間輕量腿菜單 熱身 啥都行，讓身體熱
起來。 可以選正式訓練要做的動作，讓肌肉習慣運動軌跡。 熱身不用次數很多，但要漸進加到一定重量，讓身體逐漸習慣訓練組的重量。 RDL （10rm以內）× 10 × 4sets 沒有要點，標準的動作，選接近10rm極限的重量，做完。 RDL 2（15rm以上）× 20 × 4sets 腳尖墊高，相對直腿，重心靠前，強調腿後鏈拉伸感。 RFE Split Squat ×10 + 10 × 4sets 低桿，前傾，蹲低，臀發力。 起來的時候不用把膝蓋打直，用腿和臀控制住身體的動作，不要用關節撐起來。 史密斯w/band Squat × 15 × 4sets 全程臀中保持張力，重心放在髖，想象一個腳抵住地板的感覺。 Hip Thrust （w/pause）× 15 × 4sets 一次全程，一次短程，全程保持臀部張力，不要在離心點休息！ 總共：20 sets 耗時：1Hr 15Mins（不錄影應該一小時） 有同學說想看我平時都練什麼，第一次這樣分享完整的菜單，再跟我說想要看到什麼，什麼對妳有幫助。 Now you try it #依柔的健身教室 #健身教練 #增肌 #減脂 #重訓 #健身 #workout #gymmotivation #gymlife#workoutgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #lifestyle #大台北 #重訓女孩 #健身房 #運動 #healthylifestyle #健康 #strongnotskinny #strongissexy #健身女孩 #個人教練 #一對一教學
植入後第四天，每天都在觀察自己身體的感覺，但還真～沒什麼感覺 除了胸部會漲痛以外就沒什麼太大感覺，有時
候真的很好奇到底著床了沒？ 植入後就無法再多做一些什麼努力，已成定局只能等待，就還是放寬心快樂度過每一天吧 植入的成功關鍵在於：囊胚+子宮內膜環境，各佔50%的機率。 我的囊胚等級是兩個4BB，算是不錯的等級了，但這是囊胚外表等級，真正著床機率高的要看囊胚的內在，是不是健康的囊胚要靠PGS檢測，健康的囊胚才會成功著床，我沒有自費再做PGS檢測，所以我也不知道我的囊胚健不健康，而即使是健康的囊胚也要搭配良好的子宮內膜環境，才會成功著床～ 所以做試管不是把卵取出來就沒事了，自己身體還是要調養好才是，子宮內膜厚能幫助胚胎著床，這是不管做人工或是自然受孕都需要的條件，可以多補充精胺酸、維他命E，飲食可以吃山藥吃一點堅果還有多吃綠色蔬菜，還有運動！ 從以前就聽過運動可以幫助受孕，運動可以幫助血液循環，讓子宮裡的血液充分流動，讓內膜有足夠的血液營養，很多人透過減重就比較容易受孕哦！ 所以運動是不是很重要呢！ 所以就讓我工商服務一下 所有大台北地區的”健身工廠”要入會都可以找我老公辦理入會哦！ Line ID:Mj230413 （這樣的老婆哪裡找♀️） 我現在可是想動動不了，前一兩個月有認真運動後，真的覺得身體會變比較輕盈，不會腫腫的而且精神會更好，而且很喜歡運動時的專注力，一種沈浸在自己世界裡的感覺，這是我以前從沒感受過的，所以下定決心很重要，做自己想做的事就會很有動力的去做，現在沒有動力也沒關係，慢慢培養多嘗試不同的運動方式，老話一句：不做不會怎樣，做了會很不一樣！ #試管 #試管嬰兒 #備孕 #備孕日常 #備孕路上有妳有我 #健身工廠 #運動 #二條線閨蜜陳菁徽醫師
- 前幾週東奔西跑通勤趕車教課穿插試鏡， 陸續放綁通知。 一個一個的「時間放」 已經回覆「」
到無感沒知覺。 才哀怨著怎麼都沒有老天捎來的好消息 昨天 愛羅 一個出其不意 不早不晚 最不重要的moment 通知有電影選到！好棒！ 運氣實力機運真的缺一不可， 又怕卡事情又怕卡教課 然後再一一負人情債 做人成不成有時候就在此時此刻驗證。 努力會有回報 我始終相信 但是善不一定會有善報⋯ 秉持著以不影響任何人為基準的原則 方便自己也方便全世界。 七月加油 八月要更加油。 Be Good! #波尼雅煌 #popooutfit #qsootd #queenshop #queenshoplife #smile #begood #behappy #newchanges #fighting #我愛羅 #cleanstyle #素素美