Peipei自己過去其實是一位運動懶癌重症患者,\
以前總認為運動=減肥=痛苦的事,經常無法堅持。\
兩年多前會接觸健身也很膚淺地只是想雕塑體態,\
沒想到 #健身帶來的價值遠超於外表與體態,完全改變了我的人生與認知。\
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在每一次的訓練中,你都在感受、與自己的身體與內心對話,\
並且
#很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。\
健身是最不會背叛你的事,只要付諸行動努力,身心都能有所收穫。\
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健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。\
它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長,\
感覺到自己的無窮潛力與成就感,還能因應日常生活的各種負重動作;\
不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼,讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;\
#改善身體的腰痠背痛與不良姿勢,在生活上有更好的體力與精神,\
#提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好,避免受傷!\
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增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處!在這個愈來愈長壽的時代, #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。\
於是我真的很希望更多人,特別是女孩們,能透過實踐健身,感受它帶給自己的美好。\
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然而健身也是一們學問,如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身,除了容易成效不彰之外,也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。\
所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。\
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但是我也聽到了許多人遇到的困難:一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。\
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於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』!\
專門給想開始健身,但卻遇到了這些困難的你!從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練,幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路???♀️ \
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你不需要很厲害才能開始,而是開始之後才會變得厲害!\
現在就開始吧!\
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