#練肩紀錄\ 今天練肩日，我把菜單另外開了一個帳號收藏 @vivi_fitmenu ，也順便看自己成長，有健身朋友歡迎互動交流喔！最近菜單除了主練副練肌群之外，會混搭1~2個核心肌群的訓練，以前常常覺得我平衡感不好，殊不知是核心常常無力，也沒有隨時記得要縮腹提臀，開始做重量訓練後，更是發現核心不穩常搖
搖晃晃，今天做的是手拿藥球的俄羅斯轉體訓練，想穩定核心練出馬甲線的必練動作！\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練肩日 #shoulderday #fitmenu #vivi健身日記 #俄羅斯轉體
\ 昨天晚上還是很乖地上了健身房！大吃大喝之後，必須承受的就是乖乖上健身房運動～以免馬兒亂跑！！！！\ \ 看到我的川字肌（馬甲線）還在，就有一種莫名感動～這真的是很需要好好維持啊！\ \ 瑞凡，我回不去了，我也真的不想回去啊啊啊～～\ \ 明天傍晚要去上運動課，到時候再來跟大家分享一下！\ \
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嘿嘿\ QQ的\ 短短的\ #空氣瀏海\ \ 可愛吧\ \ #Kent #Hair #Goddess #台中\ #剪髮 #造型
\ 大明星小跟班我們又來搗蛋了，這集絕對讓sandy直冒汗，姐妹淘有掏不完的八卦,但~是吳姍儒 Sandy Wu小姐，為什麼我的情書是無字天書!!!\ #擦擦筆遇熱字就會消失喔(筆記)\ #嘰嘰喳喳才是我們上次太客氣了\ #大明星小跟班\ #我絕對不承認我是姐妹裡最黑的\ #queensho
p\ \ 上衣褲子:QUEEN FASHION SHOP\
\ 韓國很多化妝品品牌,除了一些高級的牌子,也有一些便宜但是好用的品牌,其中我最喜歡的 #innisfree #이니스프리 價格不高但是很不錯,面膜也常常買一送一,不買可以嗎？??? 面膜中我最愛這個 #番石榴 #석류 用完以後臉上不會黏黏的很清爽,大家可以買來試試看喔???\