#2020_06_vava \ 哇哈哈哈哈意不意外驚不驚喜\ 你們不要討厭我?我愛你們❣️\ 我跟你們介紹一下東西而已啦☺️\ Vava已經不知不覺快要進入25的年頭了\ 我本來都是用卸妝油在卸妝\ 但我的皮膚變得很容易堵塞也越來越差\ 所以改了卸妝水！\ 我用的都是洗顏專科的卸妝水\ 重點是乾爽不刺
激，而且是我用過卸妝力很好的\ 而且開架式的很便宜，小資女孩可以推推??\ 第二個是vava我最近都去運動，但又愛漂亮\ 不敢素顏出門（黑眼圈太重⋯）\ 所以都會畫一點點妝\ 那你們知道久了就是會傷皮膚！\ 而且夏天最討厭的就是防曬?一定要做好\ 不然很容易有曬斑甚至脫皮⋯⋯\ 現在雅漾全效極護亮顏防曬乳spf50+\ 防曬成分具複合式光隔離機制，隔離UVB/UVA,質地清爽不油膩！對抗紫外線❣️\ #momo校園大使 #momo618 #momo購物網
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Squart從20kg~50kg\ 看似簡單的動作 全身都在出力\ 這健身路程只有教練和我還有我屁股懂吧?\ \ 做到我的49人格都跑出來啦~\ 戴口罩重訓真的好難受~\ \ 希望疫情快快平穩下來 ???\ \ #squart\ #worldgym\ #貝姬\ #Beggie\ #蜜桃屁屁訓練\ #這
是40kg\ #繼續努力吧\ #一個半小時下課✌?
11/28 いいニーハイの日♥︎\ 還沒睡都是今天哦(*/ω＼*)\ \ 這個月的最後兩天班！\ 不知不覺也到了這個時候呢\ 各位主人、大小姐\ 一起來迎接重點的12月的到來吧ଘ(੭ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚\ \ ⚜️萌姬守城預告⚜️\ 11/29（五）14:00-21:30\ 11/30（六）14:
30-22:00\ \ #いいニーハイの日 #ニーハイ #膝上襪 #タイツ #ストッキング #黑絲 #白絲 #絶対領域 #絕對領域 #腿 #もも #變髮 #剪髮 #髪を切る #ヘアカット #馬尾 #ponytail #男友襯衫 #彼シャツ
2019.11.16\ 「小心足底筋膜炎找上你講座」- 林世奇Marathon PT 馬拉松治療師\ 足底筋膜不只位於足底\ \ 而是從小腿一路延伸至腳底\ -\ 好發族群有\ ?1.體重過重。\ \ ?2.足根骨刺。\ \ ?3.反復性微型傷害,如下\ (1)突然增加跑量。\ (2)不適合的跑鞋。\
(3)不平的路面。\ (4)扁平足。\ (5)踝關節活動度受限。\ (6)高足弓。\ (7)長時間久走/站。\ -\ 處理方面\ ?急性處理\ - 冰敷/組織保護\ - 貼紮/周邊處理\ \ ?慢性處理\ - 沾黏放鬆/滾筒/按摩球\ /\ /\ /\ 在我的課程中\ 小腿緊繃甚至足底緊繃不舒服不適的學生蠻普遍的\ 常常在課前進行放鬆就屬於慢性處理的一種\ 除了減緩不適\ 也能增加他們的活動度\ 進而增加運動表現！\ -\ ＠附註.另外也有其他的足踝症\ (1)脛骨壓力症候群。\ (2)踝管症候群。\ (3)踝關節前側夾擊。\ (4)慢跑者足（神經）。\ (5)阿基里斯腱炎。\ (6)哈格蘭德足根症候群。\ 應該要找到病源\ 對症下藥才能解決我們的問題！\ -\ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助❤️\ /\ /\ /\ #足底筋膜炎 #扁平足 #高足弓 #放鬆按摩 #活動度受限 #按摩球 #按摩滾筒\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining
說到innisfree一定知道他們家的明星產品 - 「綠茶籽保濕精華」 也是我的保養必備品 肌膚乾燥、
細紋產生或是暗沉都是因為水分不足而導致 很喜歡它的水潤質地 卻又吸收快速 清爽不黏膩 急速滲透10層角質，也因為內含微分子保濕胺基酸 所以肌膚瞬間補水改善肌膚困擾！ 在這個月innisfree推出了友善地球升級版 將原產品包裝減少51.8%的塑膠使用 以可回收的牛皮紙來取代塑料 並將容量2倍升級加大 但價格優惠 相當於打了67折 而且這個月只要買綠茶籽保濕精華 - 友善地球版+綠茶籽保濕調理液 還會送友善地球環保杯 愛地球的方式很多種 和innisfree一起延續品牌理念 —「呵護肌膚，愛護地球」吧 ❤️ Photographer/ @zoeeeelin Makeup&hairstyle/ @jadeleemakeup #innisfree #innisfreetaiwan #綠茶籽保濕精華 #補水神器 #呵護肌膚愛護地球
父親節快到啦，奈奈子很開心來Panasonic台中的廚藝生活體驗館，參加父親節蛋糕的體驗活動唷。
這次的活動內容做的是 ”檸檬優格天使裸蛋糕” ，體驗館老師將蛋糕的製作過程做分段示範，解說步驟和操作過程很詳細清楚，也分享烘焙的原理跟食材處理小技巧。每教一個段落後，就讓大家自己一步步跟著做，不需要一次記很多流程，即使是沒有料理經驗的初學者也能操作。搭配手持式攪拌棒(MX-SS2)製作，以及蒸氣烘烤爐(NU-SC300B)進行烘烤，裸蛋糕本體不用30分鐘就烤好了耶，機器使用很好上手，沒想到這麼輕鬆就能完成烘焙! 接著把蛋糕分成三層，在每一層中放入新鮮水果和擠花奶油，最後在蛋糕最上層用巧克力捏出爸爸的五官，蛋糕就完工囉。奈奈子做完之後，覺得爸爸的臉似乎有點明星臉想了一下，原來做得有點像東邪西毒裡的梁朝偉啦，哈哈。這就是Q版人物蛋糕的樂趣囉! 料理界人稱大黑的蒸氣烘烤爐，認識之後讓奈奈子覺得心動，不只可以做蛋糕，「蒸、烤、煎、炸、烘」，只要一台，通通搞定，真是忙碌生活裡的料理神隊友。而且一機多用，為家裡節省好多空間。 在這美美的體驗教室裡做蛋糕，助教還用Panasonic咖啡機煮咖啡給大家喝，實在太幸福了啊! #廚藝生活體驗館 平常就有開設中式、西式、烘焙和其他異國等料理課程，搭配不同的調理機器來進行，如果對Panasonic的產品有興趣，也都可以來電諮詢或是報名體驗課程喔。 認識廚藝生活體驗館(台北、台中、高雄皆有)：https://bit.ly/3062aV9 了解更多蒸氣烘烤爐(NU-SC300B)：https://bit.ly/2D0vBzd Panasonic Cooking Taiwan #panasoniccookingtaiwan Panasonic廚藝生活體驗館-台中館 地址 : 台中市南屯區大墩路280號4樓(Panasonic服務中心樓上) 電話 : 04-2473-9339#7918 #台灣 #台中 #台中美食 #台中烘焙 #台中烘焙教室 #台中烘焙教學 #料理 #蛋糕diy #烘焙 #烘焙教室 #烘焙班 #料理記録 #廚藝教室 #panasonic #panasoniccooking #cooking #baking #蒸氣烘烤爐 #手作 #做蛋糕 #烹飪 #台中景點 #蛋糕課程 #手機攝影 #人像攝影 #cake #生活