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健身小提醒?\ 常常在健身房看到許多人組間休息會拿出手機開始滑,一滑就是5分鐘,這樣泵感及充血感會下降蠻多的,\ 有些人休息時間拉長是因為想每一組都做滿目標的下數,\ 我個人覺得如果做的重量是在8-12RM休息時間不要超過40秒,雖然你有可能在接下來的幾組沒辦法做滿第一組的數目,但我認為休息時間縮短,

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#初四 偶像團體來走春?\ -\ 今天終於有冷的感覺了\ 總算能跟我鵝子的一起穿毛絨絨♥️\ 我想大推這件 QUEENSHOP 的外套\ #簡約素色毛絨感造型保暖外套\ 不像泰迪熊外套有那種顆粒感\ 這個毛很順也很好摸舒服\ 是有份量的外套所以保暖度很夠\ 而且口袋很深,不僅容量很實用之外\ 如果真

的很冷的話手也能照顧到?\ 穿起來真的超級可愛(跟自己戀愛了~)\ 下身搭配褲子也很輕鬆休閒\ 我好愛它♥️♥️♥️\ -\ #Ariel_ootd\ Outer: queenshop\ Bottom:舊物\ Shoes: Grace Gift\ Bag : pixy\ -\ #鼠年 #鼠年2020 #ootd #outfit #ootdshare #ootddaily #ootdfashion #instagood #instalike #popstyle #今日穿搭 #今日のコーデ #今日の服 #今日の服装 #穿搭日常 #穿搭分享 #queenshop #內湖美食 @ ERC Cafe 內湖店 阿達阿永咖啡廳

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DIOR 2020春夏男裝快閃店活動,這次是Kim Jones x artist DANIEL ARSHARM 的系列;衣服好看之外,好友們都趁這次活動好好聚聚、好好拍個照~\ #dior\ #diormen\ #fashion\ #微風南山\ #羅之遠\ #羅之遠HarrisonLo

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拍完 3多小時的 愛爾達電視 防疫動起來, 接著再接受1.5小時的專訪。 這位主編在分享訪綱給我時就

讓我很期待最後的成品, 很喜歡這麼深度的專訪, 也讓我願意花更多時間準備, 能從一位Taker慢慢變成Giver, 很榮幸但未來還要更努力, 用自己小小力量影響更多人, 讓他們做了改變、 踏出舒適圈, 生活品質也會變更好! 他們快樂,我也更幸福❤️ . . . . . . . . @elta_sports #跟著joy健康瘦 #防疫動起來 #愛爾達體育台 #瑜珈 #taker #專訪 #動誌 #yogainstructor #coach #ironman #triathlon #swimmer #swimming #cycling #running #girl #mermaid #fitness #health #workout #yoga #triathlongirl #Taiwan #fitnessmodel #鐵人三項 #主播 #鐵人 #anchor #muscle #免疫力

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200613 早已變成陌生的前任 可想到你時我傷心的很 - 面對熟悉卻觸不到的你 我傷心的很 - 《前

任》 @magic_in_me0727 @weijin_huang @qiufengze - - 心動組/愛恨糾結組/ 還沒開始就結束的茫然組? Pick 哪一組? - - #邱鋒澤 #偉晉 #采子 #前任 #凹嗚狼人殺 #狼人殺 #娛樂百分百 #狼人殺偶像 #邊緣生物的日常 #插畫 #圖文 #電繪 #原創 #台灣 #drawing #illustration #illustrator #artist #taiwan #murmur__land

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