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?【我的屁股是假翹??】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天的裸體小藍人要來為大家示範的是深蹲?️‍♂️,但並不是要教大家深蹲,而是骨盆前傾(就是假翹臀的部分)與骨盆後傾的改善?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想必大家在深蹲的時候都會覺得腰痛?,或是全身不穩定,這時其實有很多問題,包含呼吸阿、背槓、

腰部、核心、腳踝..一堆有的沒的?,而其中一個常見的問題就是骨盆的部分\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ??所以以下就來告訴大家囉~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 骨盆前傾就是所謂的假翹臀,看很多網美秀照片秀屁股?,那都是假的,罪魁禍首就是你的骨盆❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而改善的方法呢,就是加強你的臀肌與腹肌?,放鬆你的髂腰肌、豎脊肌,可以做很多動作來改善,這些各位去網路上找吧,或是改天我在發給大家看?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而骨盆後傾的部分比較少,但還是有的?,這時就要加強你的髂腰肌與豎脊肌,放鬆你的腿後肌與腹肌還有臀肌喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:OK,鍵盤教練教學完畢?,其實這些都是因為日常生活中的不良姿勢所造成的?,久坐、駝背...之類的\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 大家記得要時常有意識的注意自己的姿勢?,否則身體出一堆毛病,老了才在那邊一直看醫生就不好啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ❤️趕緊TAG那位假翹臀的捧友啦?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想知道跟多健身相關知識可以??\ 追蹤?IG:@lungfreefitness\ 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ \ #lungfreefitness #fitness #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #肌肉 #深蹲 #腿 #骨盆 #骨盆前傾 #骨盆後傾 #

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2020/06/13\ 進步,就是在你想要放棄的時候\ 你選擇了繼續嘗試,想辦法去解決\ #私人教練 #健身房 #一對一 #增肌 #減脂 #選手 #備賽 #飲食控制 #inshape專業健身 #worldgym #正能量 #正能量語錄 #健身

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就算窩在沙發還是能品嚐如熱戀時候的感覺,因為... 放完臭屁會記得幫你捏鼻子 讓你暫停呼吸的男人,最

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三餐老是在外的我 開始想當個不專業小廚娘 從一開始只會煮泡麵 到現在也慢慢能做其他料理 果然*愛吃*是

最大的學習動力了 想做出好吃的料理除了食材新鮮之外 最重要的就是好用容易上手的鍋具 立馬打開我最愛的 #momo購物網 來尋找適合自己的鍋具 市面上有各種材質的炒鍋 鐵鍋、不沾鍋、鈦合金、鋁合金、不銹鋼 我挑選了不易生鏽,導熱性佳的鈦合金 #AustinShine 等離子鈦合金炒鍋 鍋身一體成型、導熱性高 等離子熔射技術9H高硬度 適合金屬鏟、菜瓜布 也不會藏污納垢超容易清洗 不含PFOA、PFOS,健康又安心 可適用瓦斯爐、電磁爐、電熱爐、電陶爐等,對居住在外的人超級實用方便的啊❤️ momo雙11超狂購物節還能不買起來嗎 @momoshopping_ #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #AustinShine #等離子鈦合金炒鍋

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非常難忘的經驗,謝謝自己一直這麼努力,完全是一步一腳印走到現在 半路出家做餐飲還能夠獲得金鏟上節目,

真的很開心!我想跟曾經有夢想但不敢實踐的你們分享,人生後悔的從來不是失敗,而是你從來都沒有努力去嘗試過,而失敗也只是短暫的狀態,學會擁抱挫折才能獲得更多的寬廣。 以我這個年紀做餐飲夢可能年紀都大了,但我只想努力去做,放手一搏! 我們無法決定人生的長度,但我們可以活出屬於自己的寬度! 致,正在掙扎的你們以及追求夢想的你們! 巧食。護理師創立的無添加冷凍調理包第一品牌 https://www.choicefoodie.com #巧食 #炎亞綸 #料理之王 ##jasonwong #福原愛 #panasonic #創業 #女性起業家 #無添加 #ettoday #一步一腳印 #tvbs


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