#練腿紀錄\ 練腿真的是重訓中最崩潰卻是最有效的一項，昨天練了四個小時（含教學時間），回到家喝完乳清只想躺著睡，早上起來屁股大腿爆酸啊?，不過很興奮地發現這三週重訓以來，體重幾乎沒什麼變的情況下，體脂首度出現23.8（原26~27），肌肉量首度出現41（原39~40）， 基代謝率1264（原1235~
1245），雖然痠也是要歡呼一下YA??!!!!!分享昨天的練腿菜單，今天練手！?\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #練腿日 #legday #fitmenu #vivi健身日記
#練胸紀錄\ 胸的力量在哪裡？這次的挫折就是抓不到胸大肌的發力方法，尤其在自由重量區的臥推，抓著空槓然後發現完全使不上力，20kg的空槓一動也不動?，半機械式的練習過程，已經最輕了還是一直用手臂和肩膀代償，肩頰骨夾緊出力真的很不會～?胸部大不等於力量大啊（在說啥....?），回想起來這個地方大半輩子也
沒練過，而且習慣性的縮胸駝背保護，女孩們看來要有漂亮的胸，不但要充滿力量還要多一些胸肌，老了才能持續挺胸有活力啊！\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #legday #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #女力 #臥推 #練胸日 #chestday
#你們今天運動了嗎？\ 我每天都要乖乖的餵小雞餵老鼠\ 他們才會乖乖長大?\ 夏天要到了捏☀️\ 大家有沒有努力在運動啊？（HD)\ #肉肉賴福❤\ #跟著肉肉甩肉肉????\ #今天一起努力吧\ #worldgym #板橋府中店 #adidas
\ 【春日浪漫主義 ~ 森林系精靈】YouTube 教學影片\ \ 新的影片來嚕~~第一次出外景拍攝影片， 為的就是呈獻最美的畫面，趕快來瞧瞧也請多多分享吧！\ \ 來自森林中花卉的靈感， 以桃粉色﹑珊瑚粉﹑蜜桃色與杏桃色等極具春意的色調相互交疊， 從層次暈染的溫柔晶亮眼妝﹑自然透亮的紅暈系花瓣頰
﹑到花苞綻放的漸層花瓣唇，創造如沐浴春日般的浪漫氛圍，如清新脫俗的無害花草系少女~~新浪漫主義的森林系精靈如此誕生！\ \ 今年春妝可以嘗試這樣畫畫看喔！\ \ https://youtu.be/pcSNK4SLkFo\ \ #請分享 #彩妝 #教學 #YouTube影片 #春妝 #森林系 #精靈系 #溫柔晶亮眼妝 #花瓣頰 #漸層花瓣唇 #無害花草系少女 #浪漫女神 #許有湘 #EtudeHouse #JillStuart #Dior #Visee #ZA #ClédePeauBeauté #SUQQU #BUXOM #WLab #innisfree #shirleyhsumakeup\
\ 選擇困難症大爆發.....\ 一直聽說innisfree是很天然的好品牌❤\ 這次看到新出的商品完全讓我的選擇困難狂躁症發作！\ 3月要推出新款20種的「粉漾戀彩」系列?\ 光聽名字就心動的不行了，就上網搜尋了一下～\ \ 2月22日起有一個我超喜歡的活動！！！\ 預購粉樣戀彩系列粉餅
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開始閉關，比賽前不會再看到無袖了 #TeamEnoch #workout #gym #fitness
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