\ #Ocean的藏寶箱\ 整理檔案翻到以前的作品\ 現在看來依然很喜歡\ \ Brand名牌誌2015.06\ 女孩無畏<Brave>\ 當你愈是勇於挑戰，恐懼就會愈來愈少\ \ 這段話無論多久都還是受用\ 勇敢是需要鍛鍊的\ 我們的選擇造就我們是誰 \ @charayuuu \
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溫柔姐姐奶油蜜桃杏妝容?\ #mullitover \ 這的質地和之前分享的devoted to chili 是一樣的質地～\ 質地是柔霧感的粉霧色唇彩，雖然擦上去死皮都會被擦出來，但是擦完後自備濾鏡的唇都看不出乾紋?\ 擦上去很滑順但還是偏乾～\ 我的腮紅也是用它輕輕點?\ Eyeshadow: #
colourpopme #she 最近她們有出一盤新的好想買 不過顏色都看起來已經有了?\ \ #motd #mac #lotd #lipstick #popdaily #instafashion #lipswatch #蜜桃色 #子彈唇膏
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#莉奈健身日記 1前記 我壓根沒想過自己會害怕運動 在去 @fitplantgym 前心理小抗拒 一來
是我剛急性蕁麻疹完 害怕流汗發癢又重新來過 最重要的是 媽媽這個身份讓我四年幾乎沒有運動 懷孕又胖過的30公斤！！！ 所以體能體力身材真的都全毀 哺乳時的G奶更讓我養成駝背的習慣 真的很重！漲時硬像石頭！ （跟單純巨乳不一樣有重量跟硬度 那時一挺胸奶水會狂噴（不誇張 （母乳媽媽一定都超懂 餵了快一年就也習慣駝背了 （想自我矯正也無能為力 身邊攝影師也都講過我的體態 怎麼變這麼駝背 還有我發現我愛的鎖骨也開始不平了 （所以我超放棄 少照鏡子就好了。 我常常這麼想 而且我原本產後瘦回去的45公斤 現在也5開頭！！！ 真的沒有自信到極點 但因為植健身有超專業的女教練阿酸 @r3trainer 所以我就卯起來 告訴自己一定要鼓起勇氣✔️✔️✔️ 讓自己有改變的機會 就來了！！！ #健身 #莉奈 #運動 #運動人生 #健身日記 #健身房 #減肥 #減重 #運動教練 #阿酸教練 #莉奈吃喝玩樂 #莉奈推薦
今天與我的星巴克夥伴-小儀 討論到我昨天的文章 我們都很「擅長」替自己訂下 「凡事都要完美」的規
則 分享與討論了許多經驗後我們一致認同 「對事情要求太高，更容易造成後悔」 怎麼說呢～～～ 舉例我們都遇過的問題 某一天紀錄了很多照片或限動 覺得不能這樣隨便發文發掉 應該要有完美的文章或插圖 於是就這樣拖了幾天幾週幾個月 要再回頭發文又已經過了那時段 但不發又覺得很可惜⋯ 或是照片不符合自己版面 又沒有拍到理想的照片時 就會拖著不發文 直到觸及率大幅下降才後悔 類似這種高標準的狀況無限循環 慢慢就累積了許多後悔 我們都努力想讓所有事完美 但最該學習的是「降低標準」 去接受沒有十全十美這件事 過度要求完美的過程 就像過度包裝的禮物 重要的還是禮物本身 只要清楚自己的價值 根本不需要多餘的包裝 （圖文不符，只想發發出去玩的照片） ——————————————— 自癒力創業店長招募中 ✓飲食教練、運動教練 ✓零經驗創業不用怕 ✓專業團隊培訓增加技能 ✓平台24小時學習 邀請想要幫助他人更健康更快樂 想要創業的你開始一份屬於自己的事業 增肌、減脂計畫 / 遠距輔導 ✓均衡營養 ✓肌力訓練 ✓人際關係 ✓習慣養成 ✓健康講座 歡迎私訊了解計畫 ——————————————— #yuhansootd #宜蘭民宿 #loftvilla #肌力訓練 #功能性訓練 #健身房 #增肌減脂 #體態雕塑 #增肌 #運動女孩 #肌少症 #永和健身房 #永和運動 #飲食規劃 #創業
謝謝妳這一年讓我專心的準備每一場比賽 雖然常常聽我抱怨這個不能吃那個不能吃 就連逛個夜市也是買一杯
無糖茶走著走著聞一聞香氣然後看這一對一對的情侶咬著雞排吸著珍奶 一臉超爽又滿足 （但是我有更滿足更渴望的事情等著我） 妳還是陪著我忍了下來 常常就這樣就回家了 隔天早上第一件事情起床又是在健身房裡面訓練 而不是像一般情侶一樣約早餐店一起享用早午餐 我想想也快一年沒有好好的一起吃過早餐店 （澎湖旅遊除外） 接著又馬上回歸準備這一場比賽 真的壓力很大很多強者 也認識了很多有共同目標的同伴們一起努力 非常感謝妳今年賽事就這樣結束了 我們先約個早餐店吧 而不是健身房 - @our_gym 也非常謝謝戰隊裡面的所有巨巨們 讓我有這個機會跟你們一起參賽 - @take0114 謝謝哥帶領弟弟我 有空在一起訓練 府城給他殺下 - @hsu_ting ❤️ 讓我完成✅30歲前目標 #focus#fit#physique#taiwan#life#cantstopwontstop#exercise#trainning#traininghard#beactive#fitness#lnstagram#workout#gym#gymlife#everyday#fitnessgirl#lifestyle#stayfit#postworkouty#power#worldgym#Workhard#Bodybuilding#like#2020#古典形體#健體#總統盃健美錦標賽#凹菌戰隊
- 當麻豆這麼久了 坦白說 ⋯⋯ 我真的不太會貼bra 每次都是求梳化造型的姊姊們幫貼，因為
自己就是不會貼，練習幾次後還是貼不好 只好一直被看光光（ㄨㄟˊ～～ 這幾次的外景工作拿出 @haissa.wang 的nubra法寶，下厚上薄的設計，自己也可以輕輕鬆鬆就搞定圓潤飽滿的長輩 黏上後，在大太陽下也不會因為噴汗而滑掉 （但還是不建議黏太久哦，長輩會太悶熱） 這一款bra有分很多種尺寸，有奶無奶都不怕，找貓貓詢問，不會貼，貓貓也會給妳貼法資訊ℹ️ Nu Bra @haissa.wang Wear @queenshoplife #波尼雅煌 #lifestyle #nubra #防水防汗 #好貼易上手 #香肩 #人人都可以獲得大奶奶 #queenshop #queenshoplife #雖然男友都說nubra就是騙子