標籤:船井生醫的貼文第9頁


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\ 早安!\ Sedona?\ .\ .\ #到此一遊\ #充滿靈氣好特別的地方\ #travel #america #vacation #love #lovelife #workingholiday #healthylifestyle #fit #getfit #channel #mot

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\ 每天白天行程就是到健身房自主訓練?\ 準備開始入隊迎接下半季球季比賽了\ 每天習慣要重量訓練 這是很基本的\ \ 很喜歡在健身工廠重量訓練\ 空間 跟 設備 都非常完整。\ \ 期許下半季球季可以有好成績⚾️?\ \ #健身工廠 #workout #訓練 #Fighting\

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\ #健身工廠 #私人教練草衙廠Wendy\ #草衙場第一位會員榮登全台健康成果發表\ \ 你相信這是我是在短短32小時瘦了10KG的模樣嗎?\ \ 從小我就有個又愛又恨的綽號叫小胖子,一直到出了社會工作還是被取各種跟胖有關係的綽號,可能大家都認為我不會把這些話往心裡放…\ 照片(左)是我最胖

時期體重達到97kg體脂肪35.2的模樣,我也曾經嘗試過非常多減肥方式,最後不但把身體搞壞了,還復胖更嚴重!!\ \ 直到今年,在網路上看到WENDY教練的運動文章,我開始檢討自己,真的有下定決心要努力改變嗎?所以就在今年我加入了健身工廠找到WENDY教練。飲食部分是按照WENDY教練規劃的飲食方式,並且每天規律的運動2小時,從有氧心肺訓練,接著高強度的肌力訓練,一開始大家一定會覺得很累,為什麼要花錢受罪吧!\ \ 但是,因為這些努力最後都是換來每個月有2-3kg的體重在降,每天照鏡子看到身體的變化,真的再辛苦也都值得。 只要方向正確身體會回饋你更多的收穫。\ \ 正確的訓練方式短短四個月內我遽然輕鬆減了10kg,非常感謝WENDY教練的嚴格監督與專業細心的指導.後來很多人問我怎樣減肥成功,我都會跟他們說羅馬不是一天造成的,對於初學者建議大家找專業的WENDY教練幫您規劃出最適合自己的訓練計畫,並且持之以恆才是最重要的,而不是盲目的一直浪費時間,做錯誤的事情,使用錯誤的減肥方式這樣就算給你5年或10年都一樣不夠用。\ \ 2016/6/9→2016/10/15\ 體重變化:97kg→89kg\ 肌肉量變化:12.2kg→12.6kg\ 體脂肪變化:35.2kg→25.7kg\ 體脂肪率變化:36.3%→28%\ \ http://www.fitnessfactory.com.tw/index.asp…\


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長的帥叫帥哥 長的美叫美女 長的像我這樣的......只能叫老公了。 #彭于晏 #蜘蛛俠 #蜘蛛人 #

蜘蛛人新宇宙 #蜘蛛俠跳入蜘蛛宇宙 #spiderman #peterparker #milesmorales #record #cosc #longines

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日本充當一日大胃王 / 穿搭分享 @queenshoplife #queenshop #一口蕎麥麵

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- 好多人跟我說:妳釦子扣錯了 「這是姐的時尚」 衣: @mango 褲: @ob_design

帽: @tommyhilfiger #棉花糖女孩 #evieootd #plussizestyle #plussizefashion #ootd #wiwt #obmystyle #ob嚴選

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#健身日記(上肢訓練日) 詳細菜單收錄在 @vivi_fitmenu 影片槓鈴划船練背很有感,美麗的

背部線條就是要練啊!健身新手心聲,自由重量真的很難搞: 1.搖搖晃晃核心不穩 2.到底那個肌肉牽動傻傻搞不清楚 - 從機械式進入自由重量的感覺完全不同,其實健身要入門應該也不用等,因為機械式練了半天,自由重量感覺還是新的一課! - #workout #gym #fitnessgirl #fit #增肌減脂 #槓鈴划船 #isabody #isafit #isagenix #backday #upbody #運動 #健身房 #減肥

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難道,背部線條不重要嗎? #不多說做就對了 #沒練過就先怕的人永遠不會成功 #健身工廠 #adidas

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