\ #豆豆那編：羅姊一路好走\ \...
\ #豆豆那編：羅姊一路好走\ \ #豆豆那編：羅姊在天上要開心快樂～\ 羅霈穎60歲冥誕趴！好友扮夜店風陪慶生\ 【東森新聞telegram】→https://t.me/news_ebc\ \ #羅霈穎 #冥誕趴 #于美人 #夜店風\
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Peipei自己過去其實是一位運動懶癌重症患者，\ 以前總認為運動=減肥=痛苦的事，經常無法堅持。\ 兩年多前會接觸健身也很膚淺地只是想雕塑體態，\ 沒想到 #健身帶來的價值遠超於外表與體態，完全改變了我的人生與認知。\ \ 在每一次的訓練中，你都在感受、與自己的身體與內心對話，\ 並且
#很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。\ 健身是最不會背叛你的事，只要付諸行動努力，身心都能有所收穫。\ \ 健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。\ 它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長，\ 感覺到自己的無窮潛力與成就感，還能因應日常生活的各種負重動作;\ 不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼，讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;\ #改善身體的腰痠背痛與不良姿勢，在生活上有更好的體力與精神，\ #提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好，避免受傷！\ \ 增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處！在這個愈來愈長壽的時代， #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。\ 於是我真的很希望更多人，特別是女孩們，能透過實踐健身，感受它帶給自己的美好。\ \ 然而健身也是一們學問，如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身，除了容易成效不彰之外，也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。\ 所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。\ \ 但是我也聽到了許多人遇到的困難：一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。\ \ 於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』！\ 專門給想開始健身，但卻遇到了這些困難的你！從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練，幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路???♀️ \ \ 你不需要很厲害才能開始，而是開始之後才會變得厲害！\ 現在就開始吧！\ \ ?8/17前報名將享有早鳥優惠！\ ?名額有限！課程額滿為止！\ \ ?♀️標記Tag你的朋友一起來參加！\ .\ ??課程報名連結：https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/fitfive\ （點選 @girl_power_room IG首頁連結 ）\ \ \ #女子健心室 #運動科學 #健身課表 #健身 #健身課程 #健身教練 #增肌減脂 #重訓 #健身女孩 #重訓女孩 #私人教練 #健身房 #健身目標 #重訓新手 #健身新手 #健身菜鳥 #肌力訓練 #重量訓練 #運動 #運動課程 #體態雕塑 #健身也健心
\ 他回憶當時在中視化妝間，正巧聽到羅霈穎在跟大家閒聊，說買房子逼自己存錢，等退休後10年賣一棟，就不用擔心養老金 #何篤霖 #羅霈穎\ \ ▶ 全新改版新聞App iOS ➜ goo.gl/bWvmsn\ ▶ 全新改版新聞App Android ➜ goo.gl/2Ctu8A\
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人的身體通常在30歲以後代謝率會自然下降 為了維持好的體態，需要控制飲食還要運動 像我那麼懶的人，下
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鼻子敏感容易打噴嚏的我 對於環境的乾淨是很注重的 要打掃的很仔細非常累人 實在是無法堅持每天掃 這時候
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三餐老是在外的我 開始想當個不專業小廚娘 從一開始只會煮泡麵 到現在也慢慢能做其他料理 果然*愛吃*是
最大的學習動力了 想做出好吃的料理除了食材新鮮之外 最重要的就是好用容易上手的鍋具 立馬打開我最愛的 #momo購物網 來尋找適合自己的鍋具 市面上有各種材質的炒鍋 鐵鍋、不沾鍋、鈦合金、鋁合金、不銹鋼 我挑選了不易生鏽，導熱性佳的鈦合金 #AustinShine 等離子鈦合金炒鍋 鍋身一體成型、導熱性高 等離子熔射技術9H高硬度 適合金屬鏟、菜瓜布 也不會藏污納垢超容易清洗 不含PFOA、PFOS，健康又安心 可適用瓦斯爐、電磁爐、電熱爐、電陶爐等，對居住在外的人超級實用方便的啊❤️ momo雙11超狂購物節還能不買起來嗎 @momoshopping_ #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #AustinShine #等離子鈦合金炒鍋