#Perm #燙 #日系燙\ 鬆鬆軟軟 只要手繞吹撥開就能這麼美??\ ✅燙髮重要的是多加強護髮\ ✅吹整完畢可以抹上阿甘油/紙牌喵保濕造型品 捲度會更美喔\ .\ #別問我這叫什麼顏色\ #是艾瑞絲特調色\ #想染就來找我才能染出ㄧ樣的髮色 ???預約「優先」制\ ?????: @qcc1249m
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每次染深海藍綠?\ 客戶會很久才回來哈哈～\ 因爲這顏色太能撐了！長出來也不會落差太大，所以許多貴賓都大愛這特調色\ ✅需要褪色到7度色\ ✅搭配深層護髮讓髮質更有光澤\ \ #別問我這叫什麼顏色\ #是艾瑞絲特調色\ #想染就來找我才能染出ㄧ樣的髮色\ ???預約「優先」制\ ?????: @q
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2018.1.21\ 嘉義也有粉粉的販賣機?\ 粉紅少女心mode on☺️☺️\ 去年12月才新開的\ 《Happy Lab.》\ 裡面是賣糖果跟扭蛋機\ 只要有消費就可以拍照\ 我是選擇扭扭蛋，我扭三眼怪，扭到可愛的車子\ 我個人覺得糖果太貴了，因為是以容器計價\ 然後糖果的選項是蠻普通的（我個人
覺得啦！）\ 就～外面可以買得到???（我這樣會不會被店家討厭?）\ 所以還是扭蛋比較划算??\ ?扭蛋約50～100\ ?裝糖果容器150起跳?\ \ ootd: \ Top: QUEEN SHOP\ Bottom: 淘寶\ Shoes: REAMI KOREA SHOP\ \ IG也可以追蹤我喔！?joanne7394\ \ #joannedailylife #instadaily #ootd #lookbook #嘉義 #happylab #chaiyi #popstyle #popdaily #queenshop
\ #日常妝\ 昨天的妝是很平常啦?\ 但妳們要上班上學的也能參考一下哈\ 我用了新玩具所以還是跟妳們分享一下✌?\ 介紹過的就帶過嘍～\ （詳細的過程我會剪影片喔）\ .\ ✅粉底： #chantecaille 未來肌膚粉底液\ 有人問這款跟 #SUQQU✌? 金罐 有什麼差別？我覺
得妝感完全不一樣呀！沒有二選一的問題? 香緹卡的比較薄透保濕，SUQQU遮瑕度和持久度比較好??\ ✅粉底刷：#MAC 170\ 這支刷子我最近拿來搭配粉底霜類的底妝效果真的超好！不虧是刷具界的美妝蛋☺️\ ✅遮瑕： #byterry 完美遮瑕筆\ 滋潤度真的很不錯，超滑順又不卡紋，不會覺得乾乾的～\ ✅眉毛： #shuuemura 武士刀眉筆 + #SUQQU 雙頭眼線筆\ ✅護唇膏： #mac\ ✅修容： #tonymoly \ ✅打亮： #suqqu \ 這款我不知道台灣有沒有上市，在官網上沒找到，小小的像單色眼影一樣，我在日本購入的喔～有點像霜狀的質地，效果也很自然！\ ✅頰彩： #suqqu WG 聖誕組中的頰彩粉 + #倩碧 小花腮紅\ ✅眼影： #etudehouse + #addiction\ ✅眼線： #innisfree\ ✅唇彩?： #moart 唇釉\ 這款是他們的新品！整個系列顏色都超好看的～沒想到質地超滋潤！很值得推薦給妳們❤️\ #motd #매이크업 #아이샤도우 #화장품 #립스틱\
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就基因來說，我們的體格大多可以分為3類型： Mesomorph(運動型體質)、Ectomorph(消瘦
型體質)及Endomorph(肥胖型體質)。 . 就像世上没有一樣的樹葉一樣 每個個體的人也各有不同 不管是在膚色、性格 還是能力等各個方面 這是基因不同造成的差異 . 20世纪40年代科學家 引入身體類型的理論 主要把人的身體分為三種類型 體脂肪較高的内胚型 肌肉组織發展良好的中胚型 以及脂肪和肌肉组織嚴重缺乏的外胚型 . 雖然把人體分為三大類型 但有許多人是 不單一種類型的混合型 這種分法常用在健身和營養領域 了解了自己的身體類型 就能知道身體大量營養素的比例 從而制定出合理的飲食與健身計畫 . No.1 Ectomorph(消瘦型體質) 特點：身材筆直瘦長 . 脂肪低、骨架小、代謝快 肌肉量和肌肉圍度小 骨頭重量輕、關節小 四肢比例較長，肩膀往下垂 看上去比實際高 . Ectomorph運動能力較弱 每次運動時會更費力 適合自行車、馬拉松等耐力型運動 又因為他們的代謝快 所以需要攝入大量的食物 尤其是含大量高碳水的食物 . No.2 Mesomorph(運動型體質) 特點：軀幹勻稱有肌肉 . 軀幹較瘦，骨架大、腰圍小 代謝較慢，肌肉發達 頭顱骨頭和肌肉較明顯 髮質與皮膚較粗厚 臉部特徵明顯，多為長方形 顴骨突出、下巴方正 腿部最發達，手部肌肉组織發育良好 . Mesomorph有良好的運動天賦 能鍛鍊的運動項目也很多 比如從事足球、健身健美等體育行業 他們比Ectomorph的人的代謝要慢一些 所以可以食用高碳水食物 要保持身體的靈活 但也因代謝慢 身體很難消耗掉足夠多的碳水 . No.3 Endomorph(肥胖型體質) 特點：身材粗短 . 體脂高、腹部肥大、腰圍粗 代謝慢，臂腿短、手脚小 手臂與腿部上端發達 身材又圓又軟 . Endomorph型的人運動能力差 增加肌肉會較容易 但減脂會很難 需要花更多的時間 所以應通過增肌來提高代謝水平 尤其要注意飲食 要多食用高蛋白食物 少吃或不吃糖果、垃圾食品 少量多餐保持代謝正常 . 因此了解自己的身體類型非常必要 這是你確定更好的生活方式 制定出合理的飲食和訓練計畫的前提 也是讓你擁有好身材的保障！ ------------------------------------ 啾尼爾教練小公告： 私人教練課程五月份目前還可報名上課，感謝各位配合 . 目前啾尼爾教練在台北跟基隆兩邊跑在教課，基隆是在「自由重量俱樂部」教課，還有任何問題歡迎隨時私訊我，感謝大家 #台北 #基隆 #健身房 #Wbffasia #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #IFBB #npcmensphysique #Physique #私人教練 #自由教練 #TeamEvolete #Taiwan #Evogen #Bulking #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #希望團 #說書團
外婆家居然有面好拍穿搭的牆！！ 可以複製一面到家裡嗎 / 坐長途車 穿連身褲最舒服囉✌️✌️而且還可遮
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