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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep9.【使用特殊的飲食法】\ \ 教練我聽說生酮減重很有效\ \ 教練間歇性斷食是不是更好\ \ 教練我可以用碳水循環法嗎\ \ 在回答之前我都會問兩件事-\ ?1.你了解該飲食嗎？\ ?2.你的身體適合嗎？�-\ 在使用每個方法前我們都該好好的認識\ \ 而不
是人云亦云 飲食當然也是！\ \ 這三種飲食也許往後會再出一篇文章介紹(生酮之前有出過)\ \ 篇幅關係 這裡暫不多做介紹\ \ 想把重點擺在第二個問題\ -\ 例如：生酮飲食在許多研究中發現有機率使人酮中毒 嚴重致死\ \ 每種飲食的核心都圍繞在一個重點 ———\ ?「熱量赤字」\ (假設微量營養素與賀爾蒙運作正常下)\ \ 不管進行哪一種飲食方法\ \ 第一件事一定要評估自己是否可執行\ \ 這方面請諮詢醫療團隊\ \ 他們能替我們進行專業謹慎的評估 並且給予我們建議\ \ 在確認可行性後\ \ 再考慮是否合乎自己生活型態\ \ 間歇性斷食期間不能進食 但萬一你是必須要陪客戶吃飯的人\ \ 那麼間歇性斷食可能不適合你\ \ 操作上 如果過於繁瑣會讓你感到煩悶有壓力心情不好\ \ 那這樣的飲食也可能不適合你\ \ 或是只適合短時間的實行\ -\ ?重點整理\ \ 採取特定飲食法前-\ ?Step1. 先諮詢專業人士 確認生理上能負荷\ .\ ?Step2.確認生活上的可行性 要合乎生活型態\ .\ ?Step3.實行與操作\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！\ .\ ? 沒加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
\ 我好俗，拍這個才知道電池原來也可以充電了?\ #panasonic\
在紐西蘭忘了帶刮鬍刀，起床就變這樣了哈哈哈，意外發現好像還不賴耶，你們覺得呢？?\ #紐西蘭日記 #newzealand #ob嚴選 #紐西蘭小勞勃道尼
\ 「我真的是太笨了。」\ .\ .\ 「怎麼啦？」\ .\ .\ 「除了喜歡古寶，其它什麼都做不好。」\ .\ .\ #dior\ #KU古曜威\ #MyLove一起去旅行\ #MyLove巡迴演唱會\ #台北場\ #0608正式售票\ #0817演唱會不見不散\ #
花漾展演\ #臺北市青少年發展處\ #全家便利商店\ #KKTIX\ #FamiPort\ #古寶專屬好禮\ #單純夢想文創事業\
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#我們最喜歡兒童繪本了♥ #出門在外一定要帶上繪本 我很喜歡買繪本給泡辣閱讀 平時很喜歡逛mom
o購物網的我 剛好發現momo有網路書店！ 趁著momo網路書店三週年慶 買書有折扣！！！！ 趁機買了好幾本兒童繪本 . 因為泡辣很喜歡 #愛哭公主 這本書 於是媽咪我又從作者 #賴馬 購入其它書籍 這麼優惠的價格當然一定要怒買幾本壓 . #最棒的禮物 #朱瑞福的游泳課 #勇敢小火車 這三本也是深得泡辣的心阿 ♥ . momo的快速到貨也是超深得我心 我零晨三點多下單 早上11點就收到了 出貨速度也太神速了✈✈✈ . 所以想看書不想等 直接上momo網路書店買就對了 出貨快速 折扣又便宜 . 現在滿額還送66折券 (滿額折扣79折，最低到66折) Ⓜ️我的個人主頁也有66折連結，分享給大家 想買書趁現在摟 #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #泡辣姐妹花#泡辣姐妹花與少女媽咪的日常#兒童繪本#親子閱讀#親子旅遊#親子時間#育兒日記#全職媽媽#好便宜#台中住宿#台中港酒店
OB嚴選 X BT21的聯名款可愛爆啦 BT21是由BTS防彈少年團成員和LINE FRIENDS攜
手創造出的全新概念卡通角色 從最初的角色草圖（BTS成員創作） 再經由LINE FRIENDS出手，搖身變成全球宇宙明星BT21。 大家知道有哪些角色嗎 這邊就來分享一下 ✅聰明的小睡蟲KOYA ✅柔情王子美食家 RJ ✅調皮搗蛋的小不點 SHOOKY ✅神秘的舞蹈天王 MANG ✅天真爛漫努力派 CHIMMY ✅48次元好奇心王子 TATA ✅愛心背影、反轉肌肉 COOKY ✅守護者宇宙機器人VAN 整個人物很多哈哈哈哈 我在韓國也有逛過LINE專門店 逛得很開心，真的很可愛耶♥️ 而且大人小孩都喜歡 這次OB X BT21聯名款我挑了三款 連帽T超可愛的 還有洋裝也很實穿 上面都有可愛的BT21 把你喜歡的卡牌人物穿上身 有興趣就去他們官網逛逛吧 @ob_design https://reurl.cc/MdXlXm - #likeforlikes #lightroom #lightroomph #popdaily #popdailytaiwan #poptour_mag #outfitinspiration #outfits #wantogo #taiwantravel #exploretaiwan #poptour #wanderlusting #wanderlust #色調 #色調分享 #調色 #日穿搭 #穿搭日記 #ob嚴選 #BT21 #데일리패션 #패션스타그램 #여행 #여행스타그램 #데일리룩 #여행그램