#練胸紀錄\ 胸的力量在哪裡？這次的挫折就是抓不到胸大肌的發力方法，尤其在自由重量區的臥推，抓著空槓然後發現完全使不上力，20kg的空槓一動也不動?，半機械式的練習過程，已經最輕了還是一直用手臂和肩膀代償，肩頰骨夾緊出力真的很不會～?胸部大不等於力量大啊（在說啥....?），回想起來這個地方大半輩子也
沒練過，而且習慣性的縮胸駝背保護，女孩們看來要有漂亮的胸，不但要充滿力量還要多一些胸肌，老了才能持續挺胸有活力啊！\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #legday #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #女力 #臥推 #練胸日 #chestday
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\ 【氣墊粉餅新趨勢】\ \ 全球氣墊技術原創及趨勢領導者“愛茉莉太平洋集團”今天舉辦了記者會，再次以無與倫比的新技術領先業界。 這次還請到了常在韓國美妝節目《Get it beauty》示範教學、也是許多知名藝人(朴信惠、金亞中、朴敏英、韓彩英、高俊熙...)的合作對象，韓國知名彩妝師“禹鉉增”
在現場示範宋慧喬在『太陽的後裔』裡的自然輕透妝容！\ \ 相信大家都不陌生幾個氣墊粉餅的大牌子如雪花秀、Laneige、IOPE、Innisfree及Etude House，其實都是愛茉莉集團旗下的品牌。 這些品牌的氣墊粉餅一直都是引領潮流、口碑熱賣的產品。 在2016年，主導全球『氣墊熱潮』的核心主角愛茉莉集團再度以頂尖嶄新氣墊美妝科技『超微粒分散』及『3D海棉』二大獨家科技，推出令人驚艷、全新升級版的氣墊產品。\ \ ※ 在配方技術方面，以『超微粒分散技術』、毛孔柔焦技術及聚光打亮技術全面升級，特別將配方中的粒子縮小到30%以上，打造輕盈、無瑕服貼的自然薄透妝感，提升肌膚的勻亮度！\ \ ※ 在海棉的設計上也創先以3D的立體設計改善原本舊式平面氣孔容易沾取不均勻的問題，均一而輕薄的配方搭配穩定的海棉體結構、讓上妝變得更簡單。 \ \ ※ 而粉撲的三層結構(如圖)所改善的排出技術也使得沾取的量更能均勻與輕薄。\ \ 綜合以上的最新技術的升級，在現場實際試用了Laneige及Iope的氣墊新品，確實感受到均勻度、服貼度與自然輕透感大幅提升，以往覺得過白的色號居然也融入健康膚色，令人驚艷！ 想必氣墊粉餅市場在今年又要掀起另一波熱潮了！\ \ #氣墊粉餅 #氣墊新品 #新品預覽 #底妝新品 #sulwhasoo #雪花秀 #laneige #蘭芝 #IOPE #innisfree #許有湘\
\ 大家有用過唇釉嗎？\ 唇釉=唇膏+唇蜜二合一，\ 一支就可以輕鬆地創造出好唇色。\ MAC今年一月新上市的『超霧感唇釉』\ Retro Matte Liquid Lipcolour \ 顏色超齊全、每個顏色都好美～\ 很顯色也很持久潤澤唷??????\ \ #mac #maccosm
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\ 颱風來了，你們有乖乖在家嗎？我剛拍完正在回家路上,頭髮被淋濕濕的～希望星期六的天氣可以好起來☀️！因為有活動呀～！來嘛來嘛～#好想談戀愛 #queenshop\
小時候常常看風雲雄霸天下還有鬥魚1、2，當時覺得步驚雲也太帥了吧，遊戲出了風雲後每天在遊戲裡用步驚雲的
角色整天在修煉排雲掌✋ - 鬥魚也是當時每個禮拜都在看的戲劇，今天終於跟從小看到長大的兩位偶像合照發現三個站在一起很像一個「川」字（其實每天都遇的到，只是不敢去打擾他們訓練） - 親合力十足的兩位看起來真的都沒什麼變 果然有運動有差，其實每天在信義訓練都會看到他們兩位很規律的一起來訓練，覺得他們很棒 #npc #npcnews #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #posing #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamLasthope #鬥魚 #風雲 #步驚雲 #何潤東 #郭品超
《舉重新手的日常》 這是第二次上我的舉重啟蒙恩師烈哥的課 本次課程的重點擺在上搏跟下蹲速度 每一次烈哥
講的細節都是幾十年的精華 雖然分腿跟上挺還是很悲劇 但這也是第一次下蹲這麼流暢 - #學無止盡 #馬斯的訓練日記 #Mars #運動找馬斯 #健體顧問mars #台中區 #健身工廠精明廠 #健身工廠 #健身工廠中清廠 #肌肉 #健美 #健身 #健力 #舉重 #壺鈴 #reebok #training #training #bodybuilding #weightlifting #crossfit #underarmour #powerlifting #squats #deadlifts #SBD #snatch #clean