羅姐和鬼哥也在裡面! (#鼎編錯...
羅姐和鬼哥也在裡面! (#鼎編錯)\ \ #金馬獎 #羅霈穎 #小鬼 #黃鴻升 #回顧 #催淚
羅姐和鬼哥也在裡面! (#鼎編錯)\ \ #金馬獎 #羅霈穎 #小鬼 #黃鴻升 #回顧 #催淚
?【下半部肌群大解密喔】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天呢要來發最後一篇文?~也是小藍人的最後一篇,要絕版了?,而最後一篇就來介紹個下半身的各個肌群喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 下半身不免就幾大肌群,後側的股二頭肌,又或是各位女生都想要的屁屁大臀肌?,與前側的股四頭肌,或是小腿肌,直接佔據
人體超大比例肌群,而且你平常走路也是要支撐你全身的重量??♂️,所以腿部是要必要訓練的! CP值也是很高的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 還敢不練腿阿❗️❗️鳥仔腿?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 阿如果你對於健美或是腿部線條有所憧憬?,則這些細分的肌群則是更需要了解的?,不同站姿,不同站距、角度,都會影響訓練的肌群,EX:前側、外側.... 比較複雜,以後會在發的?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ----------------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:感謝各位的支持?,目前這粉專也創立了1年半多了,也需要來做些改變?,所以下禮拜開始會以不同的面貌、名字呈現給各位更好的健身與飲食知識?♂️,當然也會繼續帶給大家快樂~希望大家未來支持我們啦! 鳩咪?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ❤️TAG那位那位都不練腿的捧友啦~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想知道跟多健身相關知識可以??\ 追蹤?IG:@lungfreefitness\ 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #lungfreefitness #fitness #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #肌肉 #腿部 #屁股 #蜜桃臀 #臀 #腿 #練腿 #深蹲
<<WnF Lifestyle/自製貓咪吐司>>\ Blue Monday憂鬱的週一來自製可愛貓咪吐司來解壓吧!參考食譜如下:\ 1.先放牛奶180g\ 2.再放高筋麵粉240g\ 3.糖15g & 蜂蜜15g\ 4.鹽5g\ 5.酵母3g\ 6.等成麵團後再放入奶油15g\ 7.先塑形進模等發酵30
分鐘\ 8.烤箱預熱190度烤15分鐘\ #WnF #貓咪吐司 #Cattoast #tfal #panasonic\ Tefal (特福鍋具) Panasonic Taiwan(家電)
#諾曼獨家矯正燙 #京喚羽系統修護\ \ 頭髮毛躁不用怕‼️交給諾曼吧??\ 毛流調整還原100%❤️❤️❤️\ 不管要直還是要捲\ 給妳絕對滿意的髮質與髮型\ \ #爛髮拯救 #髮質救星 #縮毛矯正\ #拯救被燙壞的頭髮\ \ 以下兩種預約方式:\ ☎️ 06-2522988「有造型西門二館」\ ✉
️ 這個粉絲專頁私訊\ -\ 更多作品搜尋【#諾曼作品】【#髮型師諾曼】\ 更多作品參考這裡「諾曼作品專區」\ https://www.instagram.com/norman_have/\ ____________________\ 每週二三五六營業 Am:11:00-Pm:8:00\ 每週四、日營業 Am:11:00-Pm:5:00\ 公休禮拜一及最後一週禮拜日\ ____________________\ ??♀️剪髮採完全預約制\ ?粉專線上私訊預約\ ____________________\ ?有造型空間 / HAVE SALON\ ??IG:norman_hair??\ ?預約電話:06-2522988\ ?地址:台南市西門路四段330巷14號\ ????諾曼的YOuTube 專屬頻道\ https://reurl.cc/k0797G\ ____________________\ 有造型沙龍創辦人\ 美髮技術教育講師\ YouTube訂閱「髮型師諾曼」\ -完全預約制-\ ____________________\ #有造型空間 #havesalon\ #染髮 #燙髮 #剪髮 #台南設計師 #台南髮型師 #台南染髮 #台南燙髮 #台南剪髮 #短髮 #長髮
狂賀?十萬獎落中壢廠?\ 你還不來領取抽獎券嗎??\ \ 超狂振興方案,最後倒數?\ 手刀跟Winni預約並領取抽獎券~~~\ \ ?0入會費✅0手續費✅贈送2個月?\ ?跳槽跳進來0入會費✅贈送6個月?\ \ ? Taiwan桃園最優質的健身房:\ 復興廠?桃園區復興路207號B1F\ 大有廠?桃園
區民光東路81號1-2F\ 經國廠?桃園區經國路116號\ 中壢廠?中壢區中華路二段330號\ 南崁廠?蘆竹區南平街11號\ \ ————大桃園區預約參觀了解方案?————\ ?健身工廠健體顧問:溫妮Winni \ ☎️直接來電:0976-675-610\ ?Line:@670psifv (含@)\ ??一指加入:https://lin.ee/5Ak79GL\ ✨有興趣的朋友歡迎直接私訊詢問唷✨\ \ #FitnessFactory #Taoyuan #桃園健身房 #桃園 #增肌 #減脂 #gym #蜜桃臀 #心肺 #健身工廠 #健身 #重訓 #健身房 #健身跳槽 #健身工廠經國廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠中壢廠 #健身工廠南崁廠 #健身工廠就是我的運動場 #成吉思汗 #全真瑜伽 #Worldgym健身房 #極限健身中心 #curves女性30分鐘 #振興經濟 #運動首選健身工廠
南崁廠員工交換禮物 凱莉的禮物 下次舉辦與會員交換 先說好「用心準備」不准送公仔 現在就可以開始準備了
都快被我的認真給感動死了 「教練的聖誕節禮物」 優惠倒數4天優惠倒數4天⬇️要跳趕快跳 #健身工廠 上市櫃公司 #聖誕許願 加碼送 ⛄️加入贈送 #3個月免費會籍⛄️ 再送神秘健身好禮 私訊預約凱莉可享7日 #免費體驗 升級14日 ✅#玉山卡友 可享升級30日體驗 ✅#世界先進 皆可服務 ✅#跳槽優惠 進行中 ✅#軍警消優惠 進行中 ️會員推薦親友加入️享運動毛巾乙條 (雙方需持證件同時在場) 詳情私訊⬇️ 大桃園區-健體顧問凱莉Kelly ✨私訊Line✉️:@kar4312n http://line.me/ti/p/@kar4312n ✨預約專線☎️:0966601915 續約、重新入會皆可服務 桃園5間皆可服務: 南崁廠桃園市蘆竹區南平街11號 復興廠桃園市桃園區復興路207號B1F 大有廠桃園市桃園區民光東路81號 經國廠桃園市桃園區經國路116號 中壢廠桃園市中壢區中華路二段330號 多元化的有氧課程 完善的重量訓練 減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理不強迫推銷 ✔周邊好停車、交通便利 ✔️ 全面引進國外健身器材 ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境 ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心 ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室 ✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約 ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽 ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑 ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌 ✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462 #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠
隨著天氣越來越冷 皮膚的保濕也越來越重要 今天要來跟大家介紹我最近的面膜新寵兒 那就是征服法國的提提研
面膜 自從上次雙11在momo購物網 撿到很多好康優惠後 這次趁著momo雙12夢想盛典的優惠 趕快幫自己的日用保養品補貨 這次在momo購物網購入了 提提研的全面進化超值23入面膜組 總共11款不同功能的面膜可以選擇使用! 新極輕絲系列: 有長效保濕、修護靚白、輕乳霜 肌能進化系列: 有水潤、提亮膚色、緊緻抗痕 黑面膜系列(使用日本備長炭加強吸附力,幫助肌膚代謝): 有保濕金箔、瞬白酷涼、浸潤補水、美白、抗痘等等 它們家的面膜 不但能迅速的保濕鎖水 使用上還很服貼 材質很舒服 面膜款式又多樣 針對不同的膚況 可以選擇相同適性、需求功能的面膜 敷完後整張臉都閃閃發光 感覺肌膚深層都被滋潤飽了呢~ 最重要的是 透過momo雙十二 價錢也很讓人眼睛閃閃發光 一天用一片都不會感覺心痛 除了面膜之外,momo購物網還準備超多優惠好康等你們來發掘,立馬到momo購物網瞧一瞧搶便宜吧! @momoshopping_ #momo購物網 #1212夢想盛典 #TTM #提提研 #全面進化超值面膜組#beauty #beautiful #beautifuldestinations #skincare #skin #skincareroutine #skinmask #mask #shopping #shoppingday #love #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #follow #followforfollowback #面膜 #保養品 #保養 #日用品 #超值#momo#good #instagood