\ 不知不覺也二月了\ 這段期間也學習了不少東西\ 但也發覺自己還欠缺許多東西\ 除了訓練之外還要帶豆腐出去玩\ 感覺都沒什麼時間做自己的事\ 每天只希望可以多睡一些\ 接下來的這個月是個重要的關鍵\ 必須好好把握吸收的機會\ 好好保持身體健康\ 記得三月份來找Coach Owen呀
\ 歡迎來跟我一起運動?\ (然後謝謝Meg姊的髮帶，明明頭髮還沒這麼長，硬是要用? )\ #fitnessfactory \ #健身工廠 \ #underarmour \ #hammerstrength \ #hammerstrengthofficial\
Saoirse Ronan出席電影【Mary Queen of Scots】在愛丁堡首映，她穿了 Dior 2018秋冬的高級訂製服，這一件高定的裙身線條非常好看，俐落的浪漫感，但是上半身的線條很像禮服穿一穿然後下滑露出Nu bra一樣...\ \ #saoirseronan #dior
\ 趁著現在比賽空窗期先練起來，為明年的賽事提前做準備????\ ?️ @wayne_0704 \ #健身工廠 #FitnessFactory #fitness #workout #chiaobmx\
\ 排了一個多小時，終於～～～投完票了！\ 幸好今天基隆沒下雨了，大家都很踴躍投票呢，我們就一起期待結果吧?\ _\ 涼爽的天氣，最適合穿這件外套✌️\ 而且跟我鞋子顏色好配?\ 粉紅外套 QUEEN SHOP\ 鞋子 @nb_lifestyle_tw \ #queenshop #sui
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\ 想念韓國的天氣☁️☁️\ 這次在韓國住在東大門 \ 一出門就遇到\ 好多打扮時髦的人在時尚週外圍拍照\ -\ 在韓國的穿搭??\ #男友視角 很會拍 把我拍超高耶??\ 上衣：v領白Tee\ 襯衫：豹紋襯衫\ 褲子：黑色短褲\ 以上都是 QUEEN SHOP\ ⚡️Queen
Shop 週年慶倒數五天⚡️\ 快把握機會⏰⏰ \ \ #korea#ddp #seoul #seoulfashionweek #queenshop #rickowens \ #wear#ootd#ootdfashion #朱咩#朱咩造型穿搭\
【你覺得你可以，就可以】 我不是一個熱情奔放的人，上舞台展現肢體，對我來說，相當困難，完成這件事，我
的感動與激動溢於言表。 賽前的每一餐都是設定好的數字，看著別人懊惱晚餐要吃麥當勞麻辣燙還是蚵仔麵線，總是羨慕不已。 控制食慾是最難的一關，因為堅持，讓自己順利達成目標，賽後吃的每一餐變得特別美味，也在每份餐點滿足完食後，警惕自己，絕不能肆無忌憚，飲食控制對任何人都非常重要，因為健康是一個人的最大資產。 上一次完賽後，沒有飲食控制，體脂肪從去年八月的17%，在今年一月份增加到27%，也是我體脂的巔峰，不理智的行為讓我這次備賽減的相當辛苦。 熱量控制、加上賽前的高壓、一面兼顧工作與各種訓練，每個月夾雜經期，已經不是疲憊可以形容，我很感謝在最後一刻，仍然沒有放棄的自己。 不失望、不難過、不緊張，都是騙人的，不必急著證明什麼，當你栽下時間、精神，你的成就自然會告訴你，你的不同。 感謝健身工廠，健身工廠一直努力推動國內健身風氣，並協助台灣選手有機會出國看看世界，年底即將引進第一場國際健美賽事，2018/12/16，非常令人期待。 感謝 @chendawei.0105 的錄影畫面 #健身工廠 #健身工廠健美隊 #amateurolympiaagp #ifbb #ifbbproleague #olympiaamateur #ifbbcompetitor #mrolympia2018 #ifbbbikini #agp #amatuer #korea #seoul #transformation #pain #gain #bikinifitness #asianfitness #taiwan #dream #love #peace #bikinipro #dreambig #loveyourself #asiagrandprix #fitnessbodyasia #fitness
「一樣的事情重複做，你就會不一樣。」 - 每天進行的訓練大概就是這樣，變來變去換來換去就是這樣，沒有過
多的花俏招式，就只是一樣的動作repeat再repeat而已，或許在外人眼裡看來覺得乏味覺得我們每天幹嘛一直重複做這些事，但換個角度想想…你/妳不也每天為了生活在做著「同樣」的事情嗎？！ - 我們只是在每天的生活中的一環重複著做著我們喜歡的事罷了 - 今天有幸能跟「中和巨腿王」 @ppoo200389 還有「龍舟小王子」 @willson781120 一同訓練，簡直備感榮幸，大家一起加油啊啊啊 #npc #npcnews #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #posing #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamLasthope