Winnie the Boo~~~ whats everyone doing for Halloween? \ \ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ #人生 #innertia #teaminnertia #健身達人 #健身 #運動 #有氧 #胸肌 #腹肌 #營養 #熱量 #線條
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號稱是最保濕的霧面?\ @maccosmeticstaiwan #devotedtochill \ #暖磚紅 \ 這系列的質地是很絲滑的柔霧感，輕輕的佛在唇上的感覺～\ 不像一般的霧面唇彩很多會給人嘴巴乾到崩起來☹️\ 慕斯般綿密的霧面感，不會拉扯唇，但是她會讓嘴巴的死皮越擦越明顯，擦之前一定要做好保
濕?\ 顏色是偏橘色的磚紅色，很襯托皮膚～氣色超好，好像套上霧感的濾鏡?\ \ 保濕度⭐️⭐️⭐️\ 唇紋感⭐️⭐️⭐️顯唇紋\ 顯色度⭐️⭐️⭐️\ 持久度⭐️⭐️⭐️吃東西會掉很沾杯～\ \ #instalips #lipstick #lipswatch #mac #popdaily #fashionista #powerkiss #macpowerkiss
#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep7.\ 【減脂期有氧運動的角色】\ \ 講到減肥 不少人會想到跑步或游泳這類型的有氧運動\ \ 以我的角度而言 對了一半\ \ 對的是的確對我們減肥減脂很有幫助\ \ 但卻不是必要！⚠️\ -\ 要成功減脂的必要條件是「熱量赤字」\ \ 也就是攝取的熱量要少於
消耗的熱量\ \ 白話➡️要不吃少一點 要不動多一點！\ \ 今天如果我們吃下去的卡路里不足以供給身體所需\ \ 那我們就能達成瘦下來 減肥減脂！?\ .\ 相反 如果我們跑步跑很多\ \ 但吃下去的卡路里更多\ \ 就算我們已經做了很多有氧運動還是不會變瘦的！?\ .\ ✔️有氧運動可以視為增加卡路里消耗的一種手段\ \ 而非減肥的充分必要條件\ \ 當吃進肚裡的熱量過高\ \ 或是沒辦法吃得再更少了\ \ 這時有氧運動就可以幫助我們消耗更多的熱量!\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！?\ \ 沒要加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
\ #太陽好大熱到不知道要穿什麼_朱咩穿搭篇\ 又到新的一週☀️☁️☀️\ 大家是否又是熱到不想出門了? \ 但不管天氣再熱\ 我自己的小堅持就是咖啡一定要喝熱的☕️\ 第一是我覺得⋯\ 熱的咖啡喝起來比較好喝☕️\ 第二是少喝冰的❄️\ 生理期來真的比較不會有痛的困擾！\ _\
在衣服上我也會特別挑選?\ 有時候有些衣服熱到真的穿不住！！\ 所以我都很愛挑選比較薄或是透氣一點的衣服～\ 今天身上穿的是 QUEENSHOP 短袖條紋襯洋裝\ 藍色系就覺得是夏天的顏色?\ 這件襯衫在腰部有抽繩設計\ 所以會有顯腰身的效果！\ 如果吃太飽 ，還能放鬆繩子???\ #ootd #朱咩 #朱咩造型穿搭 #queenshop\
\ 好多朋友私訊我..到底花多久時間筋骨變那麼軟?\ ❤️正解 ?一年半❤️\ #雖然當初練拉筋是為了能在鋼管上能呈現無敵動作\ 話說? 拉筋好處太多了\ #健身 #雕塑體態 #提升新陳代謝 \ （請直接自行估狗 #拉筋的好處）\ \ 還有☝️沒事別自己亂拉免得運動傷害\ 還是要由專業的
老師教導比較安全哦！\ \ 可直接私訊⬇️⬇️\ 台北完美極緻Pole美式極限鋼管舞運動\ \ 我的魔鬼老師 小伊\ \ #鋼管 #鋼管舞 #拉筋 #瑜珈 #皮拉提斯 #運動 #健身 #重訓 #無氧運動 #健身房 #Bikini #Pole #Poledance #Tension #Yoga #Pilatis #Fitness #Heavytraining #weightyraining #gym #gymnasium #ヘビートレーニング #フィットネス #ビキニ #ヨガ #ピラティス #필라티스 #요가 #필라티스 #스포츠 #비키니\
我們用實力說話❤️我們都要更努力，不管懂得多少，都有不斷進步成長的空間.㊙️就是練習沒別的 ork✂
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其實拖拖拉拉大王這次去墾丁依然是帶著沒處理完的工作南下的每天起床出門就是拼命的吸收假期空氣，但一回民宿
就開啟熬夜加班模式拼命的剪片，第一次體會到冰火五重天之感，快樂並痛苦著哈哈哈哈哈哈讚讚讚 ｜ 然而不可思議的事情發生了！每天玩樂工作到帶妝睡覺的我(最錯誤示範)每天早上起床怎麼皮膚還漂亮的跟什麼一樣♀️好像可以掐出一袋水壺裝出門！難道真的是一直被大家仙女仙女的叫，體質直接成仙了嗎？聽到這邊杏娟這個牙起來：你的臉是老娘每天卸跟保養的啦！！！！！喔喔喔喔哈哈哈哈哈哈原來是這樣啊我果然是最幸福的壽星小寶寶 ｜ 田螺姑娘杏娟每天幫我擦的是 #innisfree #綠茶籽保濕精華，綠茶本來就有鎮靜舒緩的成分，而急速深層保濕巨適合每天被客戶追殺到死壓力爆大，被國境之南的艷陽親吻過的超脆弱皮膚，搭配娟溫柔的按摩手法，皮膚變水嫩滑溜的像泡山泉裡的嫩豆腐粗粗的顆粒感都沒有了～～～真的沒看過誰度個假回來皮膚變更q嫩水亮的嘻嘻 ｜ 搭配可愛的小火箭幫空氣加濕補水，就算不能時時刻刻當個快樂的懶惰媽之寶，也要時時刻刻當這個夏天最美最透的水之姑娘 ｜ 我要讓床友跟芒內體驗這個滲透力像火箭噴射的補水神器！ 限時動態往上滑可以免費兌換三日體驗組（誰是省錢小天才） 也請大家去追蹤我一直以來最愛的乾爹寶貝 @innisfreetaiwan 金主爸爸的IG首頁連結還有抽獎活動送出這個超Q的火箭加濕器！！夠夠！！！ #innisfreetaiwan #綠茶籽保濕精華 #補水神器 #Hydrocket