建材展DAY2\ 介紹一下昨天詢問度最熱門的產品\ 全熱交換器\ \ 透過進氣排氣\ 可以讓室內24小時空氣流通\ 能降低二氧化碳和過濾PM2.5\ 根本就是現在都市的好夥伴商品\ 就算不開窗戶室內也能呼吸好空氣\ \ 再搭配IAQ室內空氣品質解決方案\ 透過換氣及循環過濾\ 可以提高室內空氣品質\
讓室內空氣24小時循環淨化\ 實現最優質清新的空氣生活空間❤️\ \ 貼心小提醒?\ 有客人我們需要介紹服務客人\ 小空檔1-2張不打擾是可以的\ 切記不要一團人來吵鬧\ 要乖乖☺️\ \ by:老皮\ \ #全熱交換器\ #換氣商品\ #IAQ室內空氣品質解決方案\ #建材展\ #松下\ #全領域專業空調\ #panasonic
剛通過「樂齡健身指導員」的認證?\ \ 趁著記憶猶新來跟大家分享學習到的一些重點\ \ 希望對不管是將要考試\ \ 還是身為教練\ \ 或是督促家中長輩運動的你們有幫助！\ -\ ?1.老年人口佔總人口數14%即可稱為高齡化社會。\ \ ?2.比起一般體適能：心肺功能、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成\
額外多出了「平衡能力、協調能力、反應能力」。\ \ ?3.運動對樂齡族的效益：減緩肌肉老化、增加骨質密度、維持生理機能。\ \ ?4.樂齡生理學的問題\ (1)心血管系統：瓣膜纖維化、收縮壓增大、脈壓差增大。\ (2)呼吸系統：肺泡萎縮、血液供給減少、肺活量下降。\ (3)肌肉關節：骨質疏鬆易骨折、肌少症肌肉萎縮力量下降。\ (4)神經系統：神經細胞萎縮、傳導變慢、記憶力、辨別能力、工作效率下降。\ \ ?5.成功地老化為『避免疾病及失能』、『維持認知及身體功能』、『積極參與社會活動』。\ \ ?6.建議每週運動時間達150分鐘。\ \ ?7.特殊族群之運動目標\ (1)高血壓---增進功能性從事日常生活的能力。\ (2)糖尿病---增進心肺適能控制體重及增進生活功能性。\ (3)退化性關節炎---增進全身肌力。\ (4)阿茲海默症---維持生活機能。\ \ ＊以上四種疾病已被WHO世界衛生組織列為「老人病」！\ \ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助❤️\ /\ /\ /\ #樂齡健身 #樂齡健身指導員 #年長者訓練 #銀髮族訓練 #高齡化社會 #中華民國健身運動協會 #成功老化\ #骨質疏鬆 #肌少症 #阿茲海默症 #糖尿病 #高血壓 #老人病\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining
【有氧運動VS.無氧運動】-?比較系列\ \ 有接觸運動的朋友們一定聽過有氧和無氧運動\ \ 但他們究竟差別在哪？又分別帶給我們什麼好處呢？\ -\ ?有氧運動 Aerobic exercise\ .\ ?定義:\ 指可持續超過120秒，由「有氧代謝」合成能量的運動，主要由脂肪作為能量。\ 運動時心跳
速率達到最大心跳率的60-85%，就可稱為在做有氧運動。\ *大約就是對話時有點喘的程度\ .\ ?種類:\ 快走、爬山、跑步、游泳、爬樓梯︑騎自行車、騎飛輪、高爾夫等。\ -\ ?無氧運動 Anaerobic exercise\ .\ ?定義:\ 身體利用「無氧代謝」作為能量的運動，時間約在120秒內，主要由磷酸和醣類供給能量。\ 時間短、強度高，心跳率達最大心跳速率85-90%以上的運動。\ *大約就是對話時只能講出單字詞的程度\ .\ ?種類:\ 阻力訓練、重量訓練、跳遠、舉重、衝刺等\ -\ ⭐️結論\ 有氧由於強度較低容易執行時間長，較容易消耗較多熱量，但想要有好看的曲線，除了體脂肪的降低還需要肌肉的線條搭配！\ .\ ▼有氧與無氧運動各有千秋，建議將兩種運動加入訓練課表，使我們的身體功能更加完善健康！?\ .\ *補充：最大心跳率=220-年齡\ \ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助\ \ 歡迎分享給需要的朋友！\ .\ *有任何問題也歡迎在底下留言大家一起來討論?\ /\ /\ /\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #有氧運動 #無氧運動 #增肌減脂 #Aerobicexercise #Anaerobicexercise #fitness #gym #instafitness #canyon_fitlife #比較系列
覺得MINI款太小 沒辦法裝下您的物品嗎\ PM大小 不管您是逛街、出遊還是出國都超級適合??❤️\ 有個貼心設計必須要說：「絎縫肩帶背面設有泡棉襯墊」\ -\ LV M44871 PALM SPRINGS PM 後背包\ ?69800 (專櫃缺貨款)\ -\ ?詢問&購買：@lafayette_20
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#張七張吃美髮技術師 好喜歡調皮搗蛋的麻豆噢 帥一個字跟了我哥一輩子 張七想辦髮：#張剪 ️技術指導
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首次挑戰單車褲應該有成功吧雖然男友一直在旁邊murmur說我幹嘛穿泳褲出門XD 幾個要點把握住： ▫️
長版襯衫或Tshirt遮住最在意的屁屁 ▫️穿跟鞋拉長比例 ▫️飾品搭配增加造型感 你也可以把貼腿五分褲穿出時髦感 #zhi_outfit Outer/ @queenshoplife Bottom/ @mougganofficial Acc/ @thisthing2013 Bag/ @jwpei_official #mouggan #mouggangirl #mgglist #queenshoplife #queenshop #qsootd #ootd #outfitinspiration #weekendvibes #weekendoutfit #髦梗女孩 #髦梗穿搭一週間 #髦梗穿搭