終於來到傳聞已久的網美景點 #又見一炊煙 免不了就拍一堆王美照，最近不小心愛上漁夫帽，有種裝肖連的港結?。最近胖到牛仔褲都扣不起來，很傷心，只好穿連身洋裝，繼續墮落（？）。#coat #hat all by #zara #dress #pazzo #bag #marcjacobs #shoes #ni
ke #sunglasses #gentlemonster #earrings #chanel #holiday #vacation #fun #happytime #ootd #outfit #style #fahion #blogger
2019.11.16\ 「阻力訓練健身水袋核心肌力課程」- 曾開揚\ 各項器材進行訓練都有其特別之處\ \ 水袋?：由於水的高度自由性 會不時地晃動\ \ 在操作各項動作時\ \ 平衡與穩定的需求會更高\ \ 相對核心參與的比例也會提高許多\ \ 不需要花俏的動作\ \ 只要簡單的動作即可達到同時訓練
目標肌群與核心的目的\ \ 很高興當天有幸成為水袋訓練課成教練\ \ 如果有興趣\ \ 歡迎留言 下次開班會再通知你們！＝）\ /\ /\ /\ #水袋訓練 #核心訓練 #平衡訓練 #穩定訓練 #功能性訓練 \ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining
-\ 咖啡棕\ 自然發色\ 長出來不會一截布丁\ -\ 諮詢方式 ??\ ?Line ID : Ivan_chen\ ?TEL: 0931-346-904\ ?ADD: 台北市萬華區開封街二段66-1號\ FB?Ivan chen \ IG?ivanchen0516\ #hairstyle #hair
color #hair #haircut #iahairstyling #ia #ivan_chen #染髮 #剪髮 #外國人髮色 #外國人風 #手撥捲 #電棒燙 #質感 #氣質 #霧咖啡 #女生長髮 #日式 #慵懶 #女生 #女生髮型 #髮型 #自然 #西門町
#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep7.\ 【減脂期有氧運動的角色】\ \ 講到減肥 不少人會想到跑步或游泳這類型的有氧運動\ \ 以我的角度而言 對了一半\ \ 對的是的確對我們減肥減脂很有幫助\ \ 但卻不是必要！⚠️\ -\ 要成功減脂的必要條件是「熱量赤字」\ \ 也就是攝取的熱量要少於
消耗的熱量\ \ 白話➡️要不吃少一點 要不動多一點！\ \ 今天如果我們吃下去的卡路里不足以供給身體所需\ \ 那我們就能達成瘦下來 減肥減脂！?\ .\ 相反 如果我們跑步跑很多\ \ 但吃下去的卡路里更多\ \ 就算我們已經做了很多有氧運動還是不會變瘦的！?\ .\ ✔️有氧運動可以視為增加卡路里消耗的一種手段\ \ 而非減肥的充分必要條件\ \ 當吃進肚裡的熱量過高\ \ 或是沒辦法吃得再更少了\ \ 這時有氧運動就可以幫助我們消耗更多的熱量!\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！?\ \ 沒要加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep3.【學會熱量與營養素的計算】\ \ 減脂的第三步 計算食物熱量和營養素\ \ (其實應該早一點提出，原諒我～哈哈哈)\ -\ ?1.準備電子秤\ 當你要知道食物熱量，首先要知道食物的重量\ \ 這段期間 入口的每一個食物\ \ 吃的喝的飯、麵、餅乾、肉、蛋、
牛奶、蛋糕、水果都要！(蔬菜熱量過低可以忽略不計)\ \ 將他們放在電子秤上取得他們的重量\ -\ ?2.下載APP－MyFitnessPal\ 三大營養素 蛋白質 碳水化合物 脂肪\ 每公克各含有4、4、9大卡熱量\ \ 每種食物都有含有這三大營養素 只是比例多寡的不同\ ▪例如：餅乾和蛋糕成份大多由碳水化合物和脂肪構成\ 雞胸肉則主要為蛋白質其他兩種比例很少很少\ \ 在這裡介紹一款APP MyFitnessPal\ 一款可以透過查詢食物種類替你分析營養素成份的APP\ 輸入準備下肚的食物或飲料\ 你會知道他的成份比例為多少\ ▪例如：輸入一顆蛋：他就會顯示如下資訊\ 83大卡，3克碳水，4.8克脂肪，7.4克蛋白質\ \ 將一天的食物攝取登記上去\ \ 根據上一集算出我們所需要的營養素和熱量\ \ 你會知道今天有沒有攝取超標\ \ 如果有，那麼應該減少哪個營養素\ \ 而含有那個營養素的食物就是我們要減量攝取的\ \ 反之，如果不足，增盡量找尋不足營養素的食物補齊！\ \ 關於食物計算和營養素攝取有問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動即將展開\ \ 快來一起參加吧！\ \ 只要在8/7前在限時分享【減脂技法大公開】系列貼文\ 並tag 「#30天一起來減脂」「@canyon_fitlife 」\ \ 即可參加！\ \ 我是自由教練Canyon\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
CHANELNew 新款 拉鍊錢包 ✨午夜藍X荔枝皮淡金釦✨ 跟別人不一樣！就挑選有顏色的錢包 三
層大空間，零錢、鈔票對折、票價發票、信用卡，都有好的歸宿～ 背後口袋可以放悠遊卡唷！ 提供信用卡分期 提供現金無卡分期 Ⓛ Ⓘ Ⓝ Ⓔ ：@bhh8966e - 門市位置：台北市大安區建國南路一段318巷15號1F #台北 #歐洲代購 #chanel #chanelwallet #chanelpurse #chanel短夾 #life #香奈兒代購 #chanel代購 #chanelbag #chanelboy #lv錢包 #澳洲代購 #英國代購 #台中 #代購推薦 #時尚 #錢包 #零錢包 #網紅 #網美 #fashion #fashionblogger #代購 #精品代購 #歐洲代購 #台北代購 #精品 #精品代購
《三萬日幣吹風機》 #panasonic EH-NA0B 一口氣將奈米水離子產生量提升了18倍，與
NA98相比是史上奈米水離子含量最高。 不僅在頭髮表面形成濕潤度，還進入到毛鱗片中水份補充到髮幹中，對於頭髮保濕水分子滲透提升了1.9倍。 主打吹頭髮的同時就是在修護毛髮 #五種模式轉換 1️⃣ 髮尾模式 2️⃣ 冷熱交替模式 3️⃣ 智慧溫控模式 4️⃣ 頭皮模式 5️⃣ 美肌模式 #使用感受 從Panasonic 出NA系列吹風機 這已經是我購買第四台它們家吹風機 因為我自然捲很容易毛躁的關係 每3個月一定要去髮廊離子燙 使用它們家吹風機頭髮真的柔順不少 而且也可以延緩去燙髮的速度 從58-98-9A-0B 售價可以說是翻倍成長 但是實際效果是否符合價格也升級 我個人真的覺得還好！ 58的風量真的超小，可能比較低階 吹出來跟一般幾百元吹風機相比 真的沒有覺得比較厲害 吹乾頭髮速度還比一般吹風機差 98操作簡單 雖然沒有9A、0B那麼複雜模式 但是吹出來頭髮真的很柔順 9A風量較大 吹乾速度雖然快，但是相比98確實比較毛躁 0B吹乾速度正常 頭髮很柔順，隔天起床若沒有整理 會比較塌一點 也不太適合做造型 持久力不夠，但頭髮真的很柔順 追了四代吹風機 我真的覺得功能效果大同小異 可是價格卻一路上漲 我說一句實話 0b吹風機與98相比 我真的覺得沒有比較好用 我覺得Panasonic已經搞不出什麼搞頭了 這台吹風機功效已達極限 跟蘋果沒有賈伯斯一樣 沒必要追最新機 因為都一樣 不過以自然捲的我來說 還是很推薦Panasonic 家吹風機 吹速度快、頭髮不易毛躁 但相對不太適合做造型，頭髮也比較容易扁塌 ⠀ 若髮量少的人應該不會喜歡 若是喜歡做造型，隔天起床想保有頭髮好看形狀 我個人還是推薦ghd吹風機 設計師也比較少看有人使用Panasonic ⠀ 總結有沒有必要花三萬日幣購買NA0b 我是覺得可以省起來 花一半價格買最新NA9b也是不錯 但我自己私心還是覺得Na98的CP值最高 買他們家吹風機 真的沒必要花那麼高價格買最高規格 因為都一樣啦 #laura髮類保養 #自行購買純分享無販售
▫️ Boy Chanel香檳金釦拉鍊零錢包 這款也是香香錢包裡面經典款一咖 必須購入之一荔枝牛皮防
刮 內裏3隔層可放卡片、零錢 鈔票也能雙對摺放入～ 還有復古金釦及羊皮款️挑選 拉鍊款方便好攜帶，目前都能預購 名額限購有喜歡趕緊私訊Pinky唷 - ✔️材質：荔枝牛皮/羊皮2款 ✔️顏色：香檳金、復古金、復古銀 ✔️小香皮件限購還有額度️預購 ✔️有喜歡的款式歡迎截圖詢問 ✉️Line I’d pinkyyang- - #香奈兒#boychanel#chanelhandle#boychanel#chanelwallet#chanelboy卡包#boychanel拉鍊零錢包#精品代購#精品代購推薦#國際精品#歐洲代購#style#shopping#fridayday#taiwan#leisurely#trave#happylife#loewe#dior#diorbag#chanelwoc#chanelboy#gucci#dior#Lv#fendi#chanel#ysl#jomalonelondon#chanelwallet#paris