::\ 這家甜甜圈實在太優秀了\ 出乎預料的好吃耶 立馬再加點一份\ 店裡只有咖啡跟氣泡水\ 於是我就點了咖啡 不用睡了\ -\ 然後⋯總是會有幾天腫腫的?\ 這天實在腫的太誇張 怎麼拍怎麼怪\ 算了啦 你們青菜看～?\ -\ ??????｡･*･:♪\ 帽子：Grace Korea closet\
上衣/罩衫：Korea/SAMMY STYLE\ 鞋子： Miluku-showrooms\ 褲子：Miyuki select\ 項鍊/草編皮帶：Haloo.Hello Korea\ 包包：#dior\ 手錶：ete_taiwan
紀錄一下，算是持續健身滿三個月吧，可惜飲食沒有嚴謹，吃的不夠乾淨，不然應該會更好～\ 沒辦法我就是真的很愛吃炸物?♀️\ \ #fitness #workouts #worldgym
#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep9.【使用特殊的飲食法】\ \ 教練我聽說生酮減重很有效\ \ 教練間歇性斷食是不是更好\ \ 教練我可以用碳水循環法嗎\ \ 在回答之前我都會問兩件事-\ ?1.你了解該飲食嗎？\ ?2.你的身體適合嗎？�-\ 在使用每個方法前我們都該好好的認識\ \ 而不
是人云亦云 飲食當然也是！\ \ 這三種飲食也許往後會再出一篇文章介紹(生酮之前有出過)\ \ 篇幅關係 這裡暫不多做介紹\ \ 想把重點擺在第二個問題\ -\ 例如：生酮飲食在許多研究中發現有機率使人酮中毒 嚴重致死\ \ 每種飲食的核心都圍繞在一個重點 ———\ ?「熱量赤字」\ (假設微量營養素與賀爾蒙運作正常下)\ \ 不管進行哪一種飲食方法\ \ 第一件事一定要評估自己是否可執行\ \ 這方面請諮詢醫療團隊\ \ 他們能替我們進行專業謹慎的評估 並且給予我們建議\ \ 在確認可行性後\ \ 再考慮是否合乎自己生活型態\ \ 間歇性斷食期間不能進食 但萬一你是必須要陪客戶吃飯的人\ \ 那麼間歇性斷食可能不適合你\ \ 操作上 如果過於繁瑣會讓你感到煩悶有壓力心情不好\ \ 那這樣的飲食也可能不適合你\ \ 或是只適合短時間的實行\ -\ ?重點整理\ \ 採取特定飲食法前-\ ?Step1. 先諮詢專業人士 確認生理上能負荷\ .\ ?Step2.確認生活上的可行性 要合乎生活型態\ .\ ?Step3.實行與操作\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！\ .\ ? 沒加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
\ 動起來動起來，別懶惰了動起來??\ ?️ @uzi_su \ ? @fitness_factory_taiwan \ #健身工廠 #FitnessFactory #chiabmx #fitness #workout\
\ 再來是一定要和大家分享的，就是吳可熙！\ \ 她在坎城開幕式紅毯上，穿了 Dior 2019春夏的高級訂製服，而且是三月在杜拜展出的特別款，好厲害哦！這件高級訂製服相當美，簡約大方，細膩有氣質，顏色又很適合影展，這件很棒???\ \ #吳可熙\ #dior\
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Chanel最後一顆金球方胖子即將到貨，皮革款這次補完就不補啦⋯⋯ 下一季是絲絨款呦⋯⋯ Bonjou
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