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?【我的屁股是假翹??】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天的裸體小藍人要來為大家示範的是深蹲?️‍♂️,但並不是要教大家深蹲,而是骨盆前傾(就是假翹臀的部分)與骨盆後傾的改善?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想必大家在深蹲的時候都會覺得腰痛?,或是全身不穩定,這時其實有很多問題,包含呼吸阿、背槓、

腰部、核心、腳踝..一堆有的沒的?,而其中一個常見的問題就是骨盆的部分\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ??所以以下就來告訴大家囉~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 骨盆前傾就是所謂的假翹臀,看很多網美秀照片秀屁股?,那都是假的,罪魁禍首就是你的骨盆❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而改善的方法呢,就是加強你的臀肌與腹肌?,放鬆你的髂腰肌、豎脊肌,可以做很多動作來改善,這些各位去網路上找吧,或是改天我在發給大家看?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而骨盆後傾的部分比較少,但還是有的?,這時就要加強你的髂腰肌與豎脊肌,放鬆你的腿後肌與腹肌還有臀肌喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:OK,鍵盤教練教學完畢?,其實這些都是因為日常生活中的不良姿勢所造成的?,久坐、駝背...之類的\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 大家記得要時常有意識的注意自己的姿勢?,否則身體出一堆毛病,老了才在那邊一直看醫生就不好啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ❤️趕緊TAG那位假翹臀的捧友啦?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想知道跟多健身相關知識可以??\ 追蹤?IG:@lungfreefitness\ 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ \ #lungfreefitness #fitness #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #肌肉 #深蹲 #腿 #骨盆 #骨盆前傾 #骨盆後傾 #

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輕輕鬆鬆把辦公室的灰塵們全部一吸而空 重點是無線吸塵器只要手提著要吸哪就吸哪 而且不用一直按著鈕就能一直吸 另外也有拖地功能 吸拖都很可以很乾淨! 在辦公室使用一直燒到同事 - 這台的金屬濾網、前置濾網和HEPA濾網都能直接水洗,可以更方便的清潔,非常的加分呢! - #即刻購入享受輕鬆乾淨新生活 #現在還有濕拖吸頭 #同時吸拖超級方便 - 現在momo購物網雙12夢想盛典活動開跑囉,相信還有很多人想要買東西 不要怕花錢 反正你快領年終了 現在快到momo購物網搶便宜吧! - @momoshopping #momo購物網 #1212夢想盛典 #LG #CordZeroA9 #吸塵器 #無線吸塵器 #多功能 #時尚家電 #家電 #拖地機

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妳說粉色是妳最愛的顏色~~~ . #queenshop #queenshoplife #qsootd

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最近在物色厲害的吸塵器 發現LG Cord Zero A9+很合我的喜好 除了吸塵外,竟然同時還可以濕

拖~ 超符合我這個懶人的需求啊(´▽`) 而且濾網可水洗,環保又方便~ 還有超直覺的ONE TOUCH一鍵啟動, 對電子產品有障礙的人也可以用得超順手XD 但其實我最中意的還是HEPA13醫療級濾網+5道過濾系統,可以過濾99.9%的細菌塵蟎。 像小美有過敏體質最怕滿滿的塵蟎了( ・᷄ὢ・᷅ ) 而且最最最重要的是 智慧變頻馬達有十年保固‼️ 還提供到府收送維修服務✨ 天啊我上一台吸塵器都還沒用到10年 大家都說貨比三家不吃虧, 而小美就是屬於會去比較的人 最近在momo購物網看到超多優惠, 還能搭上雙11的折扣,整個折上加折~ 刷momo卡還有5%回饋無上限,快到momo購物網搶便宜吧! https://momo.dm/nfeaIe #momo購物網 #LG吸塵器

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「讀過很多書,後來大部分都忘了,那讀書的意義是什麼」 在網路平台知乎上偶然瞥見這則有趣的提問,有沒有備

感親切熟悉❔ 或許經歷求學階段、練習成為更好的大人,我們也都曾浮現過這樣的疑惑。 網友們在底下票選出一則最精闢的回答,引述如下 「當我還是孩子時吃了很多食物,大多已經一去不復返而且被我忘掉了。但可以肯定的是,它們中的一部分已經長成我的骨頭和肉。」 讀書對一個人的思辨能力建造也是如此,你看過的書,走過的路,愛過的人與領略過的風景,都會潛移默化長成你的”骨與肉”,形塑成現在的氣質。 年紀成熟, 環境複雜的維度也會一同成長 偶爾壓力山大時, 我會趁工作空檔讀幾段文字, 轉換下邏輯看待眼前的挑戰 往往都能迅速補足正向能量! 幸好生活跌宕起伏, 我們還能擁有文字陪伴, 時時為內心注入一股溫柔又安定的力量。 意外發現@momoshopping_ 有網路書店!而且正值3周年慶 端出好多優惠折扣! 滿額折扣79折,最低到66折唷 ✔ 當天定書 明天到貨好方便❤️ 2020年只剩60多天了, 是時候拿起一本書熨平心靈的皺褶了! 願我們都能用生活所感去讀書,用讀書所得去生活 現在到我的個人主頁點連結就有66折的折價券喲~ @momoshopping_ #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #記得你是誰


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