健身小提醒?\ 常常在健身房看到許多人組間休息會拿出手機開始滑，一滑就是5分鐘，這樣泵感及充血感會下降蠻多的，\ 有些人休息時間拉長是因為想每一組都做滿目標的下數，\ 我個人覺得如果做的重量是在8-12RM休息時間不要超過40秒，雖然你有可能在接下來的幾組沒辦法做滿第一組的數目，但我認為休息時間縮短，

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只願自己心中的天使不會不見 我只喜歡 喜歡我的人 不喜歡我的人 我認識妳嗎 我只想說 我的長髮跟外套

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20201013 我的心臟脈搏為你跳動為你狂 你說我真的多餘不如離開流浪 都怪我 沒治癒我的傷 . 聽

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對自己的要求就是說到做到 堅持只要有時間一定健身 除了拍影片外的飲食都自律 所以大家以為爆食 其實其它

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今日招財運UP Chanel Boy 20 活力黃+復古銀釦 無敵完勝組合 尺寸：12*20.5*8.

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#金鐘X達人秀 謝謝你們的付出和帶來的歡笑 你們永遠是最美麗的天使～ 完整版底加 @ttshow.n