9/1 innisfree My Palatte在台上市\ 超多人去排隊試色的！\ 聽說因為人潮太多所以一個人只能試色5分鐘\ 怎麼可能夠...給我50分鐘我都覺得不夠啊?\ -\ 趕緊先發現我手上有的顏色試色給大家參考～\ 我有三個霧面眼影M、三個珠光眼影S\ 霧面色都擦了兩層～珠光色
只擦一層\ 顯色度都非常好我覺得真的可以多買幾色！\ 我自己覺得珠光色非常美！(聽說S24已經缺貨!?)\ 腮紅也很美很好搭！而且持久度還很不錯?\ 等熱潮過了之後我再去慢慢試色?\ (➡️往右滑有動態試色)\ #innisfree #mypalatte
\ 早安！\ Sedona?\ .\ .\ #到此一遊\ #充滿靈氣好特別的地方\ #travel #america #vacation #love #lovelife #workingholiday #healthylifestyle #fit #getfit #channel #mot
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\ 今天和啾啾愛亂拍參加了 #台灣雅詩蘭黛集團聯合記者會，話說他們家旗下的品牌有超多我的愛牌，像是BOBBI BROWN、DARPHIN朵法、M.A.C、ORIGINS品木宣言、雅詩蘭黛、倩碧，還有貴婦牌海洋拉娜La Mer與來自好萊塢的GLAMGLOW(發光面膜)?\ \ 這次一口氣搶先了解了20
17年春季新品，我對BOBBI BROWN新推出的 #藝術家柔霧唇釉筆 超感興趣！還有雅詩蘭黛新推出的 #特潤超導修護精萃蜜，這罐是我的愛 #小棕瓶 新增的家族成員喔，完全是猛將阿?\ \ #elctw #springishere #esteelauder #lamer #bobbibrown #mac #darphin #oringins #clinique #glamglow\
現在是殺毀~林祖母不需要男人也可以啦 林祖母養一隻小怪獸就可以讓我上天堂了\ 女人們 不要怕 有他就有高潮\ 男人們 自己也先養一隻小怪獸吧 女人不聽話 直接放出去咬了\ \ 另提供『crazyrightnow』優惠折扣碼給在不瘋狂就等死的粉絲們，結帳時輸入折扣碼，即可現折$100 (3入組小怪獸均不
適用，即日起~2/14)。\ \ SISTALK小怪獸再出擊，『青春版』甜蜜上市！青春版小怪獸有別於健康版，雖然少了凱格爾運動功能，但卻以更經濟實惠的價格，準備佔領青春花樣女孩們的祕密花園！\ \ 享受最狂野的手機沉浸式操作，只要滑動指尖，就能創造自己的旋律 ?\ \ ?好康第1波：全通路情人節活動 (即日起~2/14)\ \ 『青春版』小怪獸及潤滑液合購優惠價 $1,234 (合購原價$1,360)\ \ 『健康版』小怪獸買就送潤滑液優惠價 $2,490 (合購原價$2,660)\ \ ?好康第2波：一次擁有三款『青春版』小怪獸加贈潤滑液，結帳輸入優惠折扣碼2017214，即可現折$214。(即日起~2/14)\ \ ?好康第3波：官網獨家限量活動(2/1-2/10每日限量10組，每日中午12點開賣)：\ \ 一次擁有三款『青春版』小怪獸，滿足所有愉悅，限量優惠價 $2,140 (原價$3,570)\ \ 一次擁有三款『健康版』小怪獸，做凱格爾運動訓練緊實度，限量優惠價 $5,200 (原價$7,470)\ \ #SISTALK官網 http://www.sistalk.com.tw/ #SISTALK蜜曰Taiwan #PChome #博客來 #momo購物網 #燦坤快3 #citiesocial #ASAP閃電購物網
\ 每次練背的訓練課表中。第一個動作都會做拉單槓，這是練背的基本動作會作用背部大肌群與小肌群。基本上我個人把單槓當作熱身 次數控制在20次上下 四組 打基礎真的很重要⋯⋯所以先把單槓練好！動作姿勢到位，再來做進階動作比較好上手！\ #戰神Mars\ #健身工廠\
【你覺得你可以，就可以】 我不是一個熱情奔放的人，上舞台展現肢體，對我來說，相當困難，完成這件事，我
的感動與激動溢於言表。 賽前的每一餐都是設定好的數字，看著別人懊惱晚餐要吃麥當勞麻辣燙還是蚵仔麵線，總是羨慕不已。 控制食慾是最難的一關，因為堅持，讓自己順利達成目標，賽後吃的每一餐變得特別美味，也在每份餐點滿足完食後，警惕自己，絕不能肆無忌憚，飲食控制對任何人都非常重要，因為健康是一個人的最大資產。 上一次完賽後，沒有飲食控制，體脂肪從去年八月的17%，在今年一月份增加到27%，也是我體脂的巔峰，不理智的行為讓我這次備賽減的相當辛苦。 熱量控制、加上賽前的高壓、一面兼顧工作與各種訓練，每個月夾雜經期，已經不是疲憊可以形容，我很感謝在最後一刻，仍然沒有放棄的自己。 不失望、不難過、不緊張，都是騙人的，不必急著證明什麼，當你栽下時間、精神，你的成就自然會告訴你，你的不同。 感謝健身工廠，健身工廠一直努力推動國內健身風氣，並協助台灣選手有機會出國看看世界，年底即將引進第一場國際健美賽事，2018/12/16，非常令人期待。 感謝 @chendawei.0105 的錄影畫面 #健身工廠 #健身工廠健美隊 #amateurolympiaagp #ifbb #ifbbproleague #olympiaamateur #ifbbcompetitor #mrolympia2018 #ifbbbikini #agp #amatuer #korea #seoul #transformation #pain #gain #bikinifitness #asianfitness #taiwan #dream #love #peace #bikinipro #dreambig #loveyourself #asiagrandprix #fitnessbodyasia #fitness
《舉重新手的日常》 這是第二次上我的舉重啟蒙恩師烈哥的課 本次課程的重點擺在上搏跟下蹲速度 每一次烈哥
講的細節都是幾十年的精華 雖然分腿跟上挺還是很悲劇 但這也是第一次下蹲這麼流暢 - #學無止盡 #馬斯的訓練日記 #Mars #運動找馬斯 #健體顧問mars #台中區 #健身工廠精明廠 #健身工廠 #健身工廠中清廠 #肌肉 #健美 #健身 #健力 #舉重 #壺鈴 #reebok #training #training #bodybuilding #weightlifting #crossfit #underarmour #powerlifting #squats #deadlifts #SBD #snatch #clean