\ 改變 對很多人來說 有時是可怕的\ 但不改變 結果卻會更可怕\ \ 這是一套不容易駕馭的服裝\ 在瑋瑋穿上之前我也是忐忑不安的\ 在下妝感的時候要足夠的濃度\ 又不能因為濃讓妝感變豔麗\ \ 於是沒有太濃重的色彩感\ 強調眼線與眼影輪廓\ 這樣的妝髮\ 讓我們都覺得看見瑋瑋炫目
的豔夏之美\ \ 還有很多作品等著要與大家見面呢！\ \ 使用產品:\ 底妝+遮瑕: @Laura Mercier\ #lauramercier 極限超時親膚粉底液\ 眼影: #mac @mac 時尚焦點眼影盤（橘）\ 腮紅: #ysl @ysl beauty 信封腮紅\ 修容: #makeupforever @make up for ever \ 口紅: #nars @Nars\ \ 攝影: @FE Studio\ 模特: @vianne × 張瑋瑋\ 髮型: 貳創團隊 \ 彩妝: Wayway Liu\
\ 這次很榮幸擔任OB嚴選【浪浪幸福計劃】公益活動大使，希望透過自身的力量幫助更多需要幫助的人事物，現在你們只要留言競標藝人公益簽名T，就能和我一起響應愛心❤\ 所有義賣所得將不扣除成本，全數購買飼料捐助給 台灣動物緊急救援小組預計可以捐出5萬2000公斤的飼料，提供給4500隻浪浪一個月的溫飽！
OB嚴選??????????\ 連結? http://bit.ly/2KxsK1L\ #ob嚴選浪浪幸福計畫 #ob嚴選\
#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep7.\ 【減脂期有氧運動的角色】\ \ 講到減肥 不少人會想到跑步或游泳這類型的有氧運動\ \ 以我的角度而言 對了一半\ \ 對的是的確對我們減肥減脂很有幫助\ \ 但卻不是必要！⚠️\ -\ 要成功減脂的必要條件是「熱量赤字」\ \ 也就是攝取的熱量要少於
消耗的熱量\ \ 白話➡️要不吃少一點 要不動多一點！\ \ 今天如果我們吃下去的卡路里不足以供給身體所需\ \ 那我們就能達成瘦下來 減肥減脂！?\ .\ 相反 如果我們跑步跑很多\ \ 但吃下去的卡路里更多\ \ 就算我們已經做了很多有氧運動還是不會變瘦的！?\ .\ ✔️有氧運動可以視為增加卡路里消耗的一種手段\ \ 而非減肥的充分必要條件\ \ 當吃進肚裡的熱量過高\ \ 或是沒辦法吃得再更少了\ \ 這時有氧運動就可以幫助我們消耗更多的熱量!\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！?\ \ 沒要加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
\ Full Speed Ahead~ \ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ #人生 #innertia #teaminnertia #健身達人 #健身 #運動 #有氧 #胸肌 #腹肌 #營養 #熱量 #線條 #重訓 #健美 #男神 #步步高陞 #朱名愚 #mi
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\ #太陽好大熱到不知道要穿什麼_朱咩穿搭篇\ 又到新的一週☀️☁️☀️\ 大家是否又是熱到不想出門了? \ 但不管天氣再熱\ 我自己的小堅持就是咖啡一定要喝熱的☕️\ 第一是我覺得⋯\ 熱的咖啡喝起來比較好喝☕️\ 第二是少喝冰的❄️\ 生理期來真的比較不會有痛的困擾！\ _\
在衣服上我也會特別挑選?\ 有時候有些衣服熱到真的穿不住！！\ 所以我都很愛挑選比較薄或是透氣一點的衣服～\ 今天身上穿的是 QUEENSHOP 短袖條紋襯洋裝\ 藍色系就覺得是夏天的顏色?\ 這件襯衫在腰部有抽繩設計\ 所以會有顯腰身的效果！\ 如果吃太飽 ，還能放鬆繩子???\ #ootd #朱咩 #朱咩造型穿搭 #queenshop\