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\ 假日懶洋洋?\ 天涼。絲巾派上用場\ 頭髮瞬間又留長不少！\ \ #lunchtime #holiday #happy #good #ootd #coach #pink #clio #lipstick #lip #makeup #photooftheday #phicoftheday #dr
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\ 別看現在天氣還很熱\ 沒做好換季準備 皮膚就QQ了?\ 如果你的必備名單裡有超級保濕的innisfree綠茶籽精華液\ 那可絕對不能錯過同系列的化妝水和精華乳液噢~~\ 同樣有牢牢抓住水分的生綠茶籽油\ 再加上升級版的美肌綠茶\ 別人換季大脫皮 你的肌膚還是一樣水水有光澤啊??\ -
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第二屆BootyArmy翹臀曲線講座開始報名? https://www.modeldesignfit.com/pages/unclesean\ -\ 跟 @jessicababyfat合照小技巧，要把焦點放在自己而不是她，第一先把她打糊，第二請盡量將姿勢跟表情擺的要多浮誇有多浮誇，這樣就能成功跟她搶鏡
頭了(笑)\ -\ -\ 難得我們師徒合體，我主講她當我的助教，一起辦課程，把我們這幾年對翹臀曲線打造經驗傳授給大家，這次我一樣會盡我所能，給大家我最專業的用心指導！\ -\ -\ 另外不得不提一下我們攝影師 @tommy201027，很會拍??還有我去海邊沒帶鬍子(這鬍子帶的好像我連睡覺都帶著一樣)，這是他幫我畫上去的呵呵。\ -\ -\ -\ #booty打造狂人 #健築美學 #modeldesignfit \ #bootyarmy #BootyArmy翹臀曲線訓練講座\ -\ -\ -\ #大S翹臀曲線 #翹臀 #臀部訓練 #健身 #glute #肌肥大 #減脂 #健身房 #重訓 #訓練 #fit #booty #gym #深蹲 #健美 #健身教練 #教練 #增肌 #運動 #bootygirl #fitness #workout #squat #bootybuilding
\ 七月了，洛德城堡開門了。\ #攝影師 #jet1028photographer\ #fashion #studio #photoshoot #photographer #5pmstudio #love #beautiful #instagood #makeup #design #retouch
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\ 最近忙歸忙但還是有持續在運動\ 沒有忘記要去健身房跟教練培養一下感情?\ 上週做了引體向上跟划船的動作\ 都是練習背部肌群\ 雖然我覺得很酸～～?\ 但不小心得到教練的稱讚說我肌耐力還不錯\ 果然平常這樣很操勞不是白費的?\ 然後還玩了一下大繩子\ 之前看別人去健身房都有甩這個好像
很厲害\ 所以超開心可以甩到繩子的??（大繩子的影片在留言處?）\ 不過一甩就覺得....下次還是不要了吧\ 超難又超累的啦?\ \ 這週去了好多次 會持續跟大家分享健身體驗❤️\ \ 高雄健身房-艾斯靈魂\ #高雄 #艾斯靈魂 #私人教練 #isoul #天賦諮詢 #健身 #健身房 #營養師 #健身菜單 #正確飲食觀念 #引體向上 #划船 #訓練背肌 #肌耐力 #joanne汪汪\
已結束 已抽出 恭喜中獎者. @nuhi_yona 中獎: Innisfree 唇釉 麻煩您 私
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體重來到人生新高82kg 再增也沒多久了趕快把握時間 關於訓練 沒有什麼是絕對可以操作的 相對的也沒有
絕對可行的 一切還是要看每個人的個體差異 永遠都會有人為了自己的名譽 做出很多危險⚠️禁忌⚠️動作 但對於一般人 安全與身體健康還是最重要的 網路上充斥著一堆訓練方法 不是說都不能做但還是要了解身體狀況 才能讓身體使用更長時間 看了很多人 真的不了解自己身體狀況的人還有很多 得到的結論是 身體不會這麼容易壞掉 但是一壞起來麻煩就大了 #worldgym #instafitness #gym #gymmotivation #fitness #fit #fitnessmotivation #getfit #inshape #ifbb #ifbbpro #workout #workoutmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bodybuild #personaltrainer #training #trainieren #健身 #重量訓練 #重訓 #健身房 #腹肌 #馬甲線 #肌肉 #增肌 #lightweight