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噠家早ㄤ??～\ 最近沒有照片只能拿出口袋照片秀一下～哈！\ 連續五天早起明天終於可以睡飽了✌?\ #口袋照片#lucy❤️life #work#攝影棚 #服裝 #ob嚴選 #taiwan #taipei #followforfollowback
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Peipei自己過去其實是一位運動懶癌重症患者，\ 以前總認為運動=減肥=痛苦的事，經常無法堅持。\ 兩年多前會接觸健身也很膚淺地只是想雕塑體態，\ 沒想到 #健身帶來的價值遠超於外表與體態，完全改變了我的人生與認知。\ \ 在每一次的訓練中，你都在感受、與自己的身體與內心對話，\ 並且
#很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。\ 健身是最不會背叛你的事，只要付諸行動努力，身心都能有所收穫。\ \ 健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。\ 它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長，\ 感覺到自己的無窮潛力與成就感，還能因應日常生活的各種負重動作;\ 不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼，讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;\ #改善身體的腰痠背痛與不良姿勢，在生活上有更好的體力與精神，\ #提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好，避免受傷！\ \ 增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處！在這個愈來愈長壽的時代， #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。\ 於是我真的很希望更多人，特別是女孩們，能透過實踐健身，感受它帶給自己的美好。\ \ 然而健身也是一們學問，如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身，除了容易成效不彰之外，也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。\ 所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。\ \ 但是我也聽到了許多人遇到的困難：一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。\ \ 於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』！\ 專門給想開始健身，但卻遇到了這些困難的你！從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練，幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路???♀️ \ \ 你不需要很厲害才能開始，而是開始之後才會變得厲害！\ 現在就開始吧！\ \ ?8/17前報名將享有早鳥優惠！\ ?名額有限！課程額滿為止！\ \ ?♀️標記Tag你的朋友一起來參加！\ .\ ??課程報名連結：https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/fitfive\ （點選 @girl_power_room IG首頁連結 ）\ \ \ #女子健心室 #運動科學 #健身課表 #健身 #健身課程 #健身教練 #增肌減脂 #重訓 #健身女孩 #重訓女孩 #私人教練 #健身房 #健身目標 #重訓新手 #健身新手 #健身菜鳥 #肌力訓練 #重量訓練 #運動 #運動課程 #體態雕塑 #健身也健心
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 雙11又來了! 我說的是 @momoshopping_ momo購物網雙1
1拉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今年momo購物網雙11期間有好多優惠～ 平常發限動都被你們嗆說我的快樂很多 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不要這麼說~都要感謝網購帶給我的愉悅阿，今年momo購物雙11期間優惠一如往常誠意滿滿，放在購物車裡的當然只能結帳來表示我的認可 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這次把之前一樣在momo上買的舊鍋給淘汰，購入韓國萬能媽媽WONDER MAMA的藍寶石原礦木紋不沾鍋具三件組(炒鍋+湯鍋+鍋蓋) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 一日三餐，每天不可或缺的就是對下廚要有一定的講究，就算只是煎個蔥油餅，鍋子也得有顏值又有內涵~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 由韓國製造原裝進口的WONDER MAMA 打造五層貼面讓導熱以及無煙、不沾的技術更棒 特別雙面選用原石不沾層包覆，輕量之外還超有質感 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 說實話，不沾鍋我很少拿來翻炒，因為重的要命我手腕沒幾下就痛，這次煎蔥油餅給它翻來煎去輕鬆自如，而且還不挑爐，小資拿來用在電陶爐上也完全沒問題！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不過使用不沾鍋一定要好好養護，千萬別粗糙的清洗或是刷它喔～ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 生活總得把它活成詩，有好的器具美感就先拿出來，趕緊上momo購物網把細節造就成完美吧~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #WONDERMAMA #不沾鍋具3件組