\ 今日的#ootd #outfi...
\ 今日的#ootd #outfit #look #fashionblogger #style #instastyle #top #mooncat #coat #lovfee #skirt #queenshop #boots #iki2 #accessories #pandora #vitafede
#watch #danielwellington #like4like #likeforlike #l4l\
\ 今日的#ootd #outfit #look #fashionblogger #style #instastyle #top #mooncat #coat #lovfee #skirt #queenshop #boots #iki2 #accessories #pandora #vitafede
#watch #danielwellington #like4like #likeforlike #l4l\
\ ❣️GUCCI Soho Disco Bag\ Gucci最受歡迎的經典disco包，一定要擁有的?\ 容量非常夠‼️長夾可放?非常實用～\ -\ ??✈️4/3-10歐洲代購✈️\ ?這次去歐洲代購這款只賺退稅價！價格當然是很優惠?\ ?特別開放現金分期零利率❤️?\ ?一次付清的
美女們會有額外優惠唷！\ 機會難得✅請把握這次歐洲代購～\ -\ ✔️顏色：黑色/紅色/奶茶色\ ✔️尺寸：21x15x7cm\ #0402收單 #0411抵台 #gucci #歐洲代購 #可刷卡 #可付訂保留 #可分期\
來的時候已經退成黃黃的顏色\ 特別來護髮❤️\ 瑞絲建議「補色深層護髮」\ 選擇了草莓奶昔的顏色??\ 只要10分鐘像重新染過一樣超美\ \ ◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️\ ???預約「優先」制\ ?????: @qcc1249m(記得+@）\ 點下去就能預約\ https://line.
me/R/ti/p/%40qcc1249m\ ???:艾瑞絲\ ?桃園市復興路55-1號\ ⏰ᴬᴹ11：30 ~ ᴾᴹ8：30(周ㄧ公休)\ Twins hair salon旗艦店\ #艾瑞絲戰神作品集\ ☑️現金支付/刷卡支付\ -\ #美容師 #美容室 #台灣人 #剪髮 #微捲 #染髮 #燙髮 #作品 #美 #hairdesiner \ #makeupjunkie #makeupmess #makeupaddict #eyes #cosmetics #lipstick #skincare #makeupblogger #instabeauty #lips #instamakeup #lashes #motd #stylish #makeuplover \ #hudabeauty #wakeupandmakeup
\ 今天是跟黏黏的開心買鞋日\ Dior說這雙白色是新的\ 之前都是平底\ 我再不買又要買不到了\ 這招對我真有用\ #dior\ #我屁股翹天生的我小時候綽號是唐老鴨\
\ 2018新年快樂！\ 讓今年持續延燒的 Marsala瑪莎拉紅\ / 橘粉紅色系單品 陪你度過春日吧?\ \ 看插畫選新品?這邊請進\ ➪ https://goo.gl/srw2cR\ \ ---\ \ #看插畫學穿搭\ #queenshop\ \ 這個冬天好像除了磚紅\ 這種暖色
楓葉色也不錯\ \ 看插畫選新品?這邊請進\ ➪ https://goo.gl/srw2cR\ \ 聖誕購物節全館滿額再優惠\ ➪ https://goo.gl/dKNn51\ \ ---\ \ #看插畫學穿搭\ 優子與卡曲 。波特多先生\
Team Last Hope - 最小的團員-Jayden 以後長大跟這些巨巨叔叔阿姨們一起訓練 -
下次等大手怪天神考特叔叔 @scottdailylife 跟米菲姨姨 @22miffy 還有美食壯漢叔叔 @kenlee1018 在一起拍合照 啊，還有在上海每天水深火熱的阿寶姨 @christylin0908 #男孩 #新手爸爸 #健身爸爸 #肌肉奶爸 #Father #Jayden #npc #npcnews #ifbb #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #classicphysique #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamMembers
手臂給我大起來 - 今天要來說明的是如何擁有粗壯的巨臂（我知道我手很細，我只是想講解而已♂️） ——
——正文開始———— 肱三頭肌的整體初始體積都是比肱二頭肌和肱肌大，所以，理想情況下來說，肱三頭肌的生長潛力要大於肱二頭肌，如果肱三頭肌圍度發展良好，它可以給你的手臂圍度帶來很不錯的視覺感觀，但絕大多數的人都會忽略這個部位，甚至都沒什麼系統的訓練過幾次三頭，這真的是一件很可惜的事。 - 肱三頭肌之所以叫肱三頭肌，是因為包括三個頭：外側頭、內側頭和長頭，外側頭是最容易被肉眼觀察到的，當你伸直手臂，手臂後側最外側凸起的那一條肌肉就是外側頭，而長頭呢，是處於手臂後側的一條肌肉，它是肱三頭肌裡的唯一一條雙關節肌，橫跨肩部和肘部，也比較被肉眼觀察到，在手臂後側的內側，唯一不太容易被肉眼觀察到的是肱三頭肌的內側頭，它被覆蓋在長頭以下。 - 提高肱三頭肌訓練頻率 永遠記住，想專注發展某一肌群，那你只想辦法提高該肌群的訓練頻率和優先性，如果你肱三頭肌薄弱，那你只能想辦法提高肱三頭肌的訓練頻率，甚至可以單獨考慮為肱三頭肌安排訓練。 採取一些孤立訓練提高肱三頭肌的神經徵召能力，在進行複合動作前，採取一定量的孤立訓練對於提高肱三頭肌神經徵召能力是很好的一個方法，比如在窄握臥推訓練前，可以進行一定量的繩索下壓和手臂後伸訓練，激活肱三頭肌再進行訓練！ #npc #npcnews #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #健 #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamLasthope #TeamMembers
背給我大起來 - 最近實在是忙到焦頭爛額的一個狀態，鵝紙從回到家到現在我好像沒有一天是睡飽的感覺哈哈哈
哈♂️ 但真的很謝謝我最辛苦的老婆，每天睡覺的時間都很短，鵝紙只要一哭就起來餵奶換尿布 - 雖然每天都忙到每丁每當，但我還是必須要每天保持訓練以及備餐的習慣，不說了…我要來睡了，不然照片上那小子等等搞不好就起來哭給我看，攏免睏♂️ #npc #npcnews #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #健 #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamLasthope #TeamMembers #Baby #babyboy #Father #Family