人生好像就是不聽運動不停吃\ 運動很舒服?\ 吃東西很快樂?\ 但我不要一直輪迴在減重?\ 所以努力?吃也要努力動起來\ /\ 線條快快出來～\ @ireneli_ireneli \ #雙11快出現 #我要當馬甲線縣民\ /\ 想要上課歡迎??找志欣哥\ 教練 林志欣 Sam @sam68523 \
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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep8.【體重不該天天量】\ \ 量體重是個檢測身體變化的好習慣\ \ 但是減脂期 我卻不鼓勵天天進行體重測量！\ -\ 體重，是身體目前的總狀態\ \ 包括了肌肉、骨骼、脂肪、血液、組織及水份等等\ \ 受到的影響因素非常多\ \ 當天的飲食 睡眠情況 前一天的
飲食 甚至情緒與壓力狀態\ \ 都會對我們的身體產生影響 進而影響體重\ -\ 也因為波動會非常大\ \ 若是以體重為標準檢測自己有沒有越來越瘦越乾\ \ 常常會有不如預期而大失所望⚠️\ .\ 接下來就讓自己陷入情緒低谷或是自我懷疑\ \ 減不下去的結果讓減脂計畫宣告失敗！\ \ 所以相當不建議體重天天測量\ -\ ✔️可以採一週或10天量測一次 讓誤差值降低\ \ 不要讓體重的波動影響我們減脂的心情！\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！\ .\ ? 沒加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
\ 月底又要飛一趟南京啦✨\ 趕快把前置作業都用好～\ 今天去護了髮、補了睫～\ 準備迎接更多新挑戰?\ \ Dress #queenshop \ Hairstyle 雪莉不只是髮型師\ Eyelash 朵粒絲設計工作室 Doris Salon\
\ 今天無敵美景❤️❤️\ #ob嚴選 #內衣#天氣真好#陽明山\ #attic80攝影棚\
\ Elle Fanning今天又美出新高度了啦????\ \ 這套由 Dior訂製的禮服，完全就是當年經典New Look的時髦版，襯衫的袖子也很有Ferre大師的風格，太好看了！怎麼能美成這樣啦！舊愛還是最美！\ \ #ellefanning #dior\
摩擦摩擦～似魔鬼的步伐 說話時會不知不覺把歌詞說出來 算不算當DJ的職業傷害 還不是因為那天醒來
突然想開 不願再做等待的女孩 （喂～） #airdior #christiandior#airjordan1 #aj1 #世界8500足限定 #airdior #dior #nike #jordan #diorxnike #diornike #dj凱涵 #diorjordan #swag #diorxjordan #christiandior #diorhomme #diorsneakers #djkaihan #diorsneaker #airjordan
每天都對鏡子說：妳好美，妳好棒. 妳們也試試看. work✂️@shiori_umeda_oliol
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Chanel新款耳環搶先上，剛剛熱騰騰到櫃，只有各一副，喜歡的美女快點來呦⋯⋯ Bonjour 現在每
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