這也算是人生另一項成就了\ 第一次...
這也算是人生另一項成就了\ 第一次領到不同項目的國光獎章-龍舟\ 謝謝健身工廠龍舟隊讓我有機會發揮\ 謝謝花蓮龍舟隊讓我一起參加世界錦標賽\ 過程中雖然辛苦\ 但很慶幸自己很幸運可以遇到這些人\ 需要感謝的人太多了\ 還是謝天吧?\ #健身工廠\ #花蓮輕艇\ #國光獎章\ #龍舟\ #感謝文
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Good Boy~~~\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ #人生 #innertia #teaminnertia #健身達人 #健身 #運動 #有氧 #胸肌 #腹肌 #營養 #熱量 #線條 #重訓 #健美 #男神 #步步高陞 #朱名愚 #mingyuchu #健康 #陽光 #in
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My Ride for the next few days, feels like I can drive over all my problems~\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ #人生 #innertia #teaminnertia #健身達人 #健身 #運動 #有氧 #
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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep3.【學會熱量與營養素的計算】\ \ 減脂的第三步 計算食物熱量和營養素\ \ (其實應該早一點提出，原諒我～哈哈哈)\ -\ ?1.準備電子秤\ 當你要知道食物熱量，首先要知道食物的重量\ \ 這段期間 入口的每一個食物\ \ 吃的喝的飯、麵、餅乾、肉、蛋、
牛奶、蛋糕、水果都要！(蔬菜熱量過低可以忽略不計)\ \ 將他們放在電子秤上取得他們的重量\ -\ ?2.下載APP－MyFitnessPal\ 三大營養素 蛋白質 碳水化合物 脂肪\ 每公克各含有4、4、9大卡熱量\ \ 每種食物都有含有這三大營養素 只是比例多寡的不同\ ▪例如：餅乾和蛋糕成份大多由碳水化合物和脂肪構成\ 雞胸肉則主要為蛋白質其他兩種比例很少很少\ \ 在這裡介紹一款APP MyFitnessPal\ 一款可以透過查詢食物種類替你分析營養素成份的APP\ 輸入準備下肚的食物或飲料\ 你會知道他的成份比例為多少\ ▪例如：輸入一顆蛋：他就會顯示如下資訊\ 83大卡，3克碳水，4.8克脂肪，7.4克蛋白質\ \ 將一天的食物攝取登記上去\ \ 根據上一集算出我們所需要的營養素和熱量\ \ 你會知道今天有沒有攝取超標\ \ 如果有，那麼應該減少哪個營養素\ \ 而含有那個營養素的食物就是我們要減量攝取的\ \ 反之，如果不足，增盡量找尋不足營養素的食物補齊！\ \ 關於食物計算和營養素攝取有問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動即將展開\ \ 快來一起參加吧！\ \ 只要在8/7前在限時分享【減脂技法大公開】系列貼文\ 並tag 「#30天一起來減脂」「@canyon_fitlife 」\ \ 即可參加！\ \ 我是自由教練Canyon\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
\ Gucci真的好厲害哦，不只每一次大秀的創意讓人瞠目結舌，連每一次的大片也是絲毫不馬虎，都要把Gucci的美學發揮得淋漓盡致。\ \ 最新釋出Tailoring正裝系列的大片再次找來 Harry Styles，延續在Met Gala的合作，繼續傳遞一種古今交錯，藝術與可愛參雜卻又完美平衡的美感。
\ \ 小豬太可愛❤️\ \ #gucci #harrystyles\
收到了Panasonic 第一款真無線藍牙降噪耳機 RZ-S500W 最近很常桃園台北兩邊跑，通勤時
一定要聽點音樂或podcast，依照我對環境的安全感，可以直接觸控耳機上的面板或透過專屬app隨時調整降噪程度與模式。 共有三種模式：關閉降噪、降噪模式、環境音模式。 白話來說就是一般耳機聽音樂/外面不要吵我要專心聽音樂/聽音樂之餘也要注意有沒有人在偷講我壞話 威～～～ 操作上方便靈敏，音質也佳 耳機續航力很優秀，單體可持續使用6.5小時，搭配充電盒可達19.5小時。有快充功能，充15分鐘就可以使用70分鐘，不怕等待充電時間長。 如果對耳機有興趣可以到Panasonic官網了解更多詳細功能說明喔！ #panasonic #panasonic真無線降噪耳機 #真無線耳機 #降噪耳機 #藍牙耳機 #RZS500W
Chanel Vintage✨ 深藍牛仔側背包 8碼10開 2005-2006 深藍牛仔掛鏈零錢包
8碼10開 2005-2006 深藍牛仔中夾 8碼10開 2006-2006 喜新厭舊的自然法則在時尚界表現得尤其明顯，有些當年熱賣的質地和款式早已被世人遺忘，有些則成為不朽的永恆經典，其中最具代表性莫過於「丹寧牛仔」。 詢問更多細節與價格歡迎私訊 更多商品至下方官網連結 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 官方網站：https://oldlondonvintage.com/ Facebook：m.me/oldlondonvintageboutique Instagram :https://reurl.cc/md10dl LINE@ ID : @+oldlondon 買取部門官方LINE : @+oldlondonbuyout 地址：高雄市新興區文橫二路132號 電話：07-2153359 營業時間：每週一至週六 14:00 ~ 22:00 每周日與每月最後一週一公休 #old_london_vintage_boutique #chanelvintage #chanelcocoflapbag #chanelvintagecoco #chanelvintageclassic #vintagechanel #chanelbackpack #chanellacrememain #chanelwallet #chanel #chanelcoco #chanelbiglogo #chanelbriefcase #chanelbriefcasebag #chanelvintagebriefcase #vintagechanelbriefcase #chanelrare #rarechanel #vintagechanelbucket #chanelvintagebucketbag #chanelbucketbag #chanelbucketbackpack #chanelbackpack #chaneljumbomaxi #oldlondon
Chanel新款耳環搶先上，剛剛熱騰騰到櫃，只有各一副，喜歡的美女快點來呦⋯⋯ Bonjour 現在每
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