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\ 求救！誰是mac電腦？朋友傳pages檔案給我，我打不開，說是我的版本太舊，上app store下載更新，但按了『更新』鈕，就一直轉圈沒任何動靜，兩天了都這樣，也重開機了，嗚嗚嗚～\ \ 然後這體重到底怎麼回事？？？？又瘦了orz\ 荒廢了兩個月，結果很臨時接了內褲商品拍攝，雖然也接過少說十個
內褲廠商（但滿多成品都有點可怕，不是那種時下流行的款式，有些大概是阿公輩穿的orz），不過很久沒接，還是會緊張啊，來惡補一下。但我奶好尖，Ｘ～\ \ #mac\ #pages\ #內褲\ #奶\
【健人生活你我他】/【Fitness Life】\ episode-5.?《健身房外的世界》\ \ 健身房內充滿豐富多樣的訓練\ \ 訓練很好玩，訓練很刺激，訓練很有趣\ \ 我也很喜歡訓練\ \ 但 健身不僅僅只是訓練！\ \ 飲食&休息，同樣是健身相當重要的一環\ -\ ?訓練，在科學上是創造肌肉
損傷提供修復的機會\ \ 但肌肉的成長與修復\ \ 是在未訓練的休息區間，同時依靠營養的補充\ \ 很多人在健身房內狂操猛練\ \ 卻沒讓肌肉得到該有的補充與足夠的休息\ \ 很可能因此造成了效率低下的肌肉成長\ -\ ⭐健身房內僅僅只有訓練\ \ 健身房外卻是我們實際的生活\ \ 我們的心態、知識、家人、朋友、愛人、金錢……等元素，都在健身房外\ \ 這些元素支持著我們生活重要的部份\ \ 沒有金錢的支撐 存活不下去\ \ 沒有情感的寄託 心情受影響\ \ 沒有健身房外的生活，怎麼能在健身房內有好的表現?\ -----------------------------------------\ ✔健身房內很重要，健身房外的世界更重要！\ \ 共勉之。\ .\ #健身\ #健康\ #心態\ #增肌\ #減脂\ #肌肉\ #重訓\ #熱量\ #體脂肪\ #健身房\ #營養素\ #增肌減脂\ #阻力訓練\ #健人生活\ #健身人生\ #健身是人生也是\ #fitness\ #gym\ #bulking \ #cutting \ #weighttraining \ #bodybuilding \ #caloriebalance\ #micronutrients\ #health\ #fitnesslife\ #fitlife\ #instafitness \ #CYfitlife
最新一期中國NYLON的封面人物是楊冪，這次她總算嘗試了比較不同的風格，調皮可愛，然後在拼貼的層次中有點討喜；全部的 Gucci看起來都好合理（笑\ \ #gucci
\ 春天就是要粉嫩粉橘\ 看起來好溫柔??\ 輕輕柔柔\ -\ #coach \ #karllagerfeld\ #karllagerfeldbag \ #卡爾\ #影片請按HD觀看才清晰畫質\ #送禮自用兩相宜\ #數量有限 \ #價格私訊\ #只賣正貨\ #如有疑慮請繞道
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成吉盃 這次準備的還算不錯 膚色、脫乾、充碳 也感謝馬克大大的posing支援 我一定會更努力練習的
問題最多還是在訓練 自己都不滿意了 怎麼讓其他人看起來滿意？！ 持續練起來 就是因為比賽更能夠正視自己的缺點 所以才要一直比賽下去 平常接觸的生活圈太過舒適渺小 會讓人怠惰傲慢自大 不足的很多就利用未來的自己補足吧！ 訓練這條路走不完吧！ #我吃故我在 #worldgym #instafitness #gym #gymmotivation #fitness #fit #fitnessmotivation #getfit #inshape #ifbb #ifbbpro #workout #workoutmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bodybuild #personaltrainer #training #trainieren #健身 #重量訓練 #重訓 #健身房 #腹肌 #馬甲線 #肌肉 #增肌 #lightweight