#練肩紀錄\ 今天練肩日，我把菜單另外開了一個帳號收藏 @vivi_fitmenu ，也順便看自己成長，有健身朋友歡迎互動交流喔！最近菜單除了主練副練肌群之外，會混搭1~2個核心肌群的訓練，以前常常覺得我平衡感不好，殊不知是核心常常無力，也沒有隨時記得要縮腹提臀，開始做重量訓練後，更是發現核心不穩常搖
搖晃晃，今天做的是手拿藥球的俄羅斯轉體訓練，想穩定核心練出馬甲線的必練動作！\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練肩日 #shoulderday #fitmenu #vivi健身日記 #俄羅斯轉體
\ 【空靈系貓眼妝】YouTube教學影片\ \ 新的影片昨天已經釋出了，附上產品資訊，請幫忙多多分享喔！\ \ ?Link: https://youtu.be/EnIcHQZoRjs\ \ #彩妝教學 #YouTube教學影片 #空靈系 #貓眼妝 #迷濛感 #慵懶個性風 #藕色系 #水波光澤
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\ 原來4月是innisfree歡慶3週年的感恩季喔！無油無慮礦物控油蜜粉Emoji限定版不但好用又可愛而且有9種用法喔！\ http://ryoma0202.pixnet.net/blog/post/31890825\ #innisfree #無油無慮礦物控油蜜粉\ #Emoji限定版\
\ 我回來了，努力整理照片寫穿搭文中…先來PO個兩張，我去的這幾天東京都大晴天，照片怎麼拍色調都好好看～^^\ #outfit #bigsize #ob嚴選 #厚片穿搭 #穿搭 #外拍 #洋裝 #ビックサイズ #コーディネート #針織 #條紋 #毛衣 #dress #東京 #セーター #sweate
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\ http://maggielin104.pixnet.net/blog/post/116241958\ 自從今年五月份毅然決然的剪去了12年的長髮後，突然發現短髮原來很適合我啊！！只是短髮通常能做的變化很有限，我又是屬於不喜歡一成不變，想要一陣子就有新的變化或新的氣象，前陣子跑去H2O水滴美髮沙
龍找了設計師Ada，簡直成果讓我驚呆了！！原來短髮還是可以有不同的感覺、不同的變化，而且一圓了我的妹妹頭瀏海夢啊！！\ \ #中山區 ＃剪髮 ＃染燙 ＃H2O ＃Maggie愛分享\
#健身日記（今日主練背）完整練背日的菜單在 @vivi_fitmenu 恭喜我重訓『入門』了！我判斷
的標準是，很自在的遊走在重訓區，拿器材很悠然自得（因為照菜單走啊…），然後不覺得自己是麻糬人闖入禁區，受到白眼之類的（其實後來發現根本大家很專注在自己，沒人有空理你）！嗯...入門絕對不是兩三天，但入門後健身房的錢變得更有價值了哈哈哈！ #今天影片是JumpSquat JumpSquat一次鍛鍊很多肌群，特別是大腿與臀部的肌肉，可上提臀部的曲線，讓大腿更緊實，跳躍的動作更有助於訓練爆發力，燃脂效果也加倍！但別忘了修身還是必須全身性鍛鍊的喔。 腿部燃脂努力中肥肉抖動見諒。 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練背日 #backday #fitmenu #間歇有氧
外婆家居然有面好拍穿搭的牆！！ 可以複製一面到家裡嗎 / 坐長途車 穿連身褲最舒服囉✌️✌️而且還可遮
肉肉 Top：@ob_design Pants：@rainbowshoptw * * #irenesootd#rainbowshop#ob嚴選#popdaily#ootd#wiwt #instameettaiwan#dailylook#vscogood#insatlike#igdaily#instalike#iseetaiwan#igtaiwan#instataiwan#vscotaiwan#igerstaiwan#popstyle#instagood#happynewyear#todaysoutfit