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健身小提醒?\ 常常在健身房看到許多人組間休息會拿出手機開始滑,一滑就是5分鐘,這樣泵感及充血感會下降蠻多的,\ 有些人休息時間拉長是因為想每一組都做滿目標的下數,\ 我個人覺得如果做的重量是在8-12RM休息時間不要超過40秒,雖然你有可能在接下來的幾組沒辦法做滿第一組的數目,但我認為休息時間縮短,

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2019.11.16\ 「阻力訓練...

2019.11.16\ 「阻力訓練健身水袋核心肌力課程」- 曾開揚\ 各項器材進行訓練都有其特別之處\ \ 水袋?:由於水的高度自由性 會不時地晃動\ \ 在操作各項動作時\ \ 平衡與穩定的需求會更高\ \ 相對核心參與的比例也會提高許多\ \ 不需要花俏的動作\ \ 只要簡單的動作即可達到同時訓練

目標肌群與核心的目的\ \ 很高興當天有幸成為水袋訓練課成教練\ \ 如果有興趣\ \ 歡迎留言 下次開班會再通知你們!=)\ /\ /\ /\ #水袋訓練 #核心訓練 #平衡訓練 #穩定訓練 #功能性訓練 \ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining

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感謝 #中和圖書館 #雙和醫院 的邀約,早上在圖書館聊三高預防,下午在失智服務據點談失智飲食~\ \ 其實解決方案都是 #地中海飲食\ \ #好的油脂幫助腦部訊息傳遞\ #優質蛋白質強健免疫與肌力\ #抗氧化劑幫助清除自由基與保持血管彈性\ #豐富纖維改善腸道菌相與促進排毒力

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最近在物色厲害的吸塵器 發現LG Cord Zero A9+很合我的喜好 除了吸塵外,竟然同時還可以濕

拖~ 超符合我這個懶人的需求啊(´▽`) 而且濾網可水洗,環保又方便~ 還有超直覺的ONE TOUCH一鍵啟動, 對電子產品有障礙的人也可以用得超順手XD 但其實我最中意的還是HEPA13醫療級濾網+5道過濾系統,可以過濾99.9%的細菌塵蟎。 像小美有過敏體質最怕滿滿的塵蟎了( ・᷄ὢ・᷅ ) 而且最最最重要的是 智慧變頻馬達有十年保固‼️ 還提供到府收送維修服務✨ 天啊我上一台吸塵器都還沒用到10年 大家都說貨比三家不吃虧, 而小美就是屬於會去比較的人 最近在momo購物網看到超多優惠, 還能搭上雙11的折扣,整個折上加折~ 刷momo卡還有5%回饋無上限,快到momo購物網搶便宜吧! https://momo.dm/nfeaIe #momo購物網 #LG吸塵器

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讀書。讀人。讀世界 - 閱讀一本書的過程,能得到成長的力量、能鍛鍊思考力、人格與素養。讓內在養分空缺的

部分,透過閱讀來增強補足吧。 - 對色彩探索與奧義充滿熱情的阿米,對色彩之書 THE LITTLE BOOK OF COLOR這本書一見傾心,十分感興趣 - 你看見等於我所看見嗎? 每個人對看到的顏色認知不盡相同,這沒有所謂的對與錯,而是每個人對各種顏色的標籤,取決於個人對該色的體驗。 這段話阿米覺得蠻有意思的,反應在這現實社會上,你是不是也頗有感觸呢? - 色彩並非只是一種妝點,可以連結情緒、感受、行為和生活方式,是人們手邊最簡便 展現自我的工具,透過世界這個精彩調色盤,找到專屬自己的生活方式,為自己的人生好好上色一番吧 - 最近發現momo有網路書店!趁著#momo網路書店 三週年慶 ,米米一秒手刀入手擁抱色彩,速速將這本色彩光譜帶回家。 momo網路書店從職人書櫃、中文新書、雜誌,到電子書、影音、創意文具、生活百貨等選擇豐富多元應有盡有,給喜歡閱讀的孩紙們最實在的購書需求。 - @momoshopping_ #momo網路書店 #momo購物網 ▫️momo線上書店:https://momo.dm/zByBey ▫️momo優惠折扣:活動期間滿額即送66折券 (滿額折扣79折,最高享66折) ▫️個人主頁也有放入66折券的連結,分享給大家 - ==== #小米食 #台中旅遊地圖 #台中景點推薦 #逢甲景點 分類 #小米食台中 #小米開箱 #小米穿搭 #momo書店 #週年慶 #暢銷書  #momo雙11超狂購物節 #THELITTLEBOOKOFCOLOR

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光線染~ 不用怕布丁頭 染完低對比 退色高對比 暮紫色手刷染 線條挑漂 mix 手刷染

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賢妻良母來的好不好! 「媽咪捕捉我打掃家裡的畫面」 兩母女最近在家裡沒事就在家裡耍廢滑手機,知不知道最

近快到什麼節日了....111111111111 身為momo購物網的VIP怎麼能錯過雙11的優惠媽咪看到拖把就給他下訂了...殊不知是來讓我當孝女的!! 呃..這個拖把....應該不用我多說了吧~ 你們知道它很好用吧 它是百利魔布拖把 推拉脫水 清洗不沾手真的好方便 使用起來很輕便 清潔效果也很棒❤️ 不喜歡提水桶的我只愛這種東西,好險我媽選對了! 話說.... 最近momo購物網雙11的優惠真的太多了啦希望我媽.......(等等被她打 @momoshopping_ #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #百利 #百利魔布拖把


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