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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep7.\ 【減脂期有氧運動的角色】\ \ 講到減肥 不少人會想到跑步或游泳這類型的有氧運動\ \ 以我的角度而言 對了一半\ \ 對的是的確對我們減肥減脂很有幫助\ \ 但卻不是必要！⚠️\ -\ 要成功減脂的必要條件是「熱量赤字」\ \ 也就是攝取的熱量要少於
消耗的熱量\ \ 白話➡️要不吃少一點 要不動多一點！\ \ 今天如果我們吃下去的卡路里不足以供給身體所需\ \ 那我們就能達成瘦下來 減肥減脂！?\ .\ 相反 如果我們跑步跑很多\ \ 但吃下去的卡路里更多\ \ 就算我們已經做了很多有氧運動還是不會變瘦的！?\ .\ ✔️有氧運動可以視為增加卡路里消耗的一種手段\ \ 而非減肥的充分必要條件\ \ 當吃進肚裡的熱量過高\ \ 或是沒辦法吃得再更少了\ \ 這時有氧運動就可以幫助我們消耗更多的熱量!\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！?\ \ 沒要加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
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這個星期 我給自己一點機會改變 換上霧面黑的Panasonic RZ-S500W 親自體驗降噪耳機的
神奇寶貝 第一次使用是在餐廳裡 我只想說一句廣告詞 親愛的 我把刀叉敲擊瓷器的討厭聲音變不見了 然後一直反覆取消降噪 然後反覆傻笑 對於一個舞蹈工作者來說 音質是最可以直接影響我 狀態的關鍵 有感覺的音樂如果沒有好音質襯托 根本災難 Panasonic RZ-S500W 完全不會讓我失望 最重要的是還可以在專屬的APP裡調整EQ 尋找耳機 降噪可調 但還是要出個中文化版本比較人性化 我喜歡戴耳機聽相聲睡覺這件事應該沒幾個人知道啦 讓我比較驚訝的是 我早上起來想聽音樂竟然還有電 搞得我非常好奇它續航力究竟是在哪個等級上 Panasonic RZ-S500W使用上給我完全改觀的輕耳機體驗 我相信對CP值這三個字中毒的你們 肯定會覺得值得與讚嘆 #panasonic #panasonic真無線降噪耳機 #真無線耳機 #降噪耳機 #藍牙耳機 #RZS500W