\ 插畫女孩運動style\ 混搭各種風格打造獨特個人特色 !\ \ 看插畫選新品?這邊請進\ ➪ https://goo.gl/QX8eWk\ \ 新年感恩祭三件7折優惠中\ ➪ https://goo.gl/mKTxYE\ \ ---\ #看插畫學穿搭\ #queenshop\ \
插畫女孩運動style\ 混搭各種風格打造獨特個人特色 !\ \ 看插畫選新品?這邊請進\ ➪ https://goo.gl/QX8eWk\ \ 新年感恩祭三件7折優惠中\ ➪ https://goo.gl/mKTxYE\ \ ---\ \ #看插畫學穿搭\ 優子與卡曲 。波特多先生\
\ 強迫鍛鍊！\ 昨晚冷炸了，還是得運動！前兩週因為一些因素沒上健身房，真的體力耐力就會有差！硬是要自己達到平常的基礎目標，操練後有一種爽快感！雖然體重沒變，但是還是想練好體力和曲線～\ \ 今天跑步時，有一種腳都不是我的的感覺～但是又覺得破壞又重建，肌肉會更茁壯，嗯！繼續加油！\ \ Go G
o Maggie！！\ \ #運動 #Maggie愛分享 #健身工廠\
\ 一種眼神死！?\ 為何健身房改裝後，\ 做每台機器冷氣都對著人吹！?\ 然後教室音樂加上原本的音樂真的很吵！?\ 頭都要爆了！！?\ \ #冷 #健身房 #世界健身俱樂部 #統領 #快冷死 #頭超痛 #吵死了\
\ 謝謝你們來探班?\ 記得傳合照給我❤️\ 今天人好多好忙?\ 明天最後一天見！\ 晚安我的小週末?\ #有探班的用力按個讚 #有合照快快傳留言 #有見到家家就分享 #panasonic #台南棒球場 #玩遊戲抽獎\
\ 家家必備的超好用蒸氣熨斗\ 黑色FS470 優惠價，現貨一台抵台囉!!\ \ 輕巧不佔空間，使用起來超方便全不費勁\ 更可以掛燙使用，出門前簡單熨一下，整齊不邋遢\ 還有蒸氣可以去臭除菌\ 連不需常換洗的牛仔褲，都可以用蒸氣熨斗來做清潔\ 單身男女到三代同堂的衣服熨燙問題\ Pana
sonic的掛燙兩用蒸氣熨斗通通搞定!!\ \ 現貨不用等，想要訂購的朋友請私訊囉~\ \ 更多FS470的實際使用心得介紹請看文章\ http://sycc77.pixnet.net/blog/post/449281601\ \ 私訊seki\ (FB電腦版連結)\ https://www.facebook.com/messages/t/549937485056739\ \ (手機版連結)\ http://m.me/sekiOSAKA\ \ 也可以直接LINE私訊唷~\ LINE ID搜尋 @fzg7085r (@也要打唷!)\ \ #panasonic #國際牌 #fs470 #蒸氣熨斗 #日本代購 #想要什麼seki買給你\
與大家分享關於增肌時的一些小重點： . 大部分人在bulking的時候可能是無節制的亂吃，但我們身體增
肌真正需要的並不是你吃東西的全部，亂吃反而會吃進更多不必要的熱量，同時擾亂激素的平衡，亂吃也會吃進過多額外的脂肪也擾亂胰島素的敏感性。 . 卡路里的攝取量可以設定在比平常熱量攝取高10%的位置。從碳水攝取額外的能量。每五天量腰圍及每天量體重。 如果需要，根據自己的狀況每週多增加10-20%卡路里的攝取。如果沒成長或改變，再調高比例，這樣做主要是要避免身體攝取到不需要的卡路里。 . 卡路里的循環 要記住要看那天訓練的情況改變熱量的攝取，例如在休息日或練比較小的肌群時就要攝取比練腿或其他大肌群日子還要少的卡路里。主要是要避免攝取過多的熱量，同時也讓身體處在比較能夠吸收及利用這些能量的狀態（源自於我的備賽教練所教給我的知識） . 啾尼爾教練小公告： 四月份下半月及五月份目前可報名上課名額還有三位，有任何相關問題皆可私訊我，感謝各位配合 . 目前啾尼爾教練在台北跟基隆兩邊跑在教課，基隆是在「自由重量俱樂部」教課，還有任何問題歡迎隨時私訊我，感謝大家 #自由教練 #私人教練 #台北 #基隆 #健身房 #Wbffasia #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #Physique #TeamEvolete #Taiwan #Evogen #Bulking #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM
我知道，我不是標緻的美女，沒有尖挺的鼻子，碩大的眼睛，甜美的笑容。從小對自己的外在沒自信，說胸沒胸說腿
沒腿，所以愛穿大衣服，讓人覺得我很「嘻哈」，不認識的人覺得我跩，我從不看人眼睛，因為害怕直視的感覺。 如果我說，運動能提升自信心，你信不信？ 無論是專業知識或體態進步，都幫我提升許多自信心，如果你想改變，運動是一項不錯也簡單的方法，只要你開始做 #bodygoals #fitgirlsquide #confidence #weightloss #moodsupport #workouts #gymtime #record #fitnessfactory #workhard #nopainnogain #bodybuilding #physique #womanphysique #bodybuilder #フィットネス #피트니스 #健身工廠 #fitness #重訓 #健身 #keepfit