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【啞鈴肩推常見錯誤】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 右邊是正確，沒改到我87 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今
天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌，這個動作其實有很多撇步，對於新手來說我覺得是相對比較困難的，畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了，就只能練腿，怕爆，所以要好好重視肩膀! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這次講的是像是推時，不要完全推直(肘關節鎖死)，因為他不僅失去了肩膀的張力，也容易聳肩代償，甚至是受傷(想想只能練腿) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 下放時也不要放太下面，肩膀沒出到力沒意義，張力也會失去，做到平行就好 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 總結:這次就先講解這個以較簡單的部分，其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀，下次再跟大家做講解喔~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推
- #momo1212_夢想盛典 / 1111結束了還有1212 上次買了衣服 這次1212我又來花
錢錢了 隨便逛一下momo覺得好多優惠～好燒啊！！ 最近準備開始重啟健身計畫 想說之前的運動鞋已經穿好幾年了 彈性跟保護性都有點下降 剛好看到New balance 的輕量慢跑鞋在特價 到貨之後就跟朋友一起去打羽毛球跟跑步 包覆性很好 透氣的設計不會悶悶的 而且鞋子本身很輕 灰黑色簡單好搭配 不能因為是冬天就懶惰！ momo購物網上還有很多優惠商品 除了在家的手指運動之外️ 為了吃更多東西努力(๑´ㅂ`๑) 一起來運動Go 一起趁著momo雙12夢想盛典，快到momo購物網撿便宜吧٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و / ♟@momoshopping_ #momo購物網 #購物節 #momo購物節 #犒賞自己 #1212夢想盛典 #newbalance #nb #慢跑鞋 #運動鞋 #跑步 #健身 #運動 #經典透氣舒適跑鞋 #戶外運動