\ 新相機戶外第一拍?\ 到底是...
\ 新相機戶外第一拍?\ 到底是衣服顯瘦還是攝影師會拍?\ #panasonic #GF9 #newcamera #happiness #goodmood #ranniestyle\
\ 新相機戶外第一拍?\ 到底是衣服顯瘦還是攝影師會拍?\ #panasonic #GF9 #newcamera #happiness #goodmood #ranniestyle\
\ 昨晚上健身房練了一個半小時，回家再開了一小時TABATA +棒式撐體的直播，真心覺得操翻天了！\ 覺得我最近的馬甲線還不錯啊！！??\ \ #健身工廠 #運動 #馬甲線 \ #週二固定開運動直播\ \ #Maggie愛分享\
\ #macsome #maccosmetics ##mac #mactaiwan #SOME\
午安～昨天的運動會太好玩了，跟本挑戰教練的體極限呀，平常沒有練心肺的人真的會累慘??又要跑100公尺又要爬波，ㄧ共有六關要過，手臂、背部沒有力的人遇到攀岩也會爬不上去，比完後大家手肘都有擦傷的地方，硬是不穿長袖的下場～??\ \ 來補上前幾天練習的影片，硬舉50kg，下次就是60?\ #刺激我的骨二頭
肌 #wendy的運動日記 #健身工廠
\ ?彩妝新品搶先看?innisfree創新推出 2款蕊心x4款工具x100款粉餅盒，試用給妳看\ 首推innisfree超服貼潤澤舒芙蕾粉餅，一擦就感覺好用，妝容好服貼又保濕，搭配新色眼影跟超服貼粉漾甜心唇膏，妝容美到回家後都捨不得卸妝?.....猴妹一直盯著我看，可能在想我媽怎麼換了張臉?\
▶️ http://linsawang.pixnet.net/blog/post/333610284\ \ ＃innisfree #MYCUSHION\
Leg day Y3T Cycle Squat 120KG RPE 9 * 8 REP * 4 SET
. 專業攝影 by @raychou317 . . 未來會有更多我與夥伴的訓練影片及他的日常飲食，歡迎大家去追蹤唷 @rayil1204 @rayil1204 @rayil1204 #TeamEvolete #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #npc #ifbb #ifbbpro #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #健身工廠 #健身工廠三重廠 #TeamJR #希望團 #說書團 #Taiwan #Evogen #Squat #Bulking #PersonalTrainer #Y3T #FlexibleDiet #IIFYM #Machinefitness #飲食計畫
Squat 80kg RPE 8 * 20 REP * 4 SET . Bulgarian Split
Squat RPE 8 * 20 REP * 4 SET . Leg Extension RPE 8 * 20 REP * 4 SET . Seated leg curl RPE 8 * 20 REP * 4 SET . Barbell stiff-legged deadlifts RPE 8 * 15 REP * 3 SET . 練完我真的差點把BCAA吐出來 不過為了我的海綿寶寶腿，不管怎樣都要努力練啊啊啊 #Wbffasia #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #Physique #私人教練 #自由教練 #TeamEvolete #希望團 #說書團 #Taiwan #Evogen #Bulking #健身工廠 #健身工廠信義廠 #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #underarmour #Machinefitness #飲食計畫